スタジオプラーナ神戸のさいとうです✨
コロナ禍で、広がったオンラインクラス⭐️
スタジオのリアル参加とオンラインクラスの併用で
スタジオのレッスンを行っています。
たまに、オンラインの方々だけの時があり、そんな時は、マスクを外し、カメラ越しに皆さんと、いっぱいお話をします。オンラインクラスは、京都や東京からも参加する方もいます。zoomオンラインの利点ですね。近況をお聞きしたり、各地の天候なんかを話たり、コミュニケーションが楽しいです。
オンラインクラスは、一回目は、無料です。二回目からは、1100円です。まとめて、お振込みも出来ますよ。
是非とも、体験してくださいね。
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#ヨーガセラピー
#オンラインクラス
#zoomオンライン
#zoomを考えた人凄い～
今日は、国際ヨーガディです✨
そして、現代ヨーガの父であるクリシュナマチャリア師のご子息、Sir TKVデシカチャー先生の誕生した日です✨
私の生活の一部、クリシュナマチャリア師の教えを学べることに感謝しています✨
ヨーガは、繋がり、人間関係をより良くする為の教えです。
一人一人の心の平安が、世界の平和に繋がります。
呼吸をゆっくりに、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐きましょう。心を穏やかに、周りの空間、周りの方々との繋がりを感じましょう。
✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨
#国際ヨーガディ
#クリシュナマチャリア師の教え
#ヨーガは人間関係
こんにちは。
癒やしのヨーガを担当しています、小林珠美です。
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
このマントラは、ヨーガのクラスで聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。
śānti（シャーンティ）は、サンスクリット語で、「平和」という意味です。
また、「内側が全く動じていない」「苦しみや邪魔なものが全く入れない」という意味でもあります。
環境や外側からの状況などに影響を受けない、
自分の内側が全く動じていない、
安定した安らかな心に導いてくれるのが、ヨーガの教えです。
穏やかで静かな心に繋がりたい、と感じた時に
心から願いながら、唱えてみて下さい。
マントラは、心から唱えることがとても大切ですので、声に出さなくても、心の中で繰り返すこともとても良いです。
また、なぜ3回唱えるのか、というと、
・kāya 身体
・vāca コミュニケーション
・manasa マインド
に、向けて唱えるので、3回繰り返します。
・kāya 身体
ストレスや病気など、私たちの内側を乱す邪魔になるものが入らないように、
身体が安らかでありますように、という思いを込めて唱えます。
・vāca コミュニケーション
ヨーガでは、コミュニケーションはとても重要に考えられています。
コミュニケーションがスムーズでないと、言いたい事が言えなかったり、自分が思うように受け取ってもらえなかったり、感情で言いたいことを言い過ぎて傷つけてしまったり…など、大きいもの、小さいもの、様々な問題やトラブルに発展していくことがあります。それによって、内側が乱されることも多くあります。
ですので、コミュニケーションがスムーズに行われますように、
という願いを込めて、唱えられます。
・manasa マインド
ヨーガで最も重要に扱われるマインドです。
身体が健康でも、マインドが常に忙しい状態にあったり、緊張した状態であったり、周りの環境や外側に振り回されているだけになると、本来の集中するべきことや大切なことへ力が使えません。
śāntiの言葉にあるように、内側が全く動じていない、内側に向かうことの全く正反対に向かってしまうことになります。
だから、マインドが静かに安定するように、という思いを込めて、唱えます。
心から音を感じながら、唱えてみて下さいね。
oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
⭐️スタジオプラーナ神戸 小林珠美⭐️
スタジオの周りを歩きながら、今日も、色んな紫陽花の花に出合いました💠
梅雨☔️～夏🌞へと気候が変化します。体を動かし、呼吸を整えて、汗をかきやすい体に変えて、熱中症に気をつけましょう✨
水分補給も忘れないようにしましょうね💦
呼吸にゆっくりの動きを合わせながら、呼吸を深くゆっくりに～🌿
呼吸は、ヨーガの柱です。綺麗なポーズが目的ではありません。呼吸を感じ、ゆっくりと体を動かしましょう✨
呼吸が整うことで、心が穏やかになり、血流、気の流れが良くなります。
心と体が整います✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています✨胸に手を当てて、内なる光と繋がりましょう。
自分自身の内側が静まり、穏やかさと繋がることで、周りにもその波動が広がっていきます。
✨Om santih santih santih✨
蔓延防止が解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています。
アロマセラピーも利用し、空気を清浄ます。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
🍀 今週のスケジュール 🍀
●6月7日(火)のレッスン
スタッフ都合により休講します🙏
●6月8日(水)のレッスン
10時15分～ 優しいヨーガ(オンライン併用)
13時～ 優しいヨーガ
●6月9日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～ 女性の為のヨーガ
●6月10日(金)のレッスン
10時～11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)
●6月11日(土)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー
⭐️昼からのクラス休講します。
●6月12日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
13時～14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)
ご参加、お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
#神戸ヨガスタジオ
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#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸
#新しいクラス始まりました
#癒しのヨーガ
#紫陽花の花が咲きました
小林珠美先生のfacebookの記事です↓
3月から珠美先生のレギュラークラス始まりました✨
aprāptasya praptiḥ yogaḥ
prāptasya rakśanaṁ kṣemaḥ
ヨーガとは、今不可能なことを可能にしていくこと。
そして、今、可能なことをそのまま保ち続けていくこと。
この言葉は以前にも投稿しました。
本当に素晴らしい言葉ですので、ぜひまたお伝えしたいと思います。
私自身も、この言葉に何度も何度も励まされています。
可能なことを、そのまま保ち続けていくこと。
地道で、本当に大切なことですよね。
今、自分の居る場所から、早くジャンプアップしたくなったり、
今の自分に何が出来るんだろうと、気持ちが荒立ったりした時、
この言葉を思い出します。
そうだった、今、出来る事をしよう、続けよう、探してみよう、
ゆっくり進んでいこう、と自分の中心に戻ってこれます。
不可能なことを可能にしていくことは、前向きでエネルギーがいることですよね。
そのためにも、無理をしないで、優しく進めるステップバイステップが本当に、本当に大切です。
ヨーガとは、今、不可能なことを可能にしていくこと。
そして、今、可能なことをそのまま保ち続けていくこと。
広大で美しい教えです。
#クリシュナマチャリアの教え #tkvデシカチャー #ヨーガの教え #美しい #続けることの大切さ
明日から2月ですね✨ そして、新月✨
旧暦では、明日がお正月と言われています。
明るいニュースはありませんが、呼吸を感じ、体を動かしながら、気持ちを前向きに変化させて行きましょう✨
簡単なようで、現代人には難しいこと。呼吸していること自体を忘れているときもあります。
自分の吸う息、吸っているのを感じ、息を吐きながら、吐いているのを感じて、「今、ここ」を感じていきましょう✨
今を感じ呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。心身の緊張が緩むと体も温まります。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨
スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨
緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(＾∀＾)
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
★ 今週のスケジュール🍀 ★
●2月1日(火)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoom)
●2月2日(水)のレッスン
10時15分～ 優しいヨーガ
13時～ 優しいヨーガ
●2月3日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～ 女性の為のヨーガ
●2月4日(金)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
夜のクラスは休講します。
●2月5日(土)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
●2月6日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
#神戸ヨガスタジオ
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#コロナ感染防止対策
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#女性の為のヨーガ
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#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸する
#灘は酒蔵の町
師走、なんだか気持ちだけが焦りますね🏃💦
そんな時ほど、ほんの少し、ゆっくりの時間を持って、呼吸を感じてリラックスしましょう✨
呼吸は命の源✨繋がり感じていきましょう✨
呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう
スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨
緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(＾∀＾)
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
★ 今週のスケジュール🍀 ★
●12月14日(火)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoom)
●12月15日(水)のレッスン
10時30分～ 優しいヨーガ
13時～ 優しいヨーガ
●12月16日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～ 女性の為のヨーガ
●12月17日(金)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
18時～ 女性の為のヨーガ
●12月18日(土)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
●12月19日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
#神戸ヨガスタジオ
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#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
こんにちは☀️
スタジオプラーナ神戸の水谷です！
毎回ご好評いただいている
休日のファミリーヨガのお知らせです。
毎回沢山の笑顔が生まれる時間。
日頃忙しいパパさんとの触れ合い💕恥ずかしいそうにしてくれる手遊び歌。
みんなで暖かさ、愛を感じるファミリーヨガです。
もちろんママさんとお子さん
パパさんとお子さんのペアでもオッケー👌ですよ。
みんなで子供達の成長を楽しみましょう❣️ご参加お待ちしています！
来られた方々に合わせてレッスンを行います。パパさんママさんの身体も動かしていきますよ。
お子さんが真似っこしたり、周りをくるくる走ったり！
その場を楽しく感じていただけるヨーガです！
日時 9月23日
時間 10時半から11時半 (🈵)
12時から13時 (残2席)
申し込み
mizutaniseiko@gmail.com
スタジオプラーナ神戸
DMからでもどうぞ！
ラインをご存知の方はラインからでもオッケーです。
毎年の楽しみ🌸
スタジオの周りには、王子動物園など桜の名所がたくさんあります。
コロナ禍で、旅行にも行けないので、桜の花に癒されます。窮屈なココロと体に柔らかな風が吹き抜けていきます。
小さな楽しみを見つけて、もう少し？頑張って乗り越えましょう✨
春は、冬に溜まった毒素を排泄する時期です。ヨーガのポーズや、呼吸法を行うことで、体の血流の流れを良くし、体の怠さや、浮腫を解消しましょう😃
春から、一緒にヨーガをしませんか？オンラインレッスンもあります✨
★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆
毎日暑いですね～～🌿
スタジオは、リアルレッスン(4名)と、オンラインレッスンを同時開催しています。
最初は、オンラインでヨーガ？？？ 気持ちは繋がるのか、とても心配してましたが、互いに慣れてくると、皆さん、リラックスしていただけているようです✨
終わりに、「ど～でしたか？」と質問すると、、、
「今日は、ぐっすり眠れそうです！」
「案外、人と比べないで、マンツーマンのようで、自分の動きに集中できました」
など、嬉しいお返事いただいています。オンラインを取り入れて、良かった✨ 遠くに住む方々とも、繋がれたりして、私自身も楽しみになっています。
リアルに参加してくださる方々には、ハーブティをお出ししています🌿
今は、「ダーナアーユルティ」です。
アーユルヴェーダの基本なハーブが入っています。とくに柑橘系のアムラは、ビタミンが豊富なので、夏の疲れ😰を癒してくれます。
コロナ、猛暑に負けないように、充分な睡眠が大事です。ヨーガセラピーは、夜の眠りの質を高めます✨
リアルレッスン、オンライン、どちらでも、皆さんの笑顔に会いたいです✨
☆★ ヨーガセラピー担当 さいとう ★☆