国際ヨーガディ🍀

今日は、国際ヨーガディです✨

そして、現代ヨーガの父であるクリシュナマチャリア師のご子息、Sir TKVデシカチャー先生の誕生した日です✨

私の生活の一部、クリシュナマチャリア師の教えを学べることに感謝しています✨

ヨーガは、繋がり、人間関係をより良くする為の教えです。

一人一人の心の平安が、世界の平和に繋がります。
呼吸をゆっくりに、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐きましょう。心を穏やかに、周りの空間、周りの方々との繋がりを感じましょう。

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

#国際ヨーガディ
#クリシュナマチャリア師の教え
#ヨーガは人間関係

癒しのヨーガ ✨マントラを唱える✨

こんにちは。
癒やしのヨーガを担当しています、小林珠美です。

oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

このマントラは、ヨーガのクラスで聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。

śānti(シャーンティ)は、サンスクリット語で、「平和」という意味です。

また、「内側が全く動じていない」「苦しみや邪魔なものが全く入れない」という意味でもあります。

環境や外側からの状況などに影響を受けない、
自分の内側が全く動じていない、
安定した安らかな心に導いてくれるのが、ヨーガの教えです。

穏やかで静かな心に繋がりたい、と感じた時に
心から願いながら、唱えてみて下さい。
マントラは、心から唱えることがとても大切ですので、声に出さなくても、心の中で繰り返すこともとても良いです。

また、なぜ3回唱えるのか、というと、

・kāya 身体
・vāca コミュニケーション
・manasa マインド
に、向けて唱えるので、3回繰り返します。

・kāya 身体
ストレスや病気など、私たちの内側を乱す邪魔になるものが入らないように、
身体が安らかでありますように、という思いを込めて唱えます。

・vāca コミュニケーション
ヨーガでは、コミュニケーションはとても重要に考えられています。

コミュニケーションがスムーズでないと、言いたい事が言えなかったり、自分が思うように受け取ってもらえなかったり、感情で言いたいことを言い過ぎて傷つけてしまったり…など、大きいもの、小さいもの、様々な問題やトラブルに発展していくことがあります。それによって、内側が乱されることも多くあります。

ですので、コミュニケーションがスムーズに行われますように、
という願いを込めて、唱えられます。

・manasa マインド
ヨーガで最も重要に扱われるマインドです。
身体が健康でも、マインドが常に忙しい状態にあったり、緊張した状態であったり、周りの環境や外側に振り回されているだけになると、本来の集中するべきことや大切なことへ力が使えません。
śāntiの言葉にあるように、内側が全く動じていない、内側に向かうことの全く正反対に向かってしまうことになります。

だから、マインドが静かに安定するように、という思いを込めて、唱えます。

心から音を感じながら、唱えてみて下さいね。

oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

⭐️スタジオプラーナ神戸 小林珠美⭐️

色んな紫陽花が咲きました✨

スタジオの周りを歩きながら、今日も、色んな紫陽花の花に出合いました💠

梅雨☔️~夏🌞へと気候が変化します。体を動かし、呼吸を整えて、汗をかきやすい体に変えて、熱中症に気をつけましょう✨

水分補給も忘れないようにしましょうね💦

呼吸にゆっくりの動きを合わせながら、呼吸を深くゆっくりに~🌿

呼吸は、ヨーガの柱です。綺麗なポーズが目的ではありません。呼吸を感じ、ゆっくりと体を動かしましょう✨

呼吸が整うことで、心が穏やかになり、血流、気の流れが良くなります。

心と体が整います✨

呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています✨胸に手を当てて、内なる光と繋がりましょう。

自分自身の内側が静まり、穏やかさと繋がることで、周りにもその波動が広がっていきます。

✨Om santih santih santih✨

蔓延防止が解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています。

アロマセラピーも利用し、空気を清浄ます。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●6月7日(火)のレッスン

スタッフ都合により休講します🙏

●6月8日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●6月9日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●6月10日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●6月11日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

⭐️昼からのクラス休講します。

●6月12日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#身体を内側から温めましょう✨
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✨ヨーガとは不可能なことを可能にしていくこと✨

小林珠美先生のfacebookの記事です↓

3月から珠美先生のレギュラークラス始まりました✨

aprāptasya praptiḥ yogaḥ
prāptasya rakśanaṁ kṣemaḥ

ヨーガとは、今不可能なことを可能にしていくこと。
そして、今、可能なことをそのまま保ち続けていくこと。

この言葉は以前にも投稿しました。

本当に素晴らしい言葉ですので、ぜひまたお伝えしたいと思います。

私自身も、この言葉に何度も何度も励まされています。

可能なことを、そのまま保ち続けていくこと。
地道で、本当に大切なことですよね。

今、自分の居る場所から、早くジャンプアップしたくなったり、

今の自分に何が出来るんだろうと、気持ちが荒立ったりした時、
この言葉を思い出します。

そうだった、今、出来る事をしよう、続けよう、探してみよう、
ゆっくり進んでいこう、と自分の中心に戻ってこれます。

不可能なことを可能にしていくことは、前向きでエネルギーがいることですよね。
そのためにも、無理をしないで、優しく進めるステップバイステップが本当に、本当に大切です。

ヨーガとは、今、不可能なことを可能にしていくこと。
そして、今、可能なことをそのまま保ち続けていくこと。

広大で美しい教えです。

#クリシュナマチャリアの教え #tkvデシカチャー #ヨーガの教え #美しい #続けることの大切さ

明日から2月ですね✨

明日から2月ですね✨ そして、新月✨

旧暦では、明日がお正月と言われています。
明るいニュースはありませんが、呼吸を感じ、体を動かしながら、気持ちを前向きに変化させて行きましょう✨

簡単なようで、現代人には難しいこと。呼吸していること自体を忘れているときもあります。

自分の吸う息、吸っているのを感じ、息を吐きながら、吐いているのを感じて、「今、ここ」を感じていきましょう✨

今を感じ呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。心身の緊張が緩むと体も温まります。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(^∀^)

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●2月1日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●2月2日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●2月3日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●2月4日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

夜のクラスは休講します。

●2月5日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●2月6日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸する
#灘は酒蔵の町

今週のレッスンです!12月14日〜19日

師走、なんだか気持ちだけが焦りますね🏃💦

そんな時ほど、ほんの少し、ゆっくりの時間を持って、呼吸を感じてリラックスしましょう✨

呼吸は命の源✨繋がり感じていきましょう✨

呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(^∀^)

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●12月14日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月15日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●12月16日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●12月17日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●12月18日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月19日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
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#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸

ファミリーヨーガ👶のお知らせです🎵

こんにちは☀️
スタジオプラーナ神戸の水谷です!
毎回ご好評いただいている
休日のファミリーヨガのお知らせです。

毎回沢山の笑顔が生まれる時間。

日頃忙しいパパさんとの触れ合い💕恥ずかしいそうにしてくれる手遊び歌。

みんなで暖かさ、愛を感じるファミリーヨガです。

もちろんママさんとお子さん
パパさんとお子さんのペアでもオッケー👌ですよ。

みんなで子供達の成長を楽しみましょう❣️ご参加お待ちしています!

来られた方々に合わせてレッスンを行います。パパさんママさんの身体も動かしていきますよ。
お子さんが真似っこしたり、周りをくるくる走ったり!

その場を楽しく感じていただけるヨーガです!

日時 9月23日
時間 10時半から11時半 (🈵)
   12時から13時 (残2席)

申し込み
mizutaniseiko@gmail.com

スタジオプラーナ神戸

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DMからでもどうぞ!

ラインをご存知の方はラインからでもオッケーです。

スタジオの周りは桜🌸が満開です( ´∀`)

    毎年の楽しみ🌸

    スタジオの周りには、王子動物園など桜の名所がたくさんあります。

    コロナ禍で、旅行にも行けないので、桜の花に癒されます。窮屈なココロと体に柔らかな風が吹き抜けていきます。

    小さな楽しみを見つけて、もう少し?頑張って乗り越えましょう✨

    春は、冬に溜まった毒素を排泄する時期です。ヨーガのポーズや、呼吸法を行うことで、体の血流の流れを良くし、体の怠さや、浮腫を解消しましょう😃

    春から、一緒にヨーガをしませんか?オンラインレッスンもあります✨

    ★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

疲れを癒すハーブティー🌿

毎日暑いですね~~🌿

スタジオは、リアルレッスン(4名)と、オンラインレッスンを同時開催しています。

最初は、オンラインでヨーガ??? 気持ちは繋がるのか、とても心配してましたが、互いに慣れてくると、皆さん、リラックスしていただけているようです✨

終わりに、「ど~でしたか?」と質問すると、、、

「今日は、ぐっすり眠れそうです!」

「案外、人と比べないで、マンツーマンのようで、自分の動きに集中できました」

など、嬉しいお返事いただいています。オンラインを取り入れて、良かった✨ 遠くに住む方々とも、繋がれたりして、私自身も楽しみになっています。

リアルに参加してくださる方々には、ハーブティをお出ししています🌿

今は、「ダーナアーユルティ」です。

アーユルヴェーダの基本なハーブが入っています。とくに柑橘系のアムラは、ビタミンが豊富なので、夏の疲れ😰を癒してくれます。

コロナ、猛暑に負けないように、充分な睡眠が大事です。ヨーガセラピーは、夜の眠りの質を高めます✨

リアルレッスン、オンライン、どちらでも、皆さんの笑顔に会いたいです✨

☆★ ヨーガセラピー担当 さいとう ★☆

オンラインクラスを始めます✨

オンラインクラスを始めます✨

プライベートや、外部の講座はオンラインで行っていました。
オンラインの良いところは、遠方にお住まいの方々にも ご参加していただけます。
まだ、周りの方に気を使うので、スタジオのレッスンに躊躇している方は、ぜひ、オンラインで繋がりましょう✨

みなさんの動きが見えるように、少人数で、ゆっくり行います🍀

ぜひ、ご参加くださいね😄

✨スタジオプラーナ神戸✨