オリンピック開幕✨ 今週のレッスン

オリンピックが開幕しましたね🌍️✨

ど~なるのか、本当に始まるのかしら?と不安でしたが、淡々と準備を進めていた関係者やボランティアさんのお陰で、無事にスタートしましたね。自宅でテレビで、連日、楽しんでいます😃

早々に、柔道は、神戸市出身の阿部兄妹が金メダル🥇~感動をありがとう😆💕✨

水泳もスケートボードと、頑張ってますね。一年間のブランクを感じさせない選手達の努力は素晴らしいですね✨

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう✨

週末のヨーガセラピークラスでは、夏の疲れ、寝不足解消に「ヨーガニドラー」(ヨーガの眠り)を行います。

対面は、5名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●7月27日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●7月28日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時~ 優しいヨーガ🍀
18時~ 女性の為のヨーガ

●7月29日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ

●7月30日(金)のレッスン

マタニティヨーガは休みです👶
◎おんぶ抱っこ教室を開催します(予約が満員🈵です。)

●7月31日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー(オンライン併用)
◎クラスの最後は、ヨーガの眠り✨ヨーガニドラーを行います🍀

●8月1日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)
◎クラスの最後は、ヨーガの眠り✨ヨーガニドラーを行います🍀

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
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#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#オリンピック開幕
#呼吸は心と体の架け橋🌈

夏本番🌞 全ての人にヨーガを!

夏が来た~✨
蝉の泣き声、照りつける太陽🌞

水分補給と、適度な運動で、体に熱がこもらないように注意しましょう😃

少し早起きし、朝の散歩、ヨーガなど良いですよ😃 体力をつけていきましょう✨

オリンピック開催で、週末は連休ですね。スタジオでは、ファミリーヨーガ、マタニティヨーガも開催します★

全ての人にヨーガを楽しんでいただきたいです😃✌️

今週も、一般のクラスは、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう✨

対面は、5名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●7月20日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●7月21日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時~ 優しいヨーガ🍀
18時~ 女性の為のヨーガ

●7月22日(木)㊗️のレッスン

11時~12時 ファミリーヨーガ👶
12時30分~13時30分 ファミリーヨーガ👶

●7月23日(金)㊗️のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶

●7月24日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●7月25日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#ファミリーヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈

適度な運動で汗をかく季節ですよ☀️

梅雨の蒸し暑い日々が続いています☔️

この時期、夏に向けて、体が変わるとき、適度な運動で汗をかくのも大切です💦

手洗い、うがい、水分補給を心がけていきましょう✨

今週のレッスンのお知らせです🌞

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

「命を輝かせるマントラ」を唱えています✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●7月5日(月)のレッスン

11時30分~12時30分 優しいヨーガ🍀

●7月6日(火)のレッスン

スタッフ都合により休講します。

●7月7日(水)のレッスン

10時15分~11時45分 優しいヨーガ🍀

●7月8日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ❣️

●7月9日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶

●7月10日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●7月11日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#紫陽花の花
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#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#緊張した体と心にスペースを💠

紫陽花の花が話してる~まだ梅雨だよ~💠

緊張事態宣言は解除されましたが、いかがお過ごしでしょうか?

夏のような暑さの日もありますが、紫陽花の花💠が、まだ梅雨ですよ~と、話しているようです。

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

「命を輝かせるマントラ」を唱えています✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●6月29日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥

●6月30日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
13時~ 優しいヨーガ🍀

●7月1日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ❣️

●7月2日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶
18時~ 女性の為のヨーガ❣️

●7月3日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●7月4日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#呼吸は心と体の架け橋🌈
#緊張した体と心にスペースを💠

★今週のレッスン★お待ちしています✨

緊張事態宣言が解除されますが、気を緩めないで、手洗いうがい、適度な運動を心がけましょう✨

朝の涼しい時間の散歩は、季節の移り変わりを感じ自律神経を整えてくれます。

水分補給も忘れないようにしましょう🍀

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

✨ Om santih santih santih ✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●6月22日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●6月23日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時~ 優しいヨーガ🍀

●6月24日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ❣️

●6月26日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●6月27日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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プライベート マタニティヨーガ🍀

❇️ プライベートマタニティクラスのお知らせ ❇️

一緒にマタニティライフを楽しみませんか?
スタジオに来ていただいても、オンラインでもお好きな方を選択していただきます。

その日の体調や気分、赤ちゃんのことを聞きながら貴方にとって心地よい動きや呼吸をしていただきます。

マタニティヨーガをしていると赤ちゃんの動きが感じられると妊婦さんはお話してくれます。

ふっと微笑む妊婦さん、もぞもぞ動くお腹。レッスンをさせていただいている私の顔も緩みます😊

気持ちがいいのかなぁ〜
お母さんの呼吸と共に愛情が届いたかなぁ
何かお喋りしているのかなぁ〜
私の想像は膨らみます。

私も目を閉じてそっと赤ちゃんに話かけたりしますよ💕

自分のペースでお産に向けて、心と身体の準備をしませんか?

ご連絡をいただきましたら、日程は、ご相談の上で設定させていただきます。

連絡先
mizutaniseiko@gmail.com
090-6825-1075

スタジオプラーナ神戸 水谷 聖子

(マタニティクラスだけでなく、産後ケア、一般の方もお問い合わせ下さい)

★ スタジオプラーナ神戸 水谷 ★

熱中症にご注意を!(今週のレッスンお知らせ)

暑い夏に向けて、汗をかきやすい体に変化させていきましょう✨熱中症の予防になります。

少し早起きし、朝の散歩、ヨーガなど良いですよ😃 体力をつけていきましょう✨

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

緊急事態宣言発令中は、「命を輝かせるマントラ」を唱えています✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●6月15日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●6月16日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時~ 優しいヨーガ🍀

●6月17日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ❣️

●6月18日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶
18時~ 女性の為のヨーガ❣️

●6月19日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●6月20日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
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#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈

6月8日~13日までのスケジュールです🍀

スタジオに向かう道で、色々な色や型の紫陽花に出合いました💠神戸市の花💠大好きな花です。小さな花が集まって、ほんとに可愛い花ですね✨

紫陽花の花言葉は、花の色ごとにあります。青色(辛抱強い愛情)、ピンク(元気な女性)、白色(寛容)だそうです。

今週も、オンラインと併用しながら、スタジオのレッスンを行います(*⌒∇⌒*)

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

緊急事態宣言発令中は、「命を輝かせるマントラ」を唱えています✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●6月8日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●6月9日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
13時~ 優しいヨーガ🍀

●6月10日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ❣️

●6月11日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶
18時~ 女性の為のヨーガ❣️

●6月12日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

●6月13日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀
(オンライン併用クラス)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#マタニティヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈

マタニティライフ ~Mさんの場合👶 出産編

マタニティライフ~Mさんの場合👶出産編✨

いよいよ、出産予定日がやってきました!

予定日が近くにつれドキドキ。
でも兆候がない。初産だし、気長に待とう。

あれ?一日過ぎ、2日過ぎ💦
私のお腹の中が気持ちがいいのか出てこない。緊急事態宣言の中、緩やかな坂や階段を見つけて母と一緒に散歩をする日々が続きます。
歩いた後はゆっくり休み赤ちゃんとお昼寝タイム💤

6日過ぎ〰10日過ぎ💦
とうとう入院となりました。
誘発剤、赤ちゃんの心拍が下がるがすぐに回復。
臍の緒が絡まりかかけたかもと言われる。。。

しばらくしてまた心拍が下がり、誘発剤を一旦中止する。次下がれば帝王切開と伝えられました。

マタニティヨーガでの話を思い出す😃💡
出産の目的は方法ではなく赤ちゃんと出会えること!
と言われたことを思い出した。

大丈夫!

2日目
帝王切開の可能性があるので絶食。
朝から痛みはあるが、子宮腔は3センチしか開いてない。

足湯やアロマを焚いてもらいリラックス~🍀

破水するが、全破水ではない。子宮腔は5センチ。

腰は砕けるように痛いが、赤ちゃんは元気で心拍も正常です。

今日産まれることはないみたい。心が折れそう。何が悲しいのかわからないが、涙が止まらない😣

3日目の選択
助産師さんが
「今日までよく頑張ってきたから大丈夫だよ。でもママが納得できる方法で出産しましょうね」
と優しく言ってくれたことが心強かった。

赤ちゃんも頑張ってくれている、もう1日頑張ろう💪✨

3日目
誘発剤を打ち始めて、痛みがすぐにやっつきた!
子宮腔6センチ

いきむことを我慢するのが辛い。息をふっ〜と吐きながら、なぜか心の中で

「今いきんだら頭が伸びる」

何回も何回も言い聞かせて、ゆっくりとした呼吸法でしのいでいく。

12時、子宮腔9センチ
分娩室に移動!やっと会える💕

12時39分無事出産✨👶✨

赤ちゃんと出会えた瞬間、涙が溢れた。
抱っこしてまた泣いた😢💦✨

しかしまだまだ終わらない。
赤ちゃんは酸素不足、私は出血多量。
周りがバタバタし始める、看護師さんに助産師さん。私は何が何だか驚くばかり。

母子共にその日のうちに落ち着き、回復。

でもね、分娩室から自室に戻る時、あと2人はいける!と思う私がいた(*⌒∇⌒*)

それは人生で1番壮絶な3日間だったけど、人生で1番幸せな瞬間味わえたからそう感じたのだと思う。

悪阻も出産もしんどかったけど、この子と過ごした時間はとても幸せな日々だった✨👶✨

出産は本当に命懸け。でも大丈夫!

妊娠、出産を経験して、十人十色いろんな出産があることを改めて感じました✨

まだスタートラインにたったばかり、ゆっくりと育児を楽しみたい!

これから妊娠、出産されるかたも楽しいマタニティライフをお過ごしください。私の経験が誰かの参考になればと、書かせていただきました。(新米ママMより)

★★ マタニティヨーガ担当 水谷 ★★

今週のレッスンのお知らせです✨

今週のレッスンのお知らせです✨

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

呼吸は、心と体の架け橋🌈です。

緊急事態宣言発令中は、「命を輝かせるマントラ」を唱えています✨

対面は、4名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用しています。

写真は、オンラインの画面です。スタジオから発信しています✨

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●5月25日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)

●5月26日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ🍀
13時~ 優しいヨーガ🍀

●5月27日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ♥

●5月28日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶

●5月29日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー🍀

●5月30日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー🍀

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#スタジオプラーナ神戸
#ヨーガセラピー
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#呼吸は心と体の架け橋🌈