ヨーガの教え✨

貴方は、貴方のままで良い。

ヨーガは、綺麗なポーズを目指したり、色々な学びや楽しみがあります。

けれど、ヨーガとは「完璧」になろうと
することではありません。

⭐️私のヨーガの師である宗近幸代先生が、ヨーガの学びの中で、その真髄を簡潔に分かりやすく纏めてくださったお言葉です。

そして、ヨーガの柱は呼吸です。

呼吸は命の源✨

呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の内側にある静かな場所と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行
人数制限し、対面は5~6名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●10月4日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●10月5日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●10月6日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ
13時~ 女性の為のヨーガ

●10月7日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●10月8日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

*昼からのクラスは休講します。

●10月9日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#コロナ感染防止対策
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#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸
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#癒しのヨーガ
#貴方だけの大切な役割を生きる
#貴方は貴方のままで良い

貴方は貴方のままで良い✨

貴方は貴方のままで良い✨

ヨーガは、綺麗なポーズを目指したり、色々な学びや楽しみがあります。

けれど、ヨーガとは「完璧」になろうとすること
ではありません。

私の師である宗近幸代先生のお言葉です✨

心地よく行えていれば良いのですが、無理があるのなら、そのポーズは、行わないようにしましょう。

#クリシュナマチャリア師の教え
#優しいヨーガ
#貴方は貴方のままで良い

貴方だけの大切な役割を生きる✨

スタジオプラーナ神戸のさいとうです🍀

ヨーガとは

「自分のDharma(ダルマ)=本来の自分の個性

素質・生まれた時に与えられた

貴方だけの 大切な役割を生きること✨」

自分意外の誰かになろうとすることでは
ありません。

貴方しか持っていない「特質」に繋がって
いることがヨーガなのです。

⭐️私のヨーガの師である宗近幸代先生が、ヨーガの学びの中で、その真髄を簡潔に分かりやすく纏めてくださったお言葉です。先生との学びの中で、この言葉を伝えていただく度に、いつも、肩の力が抜けて、自分らしく生きていこう。自分の与えられた個性を生かしていきたいと強く思えます。

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の内側にある静かな場所と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行
人数制限し、対面は5~6名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●9月27日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●9月28日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●9月29日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ
13時~ 女性の為のヨーガ

●9月30日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●10月1日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)
13時~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

15時~ 女性の為のヨーガ
⭐️10月から、時間が変わります❗️

●10月2日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#貴方だけの大切な役割を生きる

親子で、ゆっくり、ゆっくり深呼吸✨

こんにちは!
スタジオプラーナ神戸の水谷です。

なんとなくみた自閉症お子さんのYouTube。

パニックになるお子さんを落ち着かせるためにしていたことが深呼吸。

お父さんが後ろからハグするようにしっかりとだきしめながら一緒に深呼吸。

お子さんもお父さんに合わせてゆっくり、ゆっくり息を吐いている。練習もしているはず!

私は妊婦さんたちにゆっくりと吐く呼吸はお産の時にパニックになりそうな心の状態を緩和させリラックスさせるとお伝えしている。
妊娠中は赤ちゃんとの一体感を感じるツール✨

どんな時にでもゆっくりとした呼吸は心を落ち着かせる時に効果的。

お子さんの身体に触れて一緒に深呼吸をしている姿が愛おしすぎる。

きっとお父さんも自分の呼吸を整えながらやっていたように思う。

2人の呼吸が徐々に合わさり、落ち着いていく様子が感じられる。

先日、私もパニックになりかけた母に手を取り呼吸を誘導しながら、息を吸ってゆっくり吐いてを繰り返してみた。

内心パクパクしていた呼吸とともに私の心も落ち着きを取り戻す。ふっと母をみると
顔の強張りが緩んで日常の顔に戻った😊

呼吸は命の源と言われる。

自分にとっても、また伝えたい人にも寄り添える大切な呼吸💕

いろんな経験から、また再認識させていただいた呼吸の有り難さ。意識しながら呼吸をする時間が自分の気付きに繋がると実感✨

スタジオでは随時体験受付中です!

妊婦さん、ママとベビーちゃん、
一般の方🍀

呼吸に合わせてyogaをしてみませんか?

写真のように親子さん、ご夫婦で参加された時、お互いの呼吸を背中で感じていただいたりします(ハート)

呼吸を繰り返すうちにお互いの思いが伝わったり、素直な気持ちになったりするんですよ!

(掲載している写真はスタジオのレッスンに来られた親子さん!
お互いの呼吸が合わさり気持ちが通じ合って愛に溢れる大好きな写真です!)

台風接近⚡️🌀☔️お気をつけてくださいね✨

台風が接近しています⚡️🌀 安全にお過ごしくださいね。ベランダの植物を中にいれたり、出来る限りの対策をしました。あとは、人的被害が無いことを祈ります✨

体調が不安定なとき、ゆっくり、ゆっくり深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨呼吸をゆっくりに導きながら、自律神経を整えましょう。夏の疲れを癒していきましょう。

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●9月20日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●9月21日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●9月22日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ
13時~ 女性の為のヨーガ

●9月23日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●9月24日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)
13時~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

15時30分~ 女性の為のヨーガ

●9月25日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#夏の疲れを癒す
#水分補給を忘れないでね
#台風接近⚡️🌀☔️

夏の疲れを癒すヨーガセラピー⭐️

こんにちは👋😃

スタジオプラーナ神戸のさいとうです(^∇^)

今日は、また暑さが戻りましたね💦 家までの長い坂道を、汗を流しながら登りました。神戸は坂道が多いので、夏は大変💦です。足腰が鍛えられてるかな?

夏の疲れが、溜まるころ、、ヨーガセラピーは、いかがですか?呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かしていきます✨

心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨呼吸をゆっくりに導きながら、自律神経を整えましょう。夏の疲れを癒していきましょう。

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨
✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験
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🍀 今週のスケジュール 🍀

●9月13日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●9月14日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●9月15日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ

13時~ 女性の為のヨーガ

●9月16日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●9月17日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラス休講です。

●9月18日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#水分補給を忘れないでね
#朝が涼しくなりました🍃

内側にある静かな場所と繋がる時間⭐️

こんにちは👋😃

台風の影響なのか、風が強かったり、暑かったり、天候の変化が凄いですね🍃

夏の疲れで、食欲も低下してる方も多いのでは? そろそろ、温かいスープで、胃腸を休めましょう。そして、早寝早起き、涼しくなってきたので、朝のウオーキングもいいですよね🍀

そして、夏の疲れに心身の癒しにヨーガセラピーは、いかがですか?

心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨呼吸をゆっくりに導きながら、自律神経を整えましょう。夏の疲れを癒していきましょう。

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨
✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

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人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●9月6日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●9月7日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●9月8日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ

13時~ 女性の為のヨーガ

●9月9日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●9月10日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラス休講です。

●9月11日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#水分補給を忘れないでね
#朝が涼しくなりました🍃

台風の影響で体調も不安定になりますね。

台風の影響で、体調も不安定になりがちです。

偏頭痛や、腰痛などある方もいますね。そんなとき、足浴をお勧めします。夏の疲れも解消されますよ。

足浴しながら、お腹に手を当てて、ゆっくり、ゆっくり呼吸しましょう。
お湯の中に、ラベンダーや、オレンジなどのアロマオイルを数滴たらしたら、更に気分がリフレッシュされますよ~✨

台風で、大きな被害が出ませんように~✨

⭐️スタジオプラーナ神戸⭐️

ヨーガセラピーで、夏の疲れを癒しませんか?

こんにちは👋😃

スタジオプラーナ神戸です。

蝉の声が聞こえなくなり、朝、夕と少しづつ涼しくなってきましたね🍃

コロナ禍で、なかなか夏の思い出も少ないと思いますが、スタジオの生徒さんが、久しぶりに地元に里帰りをした話しを聞くと、なんだか、こちらまで、ほっこりします✨

そして、夏の疲れも出るころ、心身の癒しにヨーガセラピーは、いかがですか?

心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨呼吸をゆっくりに導きながら、自律神経を整えましょう。夏の疲れを癒していきましょう。

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

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オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●8月30日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●8月31日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●9月1日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ

13時~ 女性の為のヨーガ

●9月2日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●9月3日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

15時30分~ 女性の為のヨーガ

●9月4日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#朝が涼しくなりました🍃

夏の疲れを癒すもの~何ですか?


スタジオプラーナ神戸のさいとうです🌞私は、夏の果物が大好きです。スイカ🍉や桃🍑、葡萄🍇と、美味しいですね✨
ついつい、食べ過ぎてしまうのですが、、、

果物も食べ過ぎると、浮腫につながり、体も冷やしますので、気をつけましょうね。
夏は、暑いので、シャワーだけで済ます人が多いですが、やはり、1日の疲れは、温かい♨️お風呂で、体の深部を温めましょう✨

そして、夏の疲れを癒すには自律神経のコントロール、心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
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🍀 今週のスケジュール 🍀

●8月23日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
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●8月24日(水)のレッスン

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13時~ 優しいヨーガ

●8月25日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ

13時~ 女性の為のヨーガ

●8月26日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
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●8月27日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラスは休講です。

●8月28日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
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#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸
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#癒しのヨーガ
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#水分補給を忘れないでね
#夏の果物🍉