スケジュールをアップしました✨

緊急事態宣言が延長されました💦

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

現実は、変えられませんが、気分は前向きに自分で変化させることが出来ます✨

対面は、4名まで、オンラインレッスンを併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●5月11日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ
13時30分~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ
(zoomオンラインレッスン)

●5月12日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ
13時~ 優しいヨーガ

●5月13日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ
13時~ 女性の為のヨーガ

●5月14日(金)のレッスン

10時30分~優しいヨーガ

●5月15日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー

●5月16日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

お待ちしています☺
★★★ スタジオプラーナ神戸 ★★★

#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸

5月のレッスンスケジュール🍀

早くも5月になりましたね🍀

緊急事態宣言が発令中で、心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

現実は、変えられませんが、気分は前向きに自分で変化させることが出来ます✨

対面は、4名まで、オンラインレッスンを併用。

★ 5月のスケジュール🍀 ★

●5月4日、5日は、休講します。

●5月6日(木)のレッスン

10時30分~12時 ママ&ベビーヨーガ
13時~14時30分 マタニティヨーガ

●5月7日(金)のレッスン

10時30分~12時 優しいヨーガ

●5月8日(土)のレッスン

10時30分~12時 ヨーガセラピー

●5月9日(日)のレッスン

10時30分~12時 ヨーガセラピー

お待ちしています☺️

★★★ スタジオプラーナ神戸 ★★★

#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸

マタニティヨーガ パーソナルオンライン🍀

マタニティヨーガを体験しませんか!

新しい生命がやって来ました。小さな小さな生命です。

不安もあるけど嬉しさもいっぱい。

ママになるってどんな思いでしょう。
パパになるってどんな感じでしょう。

妊娠を知ったときの思いを大切にしたいですね。赤ちゃんと出会う日までを楽しみましょう。

自分の身体を整えて赤ちゃんと向き合い出産に望みたい思いが湧き上がります。

マタニティヨーガは出産までの身体と心の準備の時間です。ママとお腹の赤ちゃんが一心同体で繋がり、貴重な時間を過ごします。
また出産後、赤ちゃんとの新しい生活を楽しむ準備です。

自分の身体と向き合うことで赤ちゃんの胎動を感じたり、身体の変化に気付けたり、
陣痛の痛みを受け入れたり、いろんな気付きが得られます。

その時々の成長を楽しみませんか?

体験談

・陣痛の痛みは赤ちゃんが頑張ってる痛み
 だと思って、呼吸法で乗り切った。
・ヨーガをすると赤ちゃんをよく感じるこ
 とができて嬉しかった
・息を吐くことに集中できたり、分娩の時
 丸い姿勢などポーズを通じて練習できて
 良かった
・足の浮腫や腰痛の痛みが和らいだ

5月3日(月)
パーソナルでの体験レッスンを行います!
❶ 10時〜11時
❷ 11時30分〜12時30分
❸ 13時〜14時

レッスン料2200円

対面、オンラインご希望の方でさせていただきます。

申し込み
mizutaniseiko@gmail.com
①お名前
②アドレス
③電話番号
③今何週目ですか?
④腰が痛いとか伝えておきたい事はありま
 すか?

ご主人さまとの参加も大丈夫です。
ご連絡お待ちしています。

★★★ マタニティヨーガ担当 水谷 ★★★

咲き乱れる花々に癒されます☘

スタジオの周りには、ツツジの花が満開です☘

ピンク色や白色、気分が明るくなります✨

ツツジの花が終わると、道路をはさみ反対側には、次は、サツキの花が咲き始めます。

ツツジとサツキ?違いがわからない?という方は、ネット検索してくださいね〜

サツキの花が咲くころには、5月が始まります。

コロナ禍で、旅行にも行けないので、季節の変化は花々✿が知らせてくれますね。

大阪には緊張事態宣言が出るようですが、、、兵庫県はどうかしら? 
緊張事態宣言が、兵庫県にも出ましたら、こちらのブログでもレッスンの変更等をお知らせしますね☆

スタジオのレッスンは、オンラインレッスンと併用しながら行なっています。
対面レッスンは、4名まで。オンラインレッスンは、前日までにお知らせくださいね。zoomのURLを送ります。

緊張した心と体をヨーガセラピーで緩めませんか?

呼吸は、心と体の懸け橋です。呼吸に合わせて体を動かしながら、呼吸をゆっくりに変化させましょう。心が落ち着き、穏やかさに繋がります。

☆☆☆ ヨーガセラピー担当 さいとう ☆☆☆

マタニティヨーガ🌿

マタニティヨーガ

プラーナのマタニティヨーガ担当の水谷です☘

お母さんが精神的にくつろいでいるときには、赤ちゃんもくつろいでいる、安らいでいます👶☆

小さな命が育まれている間、お母さんの心の状態を健やかにしてあげることで、赤ちゃんも同じ健やかさを味わえます✨

その時に感じて欲しいのは呼吸です☆

早い呼吸に気づいたら、ゆっくりお腹の赤ちゃんと一緒に吐きましょう。

心地よく、そのまま感じて、ゆっくり吐きましょう✨

ママのお腹は気持ちいい〜♡

ママのお腹は温かい〜♡

耳を澄ますと聞こえてくるかも✨

マタニティヨーガのクラスは、難しいポーズは行わないです。お腹の赤ちゃんを感じながら、呼吸を感じて簡単な動きを繰り返します。

少人数(リアルは4名)&リモートで行なっています。

火曜日 10時30分〜
木曜日 13時〜

お待ちしていますね✿

☆☆☆ マタニティヨーガ担当 水谷 ☆☆☆

💛 新しい世界へ 旅立ちのとき (ママ&ベビーヨーガ) 💛

4月から保育園に通うベビー&ママ達と記念撮影しました♡

ママ達は職場に戻り、ベビー達は保育園に入園です。

ご入園おめでとうございます。 寂しくなりますが、新しい世界への旅立ちのとき、笑顔でお見送りました(^0^)!

目を閉じると泣く姿、笑う姿、遊ぶ姿。思い出すと胸が熱くなります。
会うたびに違う姿を見せてくれる、成長する姿をママと一緒に感じさせていただく喜びは私の宝物です。

1人として同じ子はいません。我が子の成長するスピードを見守る温かい眼差しのママさん達ばかりでした。

一つ出来ることが増えるとみんなが手を叩いて

「上手ね」
「出来たね」
「凄いね」

といろんな言葉が飛び交いみんなで喜ぶ姿が微笑ましいかったです。

コロナ禍の中、集える場所があって同じ年代の子と遊べる場所があって良かったと言っていただき、嬉しかったです。
これからもそんなママさんや子供たちが安心出来る場所でありたいと思います。

新しい世界に目を輝かせているお子さんの様子を伝えてくれたママさん。いつもぴったりとママに寄り添っていたのに〜

きっとママさんが選んでいれた園の様子を見て安心したことがきっと子供さんに伝わったのでしょうね。だから笑顔が生まれたのでしょう。

これからも成長する姿を楽しんでください。
育児、家事、仕事。頑張りすぎずに、まずは出来ることを一つづつ。

今までギュッと抱きしめながら伝えた愛情を子供たちはしっかりと受け取っていますよ。ママさんも忙しい時ほど子供たちから受けた愛を思いしてくださいね!

これからもいっぱい抱きしめてあげてください!
自然と笑顔になれますよ。

これからも、いつでも息抜きにお話しに来てくださいね!
これから経験することが成長に繋がります。
ワクワクする毎日でありますようにと願っています。

皆さんが安心して集える楽しい空間を作っていきます!

これからも、ママ&ベビーヨーガは、みんなで笑い、楽しい場所です!(^9^)!

★☆ ママ&ベビーヨーガ、マタニティヨーガ担当 水谷聖子 ★☆

マタニティヨーガのチラシ出来ました(^0^)!

マタニティヨーガのチラシを作りました(^0^)

昨年からのコロナの蔓延で、産婦人科で行われていた「マタニティヨーガ」や「母親学級」などが開催されないということが起こっています。

スタジオのマタニティの担当の水谷先生も産婦人科内でマタニティヨーガに出張で行ってましたが、緊急事態宣言が出たこともあり、休止になっています。

外出制限もあり、自宅で一人で孤独な妊娠期間を過ごしている妊婦さんが多いと思います。
ご近所を散歩することでも少しはストレスや不安を解消できますが、同じ妊婦さんとお話をしたり、経験談を聞いたり、母なる喜び、不安を共有し合うことは、大切な時間だと思います。

スタジオでは、少人数(4名)で対面レッスンも可能ですが、移動の間の感染などのリスクを考えたら、オンラインでのマタニティヨーガは、今は最適だと思います。

「マタニティヨーガのオンラインレッスンの流れ」

*妊娠経過が順調であれば、16週からレッスンを受講できます。
*ヨーガの初心者も大丈夫です。ゆっくり、呼吸と共に行います。

①パソコンかスマホで行います。
②ZOOMのアプリをインストールしてください。(zoom cloud meetings)無料でダウンロードできます。
③「 mizutaniseiko@gmail.com 」にメールをください。
(お名前、妊娠〇ヵ月、電話番号をメールに記載願います)
④受講の時間までに、zoomのURLを送ります。 「ミーティングに参加」をタップします。(ブルーの記号や数字の表記になっています)
⑤インターネットを使ってのマイクやカメラへのアクセスを求められるので、すべてを「OK」にしてください!
⑥初めて受講する場合は、20分くらい前に入って、繋がる練習に丁寧にお付き合いしますので、是非ともトライしてくださいね。

呼吸を感じながら、ゆっくりと体を動かしていきます。マタニティヨーガ協会のブラシュアップ講座を受けながら、認定インストラクターの資格もありますので、安心してご参加くださいね♡

新しい命の誕生までの貴重な時間を共に過ごしていきたいと思っています。お気軽にご参加くださいね。マタニティ期間を楽しみましょう💛

★☆★  スタジオプラーナ神戸 マタニティ担当 水谷聖子 ★☆★

先輩ママのアドバイス✨

先日ママさんたちの要望があり、保育園に通う先輩ママさんに来ていただきました。

これから保育園に入れるのに、不安がいっぱい。私学と公立の違い、朝の準備、ママさんの用意、離れるのは寂しくないか、熱が出て急に迎えに行けないときは〜などたくさんの質問が飛び交いました。

先輩ママさんは優しく、ご自身が経験したこと、周りの方々が体験したことをお話してくれました。

それぞれの保育園のルールがあるので、きになることは入る前に聞いて安心して預けてくださいと。

初めは泣き叫んでたり、給食を1口2口しか食べなかったけど、保育士さんが食べやすいように刻んでくれたりといろんな工夫をしてくれたそうです。今ではしっかりと食べれるようになりました!とお話ししてくれました。

先生とお母さんの信頼感があってこそ、子供たちも楽しんで成長していくんだなぁと感じました。

スタジオから見える保育園の子供たちも手をつなぎお散歩に行ったり、泣いているお友達を気遣う姿に胸がキュン💕とします。

子供たちは置かれた立場を生きてるんですね。日々たくましく育っていきます!

これから保育園に行くまでいっぱい子供たちと遊びましょ!

来年保育園に行ったら、お迎えに行く度に成長するお子さまをギュー❤️っと抱きしめてあげてくださいね!

帰り際のママさんたちの笑顔が輝いていました❣️
先輩ママさんたちに感謝です。

マタニティヨーガをオンラインで体験できます🍀

コロナウィルスの影響で、マタニティヨーガクラスの開催を中止にしている産婦人科が多いです。

コロナウィルスの不安、出産への不安など、妊婦さんは不安が重なる時期を過ごしていると思います。その日ごろの緊張を緩めながら、ゆっくりと自分と赤ちゃんとが繋がる時間を作りませんか?

お腹の赤ちゃんは気持ち良さそうに、ママのお腹をクネクネしながら動きます😄

きっとお母さんの心地よさが伝わっているんだ!

赤ちゃんに話かける。
ママのお腹は気持ちいい?って

一度、体験してみてください!

出産までの赤ちゃんとの一体感を味わう大切な時期です。その時期をマタニティヨーガで楽しみましょう❤️

下記の日にオンラインマタニティヨーガを開催しています!

初回の体験は、無料です!

2回目以降は、1100円です。

毎週→火曜日 10時30分~12時

毎週→木曜日 13時~14時30分

前日までに、ご参加をご希望の方は、メールください。zoomのURLを、レッスンの開始30分前までに送らせていただきます。事前にzoomのアプリをパソコン、またはスマホにインストールをお願いします。

↓お申し込み、お問い合わせメールは、担当の水谷まで、お願いいたします🍀

mizutaniseiko@gmail.com

↑写真は、スタジオでのマタニティヨーガの様子です😄

☆★ マタニティヨーガ担当 水谷 ★☆