9月になりましたね🌸
まだまだコロナの影響で自由に色々な場所に移動することが難しいですね。
ソーシャルディスタンス、人との距離のエチケットも、慣れてきましたが窮屈ですね。
そんな時も、お花とのソーシャルディスタンスはいらないですね。マスクを取って近づいて香りを嗅いでくださいね。秋が近づき、秋の花や紅葉を楽しみましょう★
フラワーセラピーの協会もあるくらい、植物は私たちを癒してくれます。お花を観ているだけでも豊かな、ほっとする時間になります。是非、ゆっくりとお花、植物と触れ合ってくださいね。
コロナ禍で、部屋に観葉植物を置くようになった方々も多いと言われています。観葉植物は空気の清浄にもなります☆
リアルレッスン&オンラインレッスンと行っています。スタジオは4名～５名としています。是非、身体を動かし、前向きなエネルギーを循環させていきましょう★
★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆
マタニティ講習会
今回は臭覚について
匂いは感情や記憶を呼び覚ますツール
母が作っていた料理の匂いを掻くと母との記憶を思い出す。
友人がつけている香水を匂うと友人を思い出す。
ある妊婦さんが第二子を出産するときに長女が立ち会った。
そのときに長女が・・・
「この香り、わたしの時も同じ匂いががしたよ。お腹の中でいい香りがしたから、外の世界に出てきたの」と話をしてくれたらしい。胎内記憶関連の記事が新聞に記載されていたそうです。
臭覚は本能的な感覚であり、記憶と密接な関係。五感の中で唯一直接脳にアクセスする。
これを鍛えることで認知症予防にもなる。
コロナウイルスで味覚や嗅覚の機能が低下するいわれている。嗅覚トレーニングは認知症予防だけでなく、普段の自分の感覚を意識できるようになる。
筋肉は年齢にかかわらず鍛えると育つと言われる。嗅覚も鍛えられると言われてた。
嗅覚トレーニング
1日4種類のにおいを毎日かく。
どんなにおいかを意識する。
例えば、カレー、こーひ、レモン、ニンニクなど。
どんな香りが漂ってどんな匂いがするか。日々の生活のなかで取り入れることでトレーニングになる。自分の今日の感覚に気づいてその時の身体の状態であったり、心の状態であったり。
五感を育てることで心にも豊かさが感じられる。
嗅覚の話を聞いて私も思い浮かびました☆
私は新生児の赤ちゃんに出会うと匂いをかぐ。なんとも言えないピュアな匂い。懐かしい、心が安らぐ香り。遠い昔の記憶が蘇っているように感じます☆
日々変化して行く。出産後、すぐには思わないかもしれないが、きっと母のお腹にいた頃の懐かしい匂いの記憶にたどり着いているのかもと感じる。
是非お母さんたちも出会えた我が子を抱きしめながら嗅覚を使って記憶に留めてくださいね。目を閉じると幼き頃の成長が蘇り、パッピーな気分が味わえますよ。
妊婦さんたちがこのコロナの時期でも安心してマタニティヨーガができるようにzoomでグループレッスンや、プライベートレッスンを行ないます☆
【体験レッスン】↓
8月10日10時から10時40分
11時から11時40分
各4名限定でゆっくりと行います。働く妊婦さんも是非ご連絡お待ちしています。
①名前
②メールアドレス
③何週目ですか？
を記載してください
☆ マタニティ担当 水谷 ☆
スタジオから歩いて行けるところにある兵庫県立美術館で「ゴッホ展」が開催されています。3月29日までの予定です。
コロナウィルスの影響で、マスク姿での美術鑑賞になりましたが、平日ですが大盛況でしたよ。
美術館巡り、落語などのお笑いは免疫力を高めるようです。感動と笑いは大切ですね！
安藤忠雄さんのオブジェ「青いりんご?」も見てきました。
オブジェのテーマは･･･
「いつまでも輝きを失わない、永遠の青春へ ～ 目指すは甘く実った赤いりんごではない、未熟で酸っぱくとも明日への希望に道溢れた青いりんご?の精神」だそうです。
ぜひ、「ゴッホ展」と共に見て来てくださいね。
そして、ヨーガのアーサナ、呼吸法、マントラ詠唱で、免疫を高めていきましょう✨スタジオにお越しくださいね。
スタジオは、手洗いうがいを徹底し、ユーカリ、ティートリーのアロマで、空気を清浄しています✨
★ スタジオプラーナ さいとう ★
今週の金曜日から、夜のクラスはキャンドルヨーガを行います。
キャンドルの優しい光が、心と体の緊張を癒しますよ。
是非とも、お越しくださいね☆
★☆ ヨーガセラピー 担当 齊藤 ★☆
須磨離宮公園で5月10日~6月2日まで、春のローズフェスティバルが行われています。
家から歩いて行けるので行ってきました！昨年は行けなかったので、今年は絶対に行きたかった場所。
正門から噴水のある広場に向かって歩いていると、バラの甘~い香りがしてきました。楽しみ～
プリンセスの名前のついた薔薇達が咲き乱れていましたよ。プリンセスミチコ プリンセスマサコ プリンセスアイコと、沢山の素敵な薔薇の競演でした。薔薇の香りは女性にピッタリです。女性性をアップさせてくれます(^0^) なんだか、薔薇の香りに包まれて高貴な気分になれました☆
物事をありのままに観ることは、とっても大事なこと。
しかし、私達は自分の色眼鏡を通してみています。ありのままに観る難しさを感じることがありますね。しかし、花を観ているとき、その匂いをそのままに感じられることができます。植物の方が、ありのままに私を見て～と話しかけているようです。
植物に触れることで、色々な気づきがあります。瑞々しい感受性、五官への刺激は、本当に大切ですね。いっぱい、いっぱい、深呼吸してきました！
綺麗に咲いている花、それは全てナンバーワン！
★☆ ヨーガセラピー、優しいヨーガ、瞑想クラス担当 齊藤 ★☆
ゴールデンウィーク期間中に行いましたアロマヨーガ、多数のご参加ありがとうごさいました。
トリートメントオイルと、ルームスプレーと作りましたが、アロマオイルの香りに癒されながら、笑顔になる参加者を見れて、私も幸せになりました♡♡♡ アロマの香りの効果は、やっぱりすばらしいですね♪
こんなワークショップを開催してほしい！などのご意見も聞けましたので、今後の参考にさせていただきますね。 楽しい企画をお待ちくださいませ~(^9^)
ゴールデンウィークの初日、２９日にアロマヨーガを行います。 まずは、レッスンの前にお好みのエッセンシャルオイルを選んでいただき、25mlのトリートメントオイルを作ります。本日のお土産です♪ アロマの香りが漂ようスタジオで、ヨーガセラピーの後に、簡単なトリートメントの方法をお伝えいたします。お時間のない方は、プリントをお渡しいたしますので、ご自宅でトリートメントしてくださいね♪
まだ、ゴールデンウィークの予定が無いわ～ という方、是非ともご参加くださいね（＾０＾）
会員の方は、ticketを使えます。会員以外の方は、特別レッスンなので２１６０円でご参加くださいね。
担当はアロマコーディネーターの齊藤です（＾０＾）！