スタジオプラーナ神戸のさいとうです( ´∀`)
昨日は、家の近くの須磨寺のお大師縁日に行ってきました☀️
今日のご法話は、誰かに相談してみる、はなしを聞いてもらうことの大切さや、悩みやトラブルを隠して耐えるのではなく、思いきってさらけ出すことで、妙案を授けてくれる人や助けてくれる人があらわれるかも知れません。と言う内容でした。
その話の中で、こんなお話がありました。
「そこがいいんじゃない」
これは、魔法の言葉⭐️
イラストレーター等をしている みうらじゅんさんは、何かマイナスな部分を感じた時に、「そこがいいんじゃない」と。根拠は無くて良いのです。とにかく言ってみる。
そうすると、ネガティブなことがポジティブにとらえなおすことができることがあるそうです。
「そこがいいんじゃない」と、優しく自分に語りかけてみてくださいね😃✨
#スタジオプラーナ神戸
#そこがいいんじゃない
貴方は貴方のままで良い✨
ヨーガは、綺麗なポーズを目指したり、色々な学びや楽しみがあります。
けれど、ヨーガとは「完璧」になろうとすること
ではありません。
私の師である宗近幸代先生のお言葉です✨
心地よく行えていれば良いのですが、無理があるのなら、そのポーズは、行わないようにしましょう。
#クリシュナマチャリア師の教え
#優しいヨーガ
#貴方は貴方のままで良い
気温が急に下がりましたね✨温暖差で体調を崩さないようにご注意くださいね🍃
緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)
命の源である呼吸を感じながら、体をゆっくりと動かし、呼吸を整えていきましょう✨
呼吸が整うことで、心が安定し、自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。
気分は、変えられます。呼吸をゆっくりに整えて、心を落ちつけて、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
★ 今週のスケジュール🍀 ★
●10月19日(火)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時30分～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)
●10月20日(水)のレッスン
10時15分～ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時～ 優しいヨーガ🍀
●10月21日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～ 女性の為のヨーガ
●10月22日(金)のレッスン
朝のクラスは休講します。
18時～ 女性の為のヨーガ
●10月23日(土)のレッスン
10時30分～ヨーガセラピー(オンライン併用)
●10月24日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸
#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#気温が下がりました
#体を冷やさないように✨
こんにちは
スタジオプラーナ神戸の水谷です！
休日のファミリーヨガを開催しました。
スタジオいっぱいに愛が溢れます💕
パパとママの優しい眼差しでお子さんたちはニコニコ笑顔😊
ちょっとした仕草で笑いが起こります❣️
パパがいることでいつもと違った表情を見せてくれます。
パパさんの大きな手の温かさに包まれてほっこりしたり。
パパとママでペアヨガをしてもらったり。微笑ましい姿💕
背中合わせの呼吸でお互いの気持ちが伝わったかしら❗️
とっても気持ちよさそうでした☀️
いつもと違ったお友達と接することで意外な一面を見せてくれてます。ママたちはその成長に驚いたり。
一年先輩の子が下の子と手を繋いで行く方向に導いてくれる姿に胸がキュンキュン❤️
そんなこともできるようになったのね！ありがとう😊💕
みんなのばあばになった気分で見守ります！
お仕事をされているママさんは、
お友達とのやりとりする姿が見れ貴重な時間が過ごせたと嬉しいメッセージをいただきました✨
毎回皆さんの笑顔パワーをいただきます！
ありがとうございました😊
通常レッスンのお知らせ
火曜日 13時半から15時
ママサポートクラス
(ママの為のヨーガ)
木曜日10時半から12時
ママ&ベビー
(お子さんとママさん)
体験レッスンも受付中！
少人数制です。
ご連絡お待ちしています
mizutaniseiko@gmail.com
スタジオプラーナ神戸
iPhoneから送信
命の源である呼吸をヨーガで整えましょう✨
空を見上げて、大きく深呼吸🍃
気分は、変えられます。呼吸をゆっくりに整えて、心を落ちつけて、内なる光と繋がりましょう✨
緊急事態宣言が発令中ですが、手洗いうがい、消毒を徹底し、安全にレッスンを行っています。
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は4名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
★ 今週のスケジュール🍀 ★
●9月28日(火)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時30分～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)
●9月29日(水)のレッスン
10時15分～ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時～ 優しいヨーガ🍀
●9月30日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～女性の為のヨーガ🍀
●10月1日(金)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
18時～ 女性の為のヨーガ
●10月2日(土)のレッスン
10時30分～ヨーガセラピー(オンライン併用)
●10月3日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸
#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げる
#呼吸は命の源✨
緊急事態宣言は延長されましたが、手洗い、消毒、マスク😷着用で安全に、オンラインと併用しながら行っています☺️
気分は、変えられます。呼吸をゆっくりに整えて、心を落ちつけて、内なる光と繋がりましょう✨
前向きな光に繋がりましょう✨
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しながら、行っています。
スタジオの人数制限は4名。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。
★ 今週のスケジュール🍀 ★
●9月14日(火)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時30分～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ♥
(zoomオンラインレッスン)
●9月15日(水)のレッスン
10時15分～ 優しいヨーガ🍀
(オンライン併用)
13時～ 優しいヨーガ🍀
●9月16日(木)のレッスン
10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶
13時～ 女性の為のヨーガ
●9月17日(金)のレッスン
10時30分～ マタニティヨーガ
18時～ 女性の為のヨーガ
●9月18日(土)のレッスン
10時30分～ヨーガセラピー(オンライン併用)
●9月19日(日)のレッスン
10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)
お待ちしています☺
★ スタジオプラーナ神戸 ★
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#コロナ感染防止対策
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#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈
9月になりましたね🌸
まだまだコロナの影響で自由に色々な場所に移動することが難しいですね。
ソーシャルディスタンス、人との距離のエチケットも、慣れてきましたが窮屈ですね。
そんな時も、お花とのソーシャルディスタンスはいらないですね。マスクを取って近づいて香りを嗅いでくださいね。秋が近づき、秋の花や紅葉を楽しみましょう★
フラワーセラピーの協会もあるくらい、植物は私たちを癒してくれます。お花を観ているだけでも豊かな、ほっとする時間になります。是非、ゆっくりとお花、植物と触れ合ってくださいね。
コロナ禍で、部屋に観葉植物を置くようになった方々も多いと言われています。観葉植物は空気の清浄にもなります☆
リアルレッスン&オンラインレッスンと行っています。スタジオは4名～５名としています。是非、身体を動かし、前向きなエネルギーを循環させていきましょう★
★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆
マタニティ講習会
今回は臭覚について
匂いは感情や記憶を呼び覚ますツール
母が作っていた料理の匂いを掻くと母との記憶を思い出す。
友人がつけている香水を匂うと友人を思い出す。
ある妊婦さんが第二子を出産するときに長女が立ち会った。
そのときに長女が・・・
「この香り、わたしの時も同じ匂いががしたよ。お腹の中でいい香りがしたから、外の世界に出てきたの」と話をしてくれたらしい。胎内記憶関連の記事が新聞に記載されていたそうです。
臭覚は本能的な感覚であり、記憶と密接な関係。五感の中で唯一直接脳にアクセスする。
これを鍛えることで認知症予防にもなる。
コロナウイルスで味覚や嗅覚の機能が低下するいわれている。嗅覚トレーニングは認知症予防だけでなく、普段の自分の感覚を意識できるようになる。
筋肉は年齢にかかわらず鍛えると育つと言われる。嗅覚も鍛えられると言われてた。
嗅覚トレーニング
1日4種類のにおいを毎日かく。
どんなにおいかを意識する。
例えば、カレー、こーひ、レモン、ニンニクなど。
どんな香りが漂ってどんな匂いがするか。日々の生活のなかで取り入れることでトレーニングになる。自分の今日の感覚に気づいてその時の身体の状態であったり、心の状態であったり。
五感を育てることで心にも豊かさが感じられる。
嗅覚の話を聞いて私も思い浮かびました☆
私は新生児の赤ちゃんに出会うと匂いをかぐ。なんとも言えないピュアな匂い。懐かしい、心が安らぐ香り。遠い昔の記憶が蘇っているように感じます☆
日々変化して行く。出産後、すぐには思わないかもしれないが、きっと母のお腹にいた頃の懐かしい匂いの記憶にたどり着いているのかもと感じる。
是非お母さんたちも出会えた我が子を抱きしめながら嗅覚を使って記憶に留めてくださいね。目を閉じると幼き頃の成長が蘇り、パッピーな気分が味わえますよ。
妊婦さんたちがこのコロナの時期でも安心してマタニティヨーガができるようにzoomでグループレッスンや、プライベートレッスンを行ないます☆
【体験レッスン】↓
8月10日10時から10時40分
11時から11時40分
各4名限定でゆっくりと行います。働く妊婦さんも是非ご連絡お待ちしています。
①名前
②メールアドレス
③何週目ですか？
を記載してください
☆ マタニティ担当 水谷 ☆
スタジオから歩いて行けるところにある兵庫県立美術館で「ゴッホ展」が開催されています。3月29日までの予定です。
コロナウィルスの影響で、マスク姿での美術鑑賞になりましたが、平日ですが大盛況でしたよ。
美術館巡り、落語などのお笑いは免疫力を高めるようです。感動と笑いは大切ですね！
安藤忠雄さんのオブジェ「青いりんご?」も見てきました。
オブジェのテーマは･･･
「いつまでも輝きを失わない、永遠の青春へ ～ 目指すは甘く実った赤いりんごではない、未熟で酸っぱくとも明日への希望に道溢れた青いりんご?の精神」だそうです。
ぜひ、「ゴッホ展」と共に見て来てくださいね。
そして、ヨーガのアーサナ、呼吸法、マントラ詠唱で、免疫を高めていきましょう✨スタジオにお越しくださいね。
スタジオは、手洗いうがいを徹底し、ユーカリ、ティートリーのアロマで、空気を清浄しています✨
★ スタジオプラーナ さいとう ★
今週の金曜日から、夜のクラスはキャンドルヨーガを行います。
キャンドルの優しい光が、心と体の緊張を癒しますよ。
是非とも、お越しくださいね☆
★☆ ヨーガセラピー 担当 齊藤 ★☆