癒しのヨーガクラスを担当します。

毎週金曜日 11時～12時15分
毎週日曜日 13時～14時15分

＊プロフィール
KHYF YOGA TEACHER
（クリシュナマチャリア師の教え正式ヨーガ指導者資格）

2005年よりヨーガを始め、2008年、宗近幸代先生のチャンティングに導かれるようにクリシュナマチャリア師の教えのヨーガとヴェーディック・チャンティングを学び始める。
現在は、カウストゥッバ・デシカチャー氏のクラスも受講しながら、幸代先生と両氏から指導を受けている。

ヨーガと先生に出会い、私は本当に癒されました。そして、内側、精神的に強くなることを経験しました。

ヨーガを通して、呼吸を感じること、自分の心地良さを知ることは、言葉以上に深く大切なことで、様々なことを私たちに教えてくれます。
形や理想、世間の流行などに当てはめていくのでなく、本来のご自身をありのまま感じることの大切さや、心地良さを味わっていただける生き生きしたクラスにしたいと思っています。
ヨーガについて、お話ししましょう！
クラスでお会いすることを楽しみにしています！

スタジオプラーナ神戸⭐️

新しい年を迎えました✨

今年もスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いいたします(*⌒∇⌒*)❣️

Om suryaya namah🌞

太陽の恵みに感謝するマントラです。太陽の光は、人々の命のためにとても大切なものです。

人間の感情や思考は、全てがポジティブではありません。マイナス思考は、私達の本質では無いのです。マイナス思考や否定的なものを太陽の光で消しさってもらいましょう🌞

今年も太陽の恵みに感謝しながら、日々、過ごしまょう✨

スタジオのレッスン↓

1月5日(水) 10時15分～11時45分がスタートです。

お待ちしています☺️

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#マタニティヨーガ
#マントラを唱えるヨーガ
#今年もよろしくお願いいたします✨

須磨海岸の散歩も、寒くなってきました🍃

12月に入り、慌ただしくなってきましたね。
そんな時ほど、ほんの少し、ゆっくりの時間を持って、呼吸を感じてリラックスしましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、思考が静まり、心かになりますよ。自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●12月7日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月8日(水)のレッスン

10時30分～ 優しいヨーガ

13時～ 優しいヨーガ

●12月9日(木)のレッスン

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶

13時～ 女性の為のヨーガ

●12月10日(金)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶

18時～ 女性の為のヨーガ

●12月11日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月12日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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こんにちは
スタジオプラーナ神戸の水谷です！

休日のファミリーヨガを開催しました。

スタジオいっぱいに愛が溢れます💕

パパとママの優しい眼差しでお子さんたちはニコニコ笑顔😊
ちょっとした仕草で笑いが起こります❣️

パパがいることでいつもと違った表情を見せてくれます。

パパさんの大きな手の温かさに包まれてほっこりしたり。

パパとママでペアヨガをしてもらったり。微笑ましい姿💕
背中合わせの呼吸でお互いの気持ちが伝わったかしら❗️
とっても気持ちよさそうでした☀️

いつもと違ったお友達と接することで意外な一面を見せてくれてます。ママたちはその成長に驚いたり。

一年先輩の子が下の子と手を繋いで行く方向に導いてくれる姿に胸がキュンキュン❤️
そんなこともできるようになったのね！ありがとう😊💕

みんなのばあばになった気分で見守ります！

お仕事をされているママさんは、
お友達とのやりとりする姿が見れ貴重な時間が過ごせたと嬉しいメッセージをいただきました✨

毎回皆さんの笑顔パワーをいただきます！
ありがとうございました😊

通常レッスンのお知らせ

火曜日　13時半から15時
ママサポートクラス
(ママの為のヨーガ)

木曜日10時半から12時
ママ&ベビー
(お子さんとママさん)

体験レッスンも受付中！
少人数制です。
ご連絡お待ちしています

mizutaniseiko@gmail.com

スタジオプラーナ神戸

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今週のレッスンのお知らせです🍀

オンラインレッスンと併用しながら、行っています。

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

呼吸は、心と体の架け橋🌈です。呼吸が整うことで、安らぎに繋がります✨

対面は、４名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●5月18日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ
13時30分～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ
(zoomオンラインレッスン)

●5月19日(水)のレッスン

10時15分～ 優しいヨーガ
13時～ 優しいヨーガ

●5月20日(木)のレッスン

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ
13時～ 女性の為のヨーガ

●5月21日(金)のレッスン

10時30分～優しいヨーガ

●5月22日(土)のレッスン

10時30分～ヨーガセラピー

●5月23日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈

2021年がスタートしました！

明るいニュースもなく、相変わらずの状況が続いています。色々な場面で、いつも通りとはいかず、変化することにストレスを感じている方々が多いです。
スタジオプラーナ神戸も、対面のリアルレッスンに不安を感じている方々の要望に応えて、オンラインレッスンも始めました。

オンラインのレッスンも、お互いに慣れてくると、心が繋がる温かい時間になっているように思います。今は、仕方ないですね。是非、オンラインレッスンを体験してくださいね☆　呼吸法や瞑想は、オンラインの方が自分に集中できる方もいます。一人で座っているけれども、誰かと繋がっている状態が心の安定になるようです。旦那さんの転勤で東京に引っ越されて方もオンラインで参加してくれています(^0^)

変化する周りの状況に振り回される今だからこそ、内側と繋がり平和を感じるヨーガセラピーは必要なツールだと思います。ヨーガは、幸せになる為に行うのではなく、押し寄せては消えて、消えては押し寄せる苦しみの荒波を上手く乗り越えるために行います。5000年も続くこの教えは、健康の為だけではなく、どんな状況でも前を向いて歩いていくための練習でもあります。命の源である「呼吸」を丁寧に感じていきましょう。

ヨーガのアーサナ、呼吸法、瞑想、マントラを唱えながら、マイナスな思考を静めて、内側にある私たちの本質である「光、安定、平和」に繋がっていきましょう★

今の社会の状況は、私たちの力では変えることはできません。でも、気持ちを前向きに変化させて、行動していくことはできます。前と同じことは出来ないかもしれませんが、自分に出来ることを丁寧に行っていくことで、内なる安定と繋がる時間が増えてきます。ザワザワした不安な思考が静まると、自然と、周りの人を思いやる、慈悲の心が溢れてきます。支え合いが大切なときです。

少しづつ、前向きに、希望を持って進んでいきましょう★

ヨーガの教えが支えとなることを信じて伝えていきたいと思っています。支え合い、思いやり、この困難の波を乗り越えていきましょう★

今年も、よろしくお願いします。

★☆　スタジオプラーナ神戸　スタッフ一同　★☆

色々なイベントが無くなり、スタジオもコロナ禍で、会員の皆様とリアルに合う機会が減りました💦

繋がる方法を模索して、今はオンラインレッスンと併用しています。最初は、zoomが上手く繋がらなかったり、お互いに落ち着かない状態もありましたが、今は、繋がる気持ち、お互を思いやる気持ちがあれば繫がり、温かさを感じることが出来ています♡

ヨーガは繋がり、そして、エネルギーの方向をより良き方へと変化させてくれます☆

アーサナ、呼吸法、瞑想、マントラを使いながら、ネガティブなマイナスのエネルギーを前向きなプラスのエネルギーに変化させていきます☆

頭で考えないで、頭を休めて体で心で感じましょう☆

リアルレッスンも、今は少人数です。オンラインレッスンもあります。

ご一緒にヨーガしませんか？

スタジオプラーナ神戸🌿

2018年も多くの出会いがありました。レッスンにワークショップにご参加ありがとうございました☆

ママ&ベビーのクラスでは、お花見会、ハロウィンパーティ、クリスマスパーティなど色々と楽しみました。ママとベビーの笑顔にこちらまで笑顔をいただけました(^0^)

１２月には、JR福知山線の脱線事故で遭われた浅野千通子さんの講演会も行いました。来年も講演会や色んなワークショップも計画していきたいです。

来年もよろしくお願いいたします。

レッスンのスタートは、1月5日㈯10時30分からです。

★☆★　スタジオプラーナ神戸　★☆★

命の源、呼吸を意識して大切な今の瞬間を感じていきましょう。

私たちも自然の一部なのです。生かされている、私たちを支えている大きな力との繋がりを感じていきましょう。

今、何を感じているのでしょうか。今、何が本当にやりたいのでしょうか。

本当の自分と繋がっていきましょう・・・

<　シャンティマントラ　>

すべての人々が幸せでありますように

すべての人々が健やかでありますように

すべての人々に繁栄がもたらされますように

すべての人々が苦しみを克服できますように

オーム　シャンティ　シャンティ　シャンティヒ

今年もスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いいたします。

★スタジオプラーナ神戸★

→昨年の親子ヨーガの様子です。

今年も、スタジオプラーナ神戸で行われたレッスン、ワークショップに多くの方々にご参加いただきました。親子ヨーガ、CARE（働くママとお子さんを応援するボランティア団体）などの新しい活動も始まりました。平日だとレッスンに来れない働くママとパパとお子さんの為に開催した親子ヨーガ、CAREのイベントでしたが、予想以上に多くの方々にご参加していただけました。来年も、開催しますね（^0^）

子連れヨーガ（ママ中心のヨーガ）やマインドフルネス瞑想クラスなども新しく始まりました。瞑想は、安心できる場所、仲間との繋がりの中だと、こんなにも気持ちの良いものだということに気づかれた方々が多かったです。来年も続けていきます。過去や未来にすぐに思考が働いてしまう、いつも何だか不安、集中力をつけたい、目的を達成にしたい方々に瞑想は最適です。更に、脳を休めて自律神経を整えるので、慢性的な疲れを癒すのにも役立ちますよ。長い時間の瞑想でなくても、ほんの５分程度でも、効果はありますよ。

yoga（ヨーガ）とは、サンスクリット語のYuj（ユジュ）という言葉で、繋ぐ、結びつける、コントロール、バランスをとるという意味も含まれています。

ヨーガは、呼吸をコントロールしながら思考を静めていきます。人と人とをバランスよく結びつける。内なる真我と大いなる宇宙を結びつける。大いなる力に自分自身を委ねながら繋がっていく。

豊かになった日本、しかし、心から本当に幸せと思えている方がどれだけいるのでしょうか。現代人は、人との本当の心の繋がりが薄くなり、心身のバランスを崩し、コントロール不能になっている方も多くいます。

ヨーガで呼吸をコントロールして、心身のバランスを整え、周りの方々と心からの繋がりを感じていきませんか？　各種アーサナ、呼吸法、マントラ詠唱、瞑想などを行います。無理しないで自分自身の心地良さを大事に行っていきますので、初めての方も安心してご参加ください♪　本当の幸せに気づいていきませんか？

来年も、皆さんの心身の健康増進のお役に立てるようにクラスを進めていきたいと思っています。是非、お越しくださいませ。スタッフ一同でお待ちしています♪

★スタジオプラーナ神戸★