立春も過ぎて、春が近づいてきましたね🌸

その一方で、花粉症🎄😷の方々は、鼻づまり、目がショボショボして大変ですね。。。

ヨーガセラピーで、体を動かし、呼吸を整えながら、体と心を浄化しましょう✨

そして、胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる静かな場所と繋がりましょう💖

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
オンライン併用のクラスもあります！

オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。
🍀 今週のスケジュール 🍀

●2月7日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ
13時～ ママサポートヨー
19時～ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●2月8日(水)のレッスン

10時30分～ 優しいヨーガ
13時～ 優しいヨーガ

●2月9日(木)

10時30分～ ママとベビーのヨーガ👶✨
13時～ 女性の為のヨー

●2月10日(金)のレッスン

10時～11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●2月11日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラスは、休講します。

●2月12日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時～14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
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#コロナ感染防止対策
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#マタニティヨーガ
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#女性の為のヨーガ
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#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨
#意識的に呼吸
#新しいクラス始まりました
#癒しのヨーガ
#貴方だけの大切な役割を生きる
#貴方は貴方のままで良い
#心の声を聴く

スタジオプラーナ神戸です✨

新年明けましておめでとうございます✨

気温が安定し、穏やかなお正月でしたね🎍

新たな気持ちで希望を持って、進んでいきましょう✨

胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる静かな場所と繋がりましょう💖

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
オンライン併用のクラスもあります！

オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●1月6日(金)レッスンのスタートです✨

10時～11時15分 癒しのヨーガ

⭐️3人のスタッフが勢揃いし、新年にふさわしいマントラを唱えます。

皆さんも御一緒に唱えませんか？

●1月7日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー
13時～ ヨーガセラピー
15時～ 女性の為のヨーガ

●1月8日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー
13時～ 癒しのヨーガ

●1月10日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●1月11日(水)のレッスン

10時30分～ 優しいヨーガ

13時～ 優しいヨーガ

●1月12日(木)

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶💖

13時～ 女性の為のヨーガ

●1月13日(金)のレッスン

10時～11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●1月14日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラスは休みます。

●1月15日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時～14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#貴方は貴方のままで良い
#心の声を聴く

スタジオプラーナ神戸のさいとうです( ´∀`)

昨日は、家の近くの須磨寺のお大師縁日に行ってきました☀️

今日のご法話は、誰かに相談してみる、はなしを聞いてもらうことの大切さや、悩みやトラブルを隠して耐えるのではなく、思いきってさらけ出すことで、妙案を授けてくれる人や助けてくれる人があらわれるかも知れません。と言う内容でした。
その話の中で、こんなお話がありました。

「そこがいいんじゃない」

これは、魔法の言葉⭐️

イラストレーター等をしている みうらじゅんさんは、何かマイナスな部分を感じた時に、「そこがいいんじゃない」と。根拠は無くて良いのです。とにかく言ってみる。
そうすると、ネガティブなことがポジティブにとらえなおすことができることがあるそうです。

「そこがいいんじゃない」と、優しく自分に語りかけてみてくださいね😃✨

#スタジオプラーナ神戸
#そこがいいんじゃない

スタジオプラーナ神戸のさいとうです🌞私は、夏の果物が大好きです。スイカ🍉や桃🍑、葡萄🍇と、美味しいですね✨
ついつい、食べ過ぎてしまうのですが、、、

果物も食べ過ぎると、浮腫につながり、体も冷やしますので、気をつけましょうね。
夏は、暑いので、シャワーだけで済ます人が多いですが、やはり、1日の疲れは、温かい♨️お風呂で、体の深部を温めましょう✨

そして、夏の疲れを癒すには自律神経のコントロール、心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨
✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●8月23日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●8月24日(水)のレッスン

10時15分～ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時～ 優しいヨーガ

●8月25日(木)のレッスン

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ

13時～ 女性の為のヨーガ

●8月26日(金)のレッスン

10時～11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●8月27日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラスは休講です。

●8月28日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時～14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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癒しのヨーガクラスを担当します。

毎週金曜日 11時～12時15分
毎週日曜日 13時～14時15分

＊プロフィール
KHYF YOGA TEACHER
（クリシュナマチャリア師の教え正式ヨーガ指導者資格）

2005年よりヨーガを始め、2008年、宗近幸代先生のチャンティングに導かれるようにクリシュナマチャリア師の教えのヨーガとヴェーディック・チャンティングを学び始める。
現在は、カウストゥッバ・デシカチャー氏のクラスも受講しながら、幸代先生と両氏から指導を受けている。

ヨーガと先生に出会い、私は本当に癒されました。そして、内側、精神的に強くなることを経験しました。

ヨーガを通して、呼吸を感じること、自分の心地良さを知ることは、言葉以上に深く大切なことで、様々なことを私たちに教えてくれます。
形や理想、世間の流行などに当てはめていくのでなく、本来のご自身をありのまま感じることの大切さや、心地良さを味わっていただける生き生きしたクラスにしたいと思っています。
ヨーガについて、お話ししましょう！
クラスでお会いすることを楽しみにしています！

スタジオプラーナ神戸⭐️

新しい年を迎えました✨

今年もスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いいたします(*⌒∇⌒*)❣️

Om suryaya namah🌞

太陽の恵みに感謝するマントラです。太陽の光は、人々の命のためにとても大切なものです。

人間の感情や思考は、全てがポジティブではありません。マイナス思考は、私達の本質では無いのです。マイナス思考や否定的なものを太陽の光で消しさってもらいましょう🌞

今年も太陽の恵みに感謝しながら、日々、過ごしまょう✨

スタジオのレッスン↓

1月5日(水) 10時15分～11時45分がスタートです。

お待ちしています☺️

#スタジオプラーナ神戸
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#今年もよろしくお願いいたします✨

須磨海岸の散歩も、寒くなってきました🍃

12月に入り、慌ただしくなってきましたね。
そんな時ほど、ほんの少し、ゆっくりの時間を持って、呼吸を感じてリラックスしましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、思考が静まり、心かになりますよ。自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●12月7日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶
13時～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月8日(水)のレッスン

10時30分～ 優しいヨーガ

13時～ 優しいヨーガ

●12月9日(木)のレッスン

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ👶

13時～ 女性の為のヨーガ

●12月10日(金)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ👶

18時～ 女性の為のヨーガ

●12月11日(土)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月12日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#呼吸は心と体の架け橋🌈
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#冬の須磨海岸

こんにちは
スタジオプラーナ神戸の水谷です！

休日のファミリーヨガを開催しました。

スタジオいっぱいに愛が溢れます💕

パパとママの優しい眼差しでお子さんたちはニコニコ笑顔😊
ちょっとした仕草で笑いが起こります❣️

パパがいることでいつもと違った表情を見せてくれます。

パパさんの大きな手の温かさに包まれてほっこりしたり。

パパとママでペアヨガをしてもらったり。微笑ましい姿💕
背中合わせの呼吸でお互いの気持ちが伝わったかしら❗️
とっても気持ちよさそうでした☀️

いつもと違ったお友達と接することで意外な一面を見せてくれてます。ママたちはその成長に驚いたり。

一年先輩の子が下の子と手を繋いで行く方向に導いてくれる姿に胸がキュンキュン❤️
そんなこともできるようになったのね！ありがとう😊💕

みんなのばあばになった気分で見守ります！

お仕事をされているママさんは、
お友達とのやりとりする姿が見れ貴重な時間が過ごせたと嬉しいメッセージをいただきました✨

毎回皆さんの笑顔パワーをいただきます！
ありがとうございました😊

通常レッスンのお知らせ

火曜日　13時半から15時
ママサポートクラス
(ママの為のヨーガ)

木曜日10時半から12時
ママ&ベビー
(お子さんとママさん)

体験レッスンも受付中！
少人数制です。
ご連絡お待ちしています

mizutaniseiko@gmail.com

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今週のレッスンのお知らせです🍀

オンラインレッスンと併用しながら、行っています。

心身共に緊張した状態が続いています。ヨーガのポーズや、呼吸法で、体と心にスペースを作り、穏やかさに繋がりましょう。

呼吸は、心と体の架け橋🌈です。呼吸が整うことで、安らぎに繋がります✨

対面は、４名まで、オンラインレッスン(zoom)を併用。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●5月18日(火)のレッスン

10時30分～ マタニティヨーガ
13時30分～ ママサポートヨーガ
19時～ 女性の為のヨーガ
(zoomオンラインレッスン)

●5月19日(水)のレッスン

10時15分～ 優しいヨーガ
13時～ 優しいヨーガ

●5月20日(木)のレッスン

10時30分～ ママ&ベビーヨーガ
13時～ 女性の為のヨーガ

●5月21日(金)のレッスン

10時30分～優しいヨーガ

●5月22日(土)のレッスン

10時30分～ヨーガセラピー

●5月23日(日)のレッスン

10時30分～ ヨーガセラピー

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#呼吸は心と体の架け橋🌈

2021年がスタートしました！

明るいニュースもなく、相変わらずの状況が続いています。色々な場面で、いつも通りとはいかず、変化することにストレスを感じている方々が多いです。
スタジオプラーナ神戸も、対面のリアルレッスンに不安を感じている方々の要望に応えて、オンラインレッスンも始めました。

オンラインのレッスンも、お互いに慣れてくると、心が繋がる温かい時間になっているように思います。今は、仕方ないですね。是非、オンラインレッスンを体験してくださいね☆　呼吸法や瞑想は、オンラインの方が自分に集中できる方もいます。一人で座っているけれども、誰かと繋がっている状態が心の安定になるようです。旦那さんの転勤で東京に引っ越されて方もオンラインで参加してくれています(^0^)

変化する周りの状況に振り回される今だからこそ、内側と繋がり平和を感じるヨーガセラピーは必要なツールだと思います。ヨーガは、幸せになる為に行うのではなく、押し寄せては消えて、消えては押し寄せる苦しみの荒波を上手く乗り越えるために行います。5000年も続くこの教えは、健康の為だけではなく、どんな状況でも前を向いて歩いていくための練習でもあります。命の源である「呼吸」を丁寧に感じていきましょう。

ヨーガのアーサナ、呼吸法、瞑想、マントラを唱えながら、マイナスな思考を静めて、内側にある私たちの本質である「光、安定、平和」に繋がっていきましょう★

今の社会の状況は、私たちの力では変えることはできません。でも、気持ちを前向きに変化させて、行動していくことはできます。前と同じことは出来ないかもしれませんが、自分に出来ることを丁寧に行っていくことで、内なる安定と繋がる時間が増えてきます。ザワザワした不安な思考が静まると、自然と、周りの人を思いやる、慈悲の心が溢れてきます。支え合いが大切なときです。

少しづつ、前向きに、希望を持って進んでいきましょう★

ヨーガの教えが支えとなることを信じて伝えていきたいと思っています。支え合い、思いやり、この困難の波を乗り越えていきましょう★

今年も、よろしくお願いします。

★☆　スタジオプラーナ神戸　スタッフ一同　★☆