何故?ヨーガは健康に良いと言われるのか?

スタジオプラーナ神戸のさいとうです☀️

水曜日の「優しいヨーガ」に、6月から通われている 89歳の男性会員さんがいます。自律神経失調症からの不調に悩んでいます。

優しいヨーガは、椅子を使い、様子を見ながら、立ちポーズも行います。高齢者、低体力、病気治療中の方も参加できるクラスです。

その男性会員さんは、自律神経研究の第一者である小林弘幸先生の本を何冊も読まれていて、「ヨーガは、健康にいい」と、その本に書かれてあります。鍼灸や、マッサージでも改善しなかった自律神経失調症をヨーガで改善したいと。大いに期待されています⭐️

いつも、レッスンでお伝えすることは、「呼吸を感じて、ゆっくり深くに導きましょう」

呼吸は、命の源✨この呼吸を柱とし、ポーズや、呼吸法などを行います。呼吸が1番!ポーズは2番!自分に不必要なポーズは、本に書いてあっても、しなくて良いのです。

2ヶ月経って、89歳の会員さんにヨーガを始めてからの変化を聞いてみました。

「穏やかになりました✨カッとして怒ったり、イライラ💢することが減りました。気持ちの変化が大きいかな。」と。嬉しいコメントをいただきました✨

全ての不調の始まりは、自律神経の乱れから。イライラしたり、怒ったりすると、自律神経が乱れます。ゆっくり深い呼吸に導きながら、健康寿命の決めてとなる自律神経を整えましょう。呼吸が深まると、心が穏やかになります✨

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