今より、リラックスし安定した状態へ✨


こんにちは。
癒やしのヨーガを担当しています、
小林珠美です。

3月から始まったクラスも、早くも5ヶ月が経ちました。

私のクラスでは、アーサナ(ポーズ)の練習よりも皆さんと話す時間が長くなることがあります。

ヨーガをする理由は皆さん、それぞれに違います。

だから、ヨーガの練習により集中できるように、ヨーガの考え方や呼吸について、時にはヨーガスートラのお話をしたりします。

ヨーガについて知っていくことで、自分がどんな目的でヨーガをしていきたいのかがもっとクリアに明確になっていったりします。

ヨーガは、今の自分よりも、より好ましい良い状態、例えばリラックスしていて安定した状態などへ向かっていくこと、繋がりを持っていくためにあります。

クリシュナマチャリア先生のアーサナの定義の一つに、
nava śarīra saṁskāra
という言葉があります。

古い習慣や悪い癖を断ち切って、
新しい良いパターンを持たせていくことをいいます。

身体だけではなく、マインドや考え方、行動など、全てに言えることです。

私たちは無意識にしていると、自分にとって良くないパターンを繰り返してしまうことがよくあります。また、本当は今はもう必要ない習慣を続けてしまうこともよくありますよね。

ヨーガの練習を通して、”今”の自分に気づいていく。
今の状態を見れないと、何が自分にとって良いものなのか、悪いもの、不必要なものなのか分かりません。
自分の状態、特に呼吸に合った適切な練習を続けていくことで、ゆっくり安定して少しずつ見えていきます。

少人数で、ヨーガについて話しながら、皆さんの話を伺いながら、癒やしのひと時。
どうぞ、ご自身のヨーガを深めて味わって下さいね。

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