心で楽しむ(^∀^)

スタジオプラーナ神戸のさいとうです☀️

先日、自宅の近くの須磨寺の法話会に参加して、改めて「心で楽しむ」
ことの大切さ感じました⭐️

孔子の論語に、有名な言葉があります。

「これを知る者はこれを好む者に如かず。これを好む者はこれを楽しむ者に如かず。」

「知る」は、知識獲得を意味し、「好む」とは、積極的な意思が働く段階です。その上に「楽しむ」が置かれています。「楽しむ」というのは、学ぶのが楽しくてたまらない。という段階です✨

「やらされている」と感じている物事は、いつまで経っても上達しないし、前向きになれない。「面倒くさい」「何の為にやってるの」になりますね。

まずは、目の前の「やるべきこと」を整理し、「好きになる」「楽しもう」と意識を働かせることが、人生の学びでは、大切ですね✨

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夏本番🌞 夏を楽しみましょう✨

蝉の鳴き声、照りつける太陽🌞 夏まっさかり。
夏を楽しみたいですね。

いつもより、ちょっと早く起きて、涼しいうちにお散歩したり、軽く体を動かすと、自然を感じられて、爽やかに1日を始められますよ🍀

そして、自律神経のコントロール、心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●7月26日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●7月27日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●7月28日(木)のレッスン

スタッフの都合により休講します。

●7月29日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●7月30日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

⭐️昼からのクラスは休講します。

●7月31日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#身体を内側から温めましょう✨
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あなたの癒しは何ですか?(^∀^)

朝から癒されました(^∀^)

同じマンションの並びのお宅のワンちゃん。

名前は、「ポンちゃん」

保護犬で、最近、優しい家族の仲間に入りました。小学生の2人の娘さんが、毎日、お散歩しています。

我が家にも15年飼っていたワンちゃんがいましたが、約2年前に天国に旅立ちました。
ポンちゃんをなでなですると、懐かしい気持ちと、フワフワした感触に癒されます✨

澄んだ瞳、やっぱり可愛いいなぁ。

貴方の癒しは何ですか?

そして、ヨーガのマントラ(聖音)を唱えているとき、自分の周りの空気が浄化され、自分の内側が癒されます✨ 私の至福のひとときです。

長引くコロナ禍、癒されるもの、癒される空間、癒される場所を大切に、そんな時間を意識して積極的に取り入れましょう✨

⭐️スタジオプラーナ神戸 さいとう⭐️

コロナ禍での新しいヨーガの広がり✨

スタジオプラーナ神戸のさいとうです✨

コロナ禍で、広がったオンラインクラス⭐️

スタジオのリアル参加とオンラインクラスの併用で
スタジオのレッスンを行っています。

たまに、オンラインの方々だけの時があり、そんな時は、マスクを外し、カメラ越しに皆さんと、いっぱいお話をします。オンラインクラスは、京都や東京からも参加する方もいます。zoomオンラインの利点ですね。近況をお聞きしたり、各地の天候なんかを話たり、コミュニケーションが楽しいです。

オンラインクラスは、一回目は、無料です。二回目からは、1100円です。まとめて、お振込みも出来ますよ。

是非とも、体験してくださいね。

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久しぶりの写経会✨

先月から、須磨寺の法話つき写経会が再開しました。お仕事が休みだったので、参加できました✨

椅子取りゲームのように、満員御礼✨

前回は、小筆で書きましたが、今回は、極細筆ペンで書いたら、スラスラ~書けました🖌️
心身の浄化に最高だわ。気持ちいい時間✨

副住職の法話も、良かったです✨

知ること、楽しむこと、更に人生で大切なことは、心から楽しむこと。遊び心を忘れないで、人生を楽しまなければ😃

やらなければではなく、自分自身が楽しむことですね。頭を柔軟にして、ワクワク、心から楽しむことを忘れないようにしましょう♪

⭐️スタジオプラーナ神戸 さいとう⭐️

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呼吸を感じましょう✨

夏真っ盛り🌞

夏の疲れを取るには、やはり早寝早起きが大切です。

早く起きて、涼しいうちにお散歩したり、軽く体を動かすと、自然を感じられて、爽やかに1日を始められますよ🍀

そして、自律神経のコントロール、心身共に健康でいる方法は、「呼吸」を感じることです✨

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しましょう(*^-^)

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●7月19日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●7月20日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●7月21日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●7月22日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●7月23日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~ ヨーガセラピー(オンラインを併用)

16時00分~ 女性の為のヨーガ

●7月24日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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肌に触れることの大切さ👶

「ふれることの大切さ」

山口創先生の本の中で

「肌に触れることで、心や脳が育ちます」

と書かれています。

生まれたての赤ちゃんは五感の中で一番最初に発達するのが触感。
舌と手でいろんなことを確かめています。

また触れてもらうことでママかパパか、ばあばかじいじか!いろんな手の温かさを感じてほいしです。

触ってもらって、皮膚への刺激が脳に伝わり発達し、心や身体の成長につながります。

肌から伝わる愛情が脳に伝わり記憶としてのこり、思春期の子供たちの心の成長の手助けになるように思います。

だからいっぱい、いっぱい触れてあげてください。いっぱい、いっぱい抱っこしてあげてください。

ママさんだけでなく、愛してくれる方々の思いを皮膚を通して伝えてあげましょ!

「皮膚は露出している脳」

と言われます。赤ちゃんのことを愛おしく思いながら触れてほしいです。

元気になあれ!
ワクワクしてね!
ママと一緒に楽しんでね!
いろんな思いで抱きしめながらママさんたちと一緒に成長を感じさせていただいています。

ママさんがひと時でもゆっくりとした呼吸を感じていただければ嬉しいなぁ〜
リラックスして笑顔になれば嬉しいです!

ママさんパパさんのスキンシップ!
これも大切なことですよ。
その愛情がまたお子さんたちの成長にプラスされるのではないかしら💕

★スタジオプラーナ神戸 水谷聖子★

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呼吸を意識し、自律神経を整えていきましょう✨

暑さで、自律神経の乱れから体調を崩して免疫力が下がっている方々が多いですね💦

コロナの第7波の広がりも、免疫力の低下が影響していると思います。

免疫力を上げるには、自律神経を整えることが大切です✨

自律神経のコントロール、心身共に健康でいる方法は、「呼吸」です。

どんな健康に良いことをしても、その人の呼吸が浅く速いものになっていたら、効果は半減します。

ゆっくり、深い呼吸を意識しながら、体を動かし、1日を始めましょう★

ヨーガの柱は呼吸です。✨呼吸は命の源✨
呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●7月12日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●7月13日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●7月14日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●7月15日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●7月16日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

13時~ ヨーガセラピー(オンラインを併用)

15時30分~ 女性の為のヨーガ

●7月17日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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ヨーガの眠り✨ ヨーガ・ニドラー

暑い夏の疲れ、心身の深いリラクゼーション✨

今年も7月~8月は、レッスンの最後に、ヨーガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を行います✨
アーサナや、呼吸法で、呼吸と共に体を動かし、その後の30分で行います✨

仰向けシャーバアーサナの状態で、インストラクションの声を聴きながら、その誘導に身を任せながら、行います。寝たまんまヨーガとも言われています。

寝ているのと起きている状態の中間くらいの意識状態を保ちながら、心身の緊張を緩めていきます。深いリラクゼーションに導びかれます。

寝てしまいそう。寝不足ね方は、寝てしまいますが、いつもよりも、心地よい眠りが味わえます。頭がスッキリします✨
体験してみてくださいね。

対象のクラスは↓

●土曜日の朝、昼、夕方クラス。
●日曜日の朝のクラス。

ご予約、お待ちしています。

ヨーガの柱は呼吸です✨

✨呼吸は命の源です✨

呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

自分自身の内側が静まり、穏やかさと繋がることで、周りにもその波動が広がっていきます。

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自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

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人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●7月5日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●7月6日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●7月7日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●7月8日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨
(担当 小林)

●7月9日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

○昼からのクラスは休講します。

●7月10日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

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#紫陽花の花が咲きました
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