急に冬らしい寒い日々なりましたね。こちらが、本来の日本の冬ですが、急に冷えると体が硬く緊張しますね(*T^T)

生徒さんにいただいたカレンダーに書いてある文章。健やかに生きるための基本ですね✴️

この基本をしっかりと実践していれば、ウィルスも怖くないですね。自分で出来ることをやりながら、免疫力を高めていくしかかないですね( ´∀`)

おいしく食べて

ぐっすり眠る

しっかり泣く

ちゃんと笑う( ´∀`)！

感情を溜め込まないことは、本当に大事なこと。歌を歌ったり、友達とおしゃべりしたりすると、胸のつかえがとれ、気持ちが楽になりますよね！

そして、ヨーガは、呼吸に合わせて体を動かすので、呼吸が少しずつ深まります。唯一、自分自身でコントロールできるのが呼吸です。ヨーガは、その呼吸と繋がり、本来の自分自身にも繋がっていきます✨

呼吸をコントロールしながら、心を穏やかにして、自律神経を整えて免疫力も?させましょう✴

ご一緒にヨーガしませんか？

★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆