マタニティヨーガを担当している水谷です(^0^)

先日、長野県で行われた「お産のためのベリーダンス♬」講習会に参加してきました。何度か講習会には参加しましたが、今回の参加で、お産のためのベリーダンス講師（マハ認定のEmbodybirth　Japan　teacher）の一人になることが出来ました。

ベリーダンスは、ご存知の方も多いと思いますが、そのベリーダンスを妊婦さんにも出来るようにアレンジされたものです♪　とっても楽しいですよ。

ベリーダンスは、女性らしさ、そして本当に本能的な動きが多いです。お産は、女性にとっては大仕事です。そのお産の時に頭で段取り立てて考えるのではなくて、本能的な動きを意識すれば、実はとっても自然で喜びに満ち溢れたものになります。

お産に役立つ動きがマタニティベリーダンス♬には多くあります。

本能的な動き、ゆっくりとお腹の赤ちゃんと対話しながら行う子宮のダンス、赤ちゃんとの一体感、それはまさにマインドフルネス（かけがえのない今の瞬間）な時間。

マインドフルな中で、自分の内側の扉を開いたり、コントロールしないで解放したり。体の声を聞きながら、お産の不安や緊張感を緩めて安心とリラックスへと導いていきましょう♪

「この動きはどう？」「気持ちいいね~」と、赤ちゃんとの会話も楽しみましょう♪

マインドフルネス（今、この瞬間）を感じながら、マタニティベリーダンスの心地よい動きを取り入れ、マタニティライフを一緒に楽しみませんか？

開催の日時は、決まり次第、ブログでupします。お楽しみに～(^0^)！

9月22日の祝日に親子ヨーガを行いました♪

会社がお休みのパパも参加して、スキンシップ(^0^)　お子さんとママがヨガスタジオで何をしてるか興味深々でご参加してくださいました。　

お兄ちゃん、お姉ちゃんもご参加で、一人っ子のお子さんは、うれしく、とっても楽しいコミュニケーション♪　

体を動かす、笑う（＾０＾）、お話し、まねっこは、お子さんの脳の健全な発育にとっても大事なこと。　ママもパパも、日頃の子育ての悩みを相談できる場所になっているようで、自然と笑顔が生まれます（^0^)

子育てを楽しみましょう♪

スタジオプラーナ神戸　水谷でした（＾０＾）

★７つのチャクラについて★

チャクラとは、サンスクリット語で「輪」「車輪」、人間の生命や肉体、精神の働きをコントロールする場所。生命のエネルギー（プラーナ）の出入り口です。

ヨーガ、瞑想、各種のヒーリングなどをするときは、このチャクラに意識を集中して外からの自然のエネルギーを取り入れ、内側を整え心身のバランスを調整していきます。

チャクラのバランスが整うと、健康で生命のエネルギーに満ち溢れていきます。

第１チャクラ→会陰部、座骨、尾骨の周辺　赤色　（＊体の土台、中心部分）

第２チャクラ→丹田、仙骨周辺　オレンジ色

第３チャクラ→みぞおち　黄色

第４チャクラ→胸骨の中心　緑色

第５チャクラ→喉、甲状腺　青色

第６チャクラ→眉毛と眉毛の間　藍色

第７チャクラ→頭頂部　紫色

上の写真は、先日のチャクラダンスに参加した時の写真です。右下の白いTシャツが齊藤です。真ん中の「キャイーン」をしているのがリンキャサリン先生です。　チャクラを意識しながら、体を楽しく動かしました。♡ハートのチャクラが開いてきました。愛に繋がります♪　楽しかったですよ。ダンスで、ヨガでチャクラを意識して体を動かし、生命エネルギーを活性化しましょう(^0^)！

台風が過ぎ去り、少しずつ涼しくなりそうですね。しかし、まだ夏の疲れだるさがスッキリとしない時期です。そんな時にお勧めなのが、「心音共鳴法」なのです。

スタジオのヨーガセラピーのクラスの最後に行っています☆

体と心の緊張を緩めて、そのあとに音を響かせていきます。下半身とお腹に響かせる音、お腹に響かせる音、頭に響かせる音と三種類あります。各部分に最も効果的な音の波動を響かせていきます。

音の波動、音の余韻を響かせながら、心を落ち着かせていきます。

心が静まることで、意思の力が強くなります。そのよい集中状態とリラックスした体の時に、「なりたい自分」「やりたいこと」「実現したいこと」を心の中で祈ります☆　たとえば・・・　「健康である」「人間関係がうまくいく」と肯定的な言葉で誓います。　実現へと繋がっていくのです。

眠ってしまいそう・・・　お疲れの場合は、気持ちよく眠れます。夏の寝不足の解消にもなります！

眠っても大丈夫です。写真の「ティンシャ」の癒しの音でお目覚めくださいね。

是非とも体感しに来てくださいね（＾０＾）！