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日曜日	火曜日	水曜日
1030~12：00 ◇ヨーガセラピー	10:30～12：00 ●バースベリームーブメント（マタニティの 方対象のクラスです）	10:15~11：45 ◆優しいヨーガ
13：00~14：15 ★癒しのヨーガ	13:00~14：30 ●ママサポートヨーガ（子育て中のママ 対象のクラスです））	13：00~14:30 ◆優しいヨーガ
	19:00~20:30 ◆女性の為のヨーガ（マタニティ＆一般））

木曜日	金曜日	土曜日
10:30～12：00 ★ママ＆ベビーヨーガ	10:00~11：15 ★癒しのヨーガ	10：30～12：00 ◆ヨーガセラピー
13：00～14：30 ★女性の為のヨーガ		13：00～14：30 ◆ヨーガセラピー(第1，第3）
		15：30～17：00 ★女性の為のヨーガ

◎マインドフルネス瞑想クラスは、土曜日に不定期で開催しています。

◆ヨーガセラピークラス　（担当　齊藤恵津子）
ヨーガのポーズ・呼吸法等を行うと、今に意識が向き、集中力が高まり、呼吸が深くゆっくりに変化します。
体の緊張が緩み自律神経が整い、体の温まります。免疫力がupします！
肩こり、便秘、腰痛、むくみ、冷え性、更年期の症状、パニック障害、うつ症状の改善に役立ちます。

★優しいヨーガ　（担当　齊藤恵津子）
椅子に座って行ったり、参加者に合わせてメニューを考えます。体力に自信のない方、シニア、高齢者、疾病予防・介護予防・認知症予防の為のヨーガです。
無理なく気楽に楽しく体を動かします。健康寿命を延ばしましょう♪

★癒しのヨーガ　（担当　小林　珠美）
自然や平和などを表わす神聖な音、マントラと共にビジュアライズなども行いながら、シンプルなアーサナ（ヨーガのポーズ）、呼吸法などを行う瞑想的なヨーガクラスです。

●バースベリームーブメント（マタニティヨーガ）（女性専用クラス）（担当　水谷　聖子）
マタニティヨーガで体を緩めてから、出産に向けてのバーズ　ベリー　ムーブメントを行います。音楽に合わせてゆっくりと動きます。更に出産に向けての柔軟性が高まります。マタニティヨーガ協会の推薦プログラムです。

●女性の為のヨーガ（女性専用のクラス）（担当　水谷　聖子）
マタニティの方、妊活中の方、一般の女性が対象です。体を温めましょう。骨盤底筋を強化し、一般の方の冷え性改善や便秘解消にも役立つメニューになっています。

★ママ＆ベビーヨーガクラス（木曜日の１０：３０～）（担当　水谷　聖子）
産後のママの為のヨーガと、ベビーマッサージを行います。
お子様の情緒の安定と健やかな成長に繋がります♪

★ママサポートヨーガ（火曜日１３：３０~）＊限定４名です。（担当　水谷　聖子）
これからママになる方、ママとベビーで参加、、二人目を妊娠しているママが子供と参加、もちろんママだけ参加OKです。
そんな女性を中心にヨーガを行います。ベビーのヨーガはありません。

★体験レッスンについて★
●体験レッスンは、お電話でご予約をお願い致します。⇒０８０－４０２０－２０１６
●運動しやすいTシャツ、ジャージなどをお持ちください。それとタオル１枚、冷える季節は靴下。
●お食事は、レッスン開始の２時間前までにお済ませください。