日曜日 | 火曜日 | 水曜日 |
1030~12:00 ◇ヨーガセラピー |
10:30~12:00 ●バースベリームーブメント(マタニティの 方対象のクラスです) |
10:15~11:45 ◆優しいヨーガ |
13:00~14:15 ★癒しのヨーガ |
13:00~14:30 ●ママサポートヨーガ(子育て中のママ 対象のクラスです)) |
13:00~14:30 ◆優しいヨーガ |
19:00~20:30 ◆女性の為のヨーガ(マタニティ&一般)) |
木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
10:30~12:00 ★ママ&ベビーヨーガ |
10:00~11:15 ★癒しのヨーガ |
10:30~12:00 ◆ヨーガセラピー |
13:00~14:30 ★女性の為のヨーガ |
13:00~14:30 ◆ヨーガセラピー(第1,第3) |
|
15:30~17:00 ★女性の為のヨーガ |
◎マインドフルネス瞑想クラスは、土曜日に不定期で開催しています。
◆ヨーガセラピークラス (担当 齊藤恵津子)
ヨーガのポーズ・呼吸法等を行うと、今に意識が向き、集中力が高まり、呼吸が深くゆっくりに変化します。
体の緊張が緩み自律神経が整い、体の温まります。免疫力がupします!
肩こり、便秘、腰痛、むくみ、冷え性、更年期の症状、パニック障害、うつ症状の改善に役立ちます。
★優しいヨーガ (担当 齊藤恵津子)
椅子に座って行ったり、参加者に合わせてメニューを考えます。体力に自信のない方、シニア、高齢者、疾病予防・介護予防・認知症予防の為のヨーガです。
無理なく気楽に楽しく体を動かします。健康寿命を延ばしましょう♪
★癒しのヨーガ (担当 小林 珠美)
自然や平和などを表わす神聖な音、マントラと共にビジュアライズなども行いながら、シンプルなアーサナ(ヨーガのポーズ)、呼吸法などを行う瞑想的なヨーガクラスです。
●バースベリームーブメント(マタニティヨーガ)(女性専用クラス)(担当 水谷 聖子)
マタニティヨーガで体を緩めてから、出産に向けてのバーズ ベリー ムーブメントを行います。音楽に合わせてゆっくりと動きます。更に出産に向けての柔軟性が高まります。マタニティヨーガ協会の推薦プログラムです。
●女性の為のヨーガ(女性専用のクラス)(担当 水谷 聖子)
マタニティの方、妊活中の方、一般の女性が対象です。体を温めましょう。骨盤底筋を強化し、一般の方の冷え性改善や便秘解消にも役立つメニューになっています。
★ママ&ベビーヨーガクラス(木曜日の10:30~)(担当 水谷 聖子)
産後のママの為のヨーガと、ベビーマッサージを行います。
お子様の情緒の安定と健やかな成長に繋がります♪
★ママサポートヨーガ(火曜日13:30~)*限定4名です。(担当 水谷 聖子)
これからママになる方、ママとベビーで参加、、二人目を妊娠しているママが子供と参加、もちろんママだけ参加OKです。
そんな女性を中心にヨーガを行います。ベビーのヨーガはありません。
★体験レッスンについて★
●体験レッスンは、お電話でご予約をお願い致します。⇒080-4020-2016
●運動しやすいTシャツ、ジャージなどをお持ちください。それとタオル1枚、冷える季節は靴下。
●お食事は、レッスン開始の2時間前までにお済ませください。