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スタジオプラーナ神戸のブログです。日々の生活で気づいたこと。ヨガについて、皆様の健康に役立つ事を書いていきます♪

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✨呼吸は命の源✨

ヨーガでは、呼吸を柱にアーサナ、呼吸法を行います✨

何故なら、呼吸は命の源です。呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています。胸に手を当てて、今の呼吸、そして内なる光と繋がりましょう✨

自分自身の内側が静まり、穏やかさと繋がることで、周りにもその波動が広がっていきます。

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

自分の呼吸と繋がる穏やかな時間をスタジオプラーナ神戸で体験しませんか?
体験レッスンからどうぞ✌️前日までにご予約くださいね🍀

アロマセラピー等も利用し、換気しながら安全にレッスンを行っています。
人数制限し、対面は5名。オンライン併用のクラスもあります。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●6月28日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)

●6月29日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●6月30日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●7月1日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●7月2日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

13時~ ヨーガセラピー(オンラインを併用)

15時30分~ 女性の為のヨーガ

●7月3日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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自然に身を委ねる🍃

スタジオプラーナ神戸のさいとうです(^∀^)!

梅雨の休み☔️ 夏のように暑い日が続いてますね、

お花が季節の移り変わりを知らせてくれます。

お仕事の行き帰りに写真に納めるようにしています。
これからも、アップしていきますね✨

コロナ禍で、人と人との会話が減りましたが、自然とのコミュニケーションが深まった気がします。

自然の中で大きく深呼吸🍃

自然に身を任せながら、見えない大きな力と繋がっていきましょう✨

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国際ヨーガディ🍀

今日は、国際ヨーガディです✨

そして、現代ヨーガの父であるクリシュナマチャリア師のご子息、Sir TKVデシカチャー先生の誕生した日です✨

私の生活の一部、クリシュナマチャリア師の教えを学べることに感謝しています✨

ヨーガは、繋がり、人間関係をより良くする為の教えです。

一人一人の心の平安が、世界の平和に繋がります。
呼吸をゆっくりに、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐きましょう。心を穏やかに、周りの空間、周りの方々との繋がりを感じましょう。

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

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季節の変わり目、足浴をお勧めします👣

梅雨の時期、体調を崩される方が多いです。

足浴をお勧めします👣✨

季節の変わり目の自律神経の乱れを整えます。お好きな香りのアロマオイルを入れると更にリラックス🍀

そして、呼吸を感じて、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐きましょう✨

汗をかきやすい体に変えて、熱中症に気をつけましょう✨

水分補給も忘れないようにしましょうね💦

そして、呼吸には、今の自分の心身の状態が現れています✨胸に手を当てて、内なる光と繋がりましょう。

自分自身の内側が静まり、穏やかさと繋がることで、周りにもその波動が広がっていきます。

✨ oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ✨

蔓延防止が解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています。

アロマセラピーも利用し、空気を清浄ます。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

🍀 今週のスケジュール 🍀

●6月21日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●6月22日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ(オンライン併用)

13時~ 優しいヨーガ

●6月23日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●6月24日(金)のレッスン

10時~11時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

●6月25日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

○昼からのクラス休講します。

●6月26日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

13時~14時15分 癒しのヨーガ✨🆕
(担当 小林)

ご参加、お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

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#身体を内側から温めましょう✨
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#癒しのヨーガ
#紫陽花の花が咲きました
#季節の変わり目ヨーガセラピー
#足浴で整えましょう

マタニティヨーガのお話❣️

スタジオでマタニティヨーガ、ママ&ベビーヨーガを担当している水谷です✨

“あなたの中で眠っているちからがお産とともに目を覚ます”

産むブックより

何事も経験はちからなり!

マタニティヨーガはそのちからを目覚めさせる準備の一つだと私は思います。

身体やこころ、ご自身の日々変わりゆくことに向き合います。

嬉しいこと、不安なことも変化を怖がらず受け入れてあげましょうね。

ヨーガにはつながるという意味があります。
お母さんと赤ちゃんとの繋がり。
サポートしてくれる家族や周りの人たちとの繋がりを感謝しながら歩みを進めて一歩、一歩。

呼吸はお母さんと赤ちゃんとの繋がりを感じます。
赤ちゃんに酸素を届けたり、温かさを伝えたり。
ゆっくり呼吸をしてあげることで、赤ちゃんの通る道、出口を緩め広げてあげたり。

身体の内側で起こること!見えないのでイメージしてあげてくださいね。赤ちゃんがお母さんの体をゆっくりと通る姿を感じていきましょ!

お産に向けての流れに赤ちゃんと一緒にのるために、ゆっくりとした呼吸と動きを合わせてリラックス。

お腹に宿った時からオギャーと外の世界に行くまでいつも一緒なんですよ。

笑うのも怒るのも赤ちゃんと一緒。

だんだんお産の日が待ち遠しく楽しみになりますよ。

赤ちゃんと出逢えた時、いろんなことを経験し、乗り越えたことがあなたの目覚めたちからになりますように。

マタニティヨーガで身体の内側で育つ生命を感じませんか?

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