スタジオのレッスン休講します!

緊急事態宣言が発令しましたので、スタジオのレッスンを自粛し、しばらく休講します。

チケットの期限が切れてしまいますが、期限は延長します。コロナウィルスが終息しましたら、ご自分のペースでお越しくださいね🍀

再開しましたら、このブログや、facebookと、Instagramでもお知らせします。

facebook→スタジオプラーナ神戸で検索してください。

Instagram→pranakobe2016

行動範囲が狭くなり、窮屈な日々になりますが、呼吸をゆっくりにして、内側のスペースを広げていきましょう✨

このブログでも、色々な発信をしていきますね。頑張って、この波を乗り越えていきましょう✨

✴️スタジオプラーナ神戸✴️

 

ゴッホ展に行ってきました!

スタジオから歩いて行けるところにある兵庫県立美術館で「ゴッホ展」が開催されています。3月29日までの予定です。

コロナウィルスの影響で、マスク姿での美術鑑賞になりましたが、平日ですが大盛況でしたよ。

美術館巡り、落語などのお笑いは免疫力を高めるようです。感動と笑いは大切ですね!

安藤忠雄さんのオブジェ「青いりんご🍏」も見てきました。

オブジェのテーマは・・・

「いつまでも輝きを失わない、永遠の青春へ  ~  目指すは甘く実った赤いりんごではない、未熟で酸っぱくとも明日への希望に道溢れた青いりんご🍏の精神」だそうです。

ぜひ、「ゴッホ展」と共に見て来てくださいね。

そして、ヨーガのアーサナ、呼吸法、マントラ詠唱で、免疫を高めていきましょう✨スタジオにお越しくださいね。

スタジオは、手洗いうがいを徹底し、ユーカリ、ティートリーのアロマで、空気を清浄しています✨

★ スタジオプラーナ さいとう ★

★マタニティヨーガ協会の講習会★

写真は、ママ&ベビーヨーガの様子です💚

先日、マタニティヨーガ協会の講座に出席しました。講師は、産婦人科医の森田先生です。助産師さんが半分くらいで、助産師さんは、自分の働く病院や助産院でマタニティヨーガを行っています。あとの半分くらいが、ヨーガインストラクターの方々です。病院の中や、スタジオでマタニティヨーガを行っています🍀

私達、ヨーガインストラクターは、そこに参加する助産師さんから、自分の経験できない話を聞くことができます。出産の経過や出産の様子など、リアルな話から多くを学ばせていただいています✨

子育てや出産も、自分で経験したことでわかることもあれば、人の経験を聞いたからこそ助かったこともあります。溢れる不確かな情報に惑わされるのではなく、自分が直面したことに必要なものを取り入れていけばいい。

今の自分を見つめることが大切です。どうして、自信がないのか、人のアドバイスを受け入れられないのか考えてみる。自分の体、呼吸を意識しながら、目の前に起こる出来事から学んでいくことが大切です。このようなお話がありました。

1月号のマタニティ通信に下記の内容が、書いていました。

「世界のお産、ニッポンの出産👶」

きくちさかえさんの本に、基本的にお産はとても面白く、育児は楽しいものだと思います。スピーディーで消費的な現代社会だからこそ、不安を抱えた母親たちに先人たちが生き方や育児へのポジティブな思いを伝え、ヨーガで身体の生きる力を活性化する実績を続けていくこと。これが、今の私達にできる、そして一番大事な役割ではないでしょうか。

善いことも悪いことも、人生の経験に無駄はありません。人生は学校のようなもの、経験から色んなことを学べます✨

★マタニティヨーガ担当 水谷 ★

2020年もよろしくお願い致します(^0^)

新しい一年が始まりましたね(^0^)

今年は、東京でオリンピックも開催されますし、それぞれが、自分の努力してきた事を発揮していく年になりそうですね。

なりたい自分に、前向きな変化に繋がっていきましょう♪

年末年始と、食べ過ぎたり、飲みすぎたり?した方々は、ヨーガセラピーで呼吸を整えて、本来の健やかさに繋がっていきましょう。

新年のレッスンスタートは1月5日㈰です。

10時30分~ 13時30分~です!

★☆ ヨーガセラピー 瞑想クラス担当 齊藤 ★☆

☆クリシュナマチャリア師の教え☆

秋の深まる大阪で、関西初の「クリシュナマチャリア師のヨーガ」のワークショップが開催されました。

昨年は、東京に受講に行きましたが、念願が叶いました。関西のヨーガ仲間と2日間、しっかりと学びました。

伝統的なヨーガの基本、アーサナはほんの一部のこと。私達が、苦しみを克服するために、その原因を見つめ、私達が産まれてきた意味、☆ダルマ☆についての興味深い話。なんの為にヨーガを行うのか?

自分に起こる変化を「受け入れる」為のアーサナ、マントラを使ってのワークもありました。体を足先から触れながら、マントラを唱えていきます。頭の天辺まで・・・

少しずつ、体にマントラが染み入り、受け入れていく準備のような感じが私はしました。それぞれに感じ方は違います。全ての人が違います。自分自身で感じきることが大切です✨

MAM PAHI

ヨーガの源流にふれると、インド哲学、ヨーガスートラの大切さに改めて気づかされます。もっと、もっと勉強したいと思わせてくれるワークショップでした。カウストッブ・デシカチャー先生と、お食事をする時間も今回はあり、先生のチャーミングな人柄に触れることができました。現代にしっかりと足をつけて、そして、伝統を伝えてくださるので、話が分かりやすかったです。よい機会に参加できて、感謝です✨

ヨーガのアーサナ、マントラをツールとして、自分の本質と繋がり、自分自身の☆ダルマ☆に繋がりましょう。

☆ヨーガセラピー担当 さいとう☆

「ほっとサロン💛」 ~ 緩和ケア ~

緩和ケア医師の藤川先生は、5年前から「ほっとサロン」を開催しています。がん患者さん、その家族、誰でも受け入れてお話を聞いてもらえる ほっと出来る場所です。

自宅で行っていて、ちょうど5年になったので、「ほっとサロン5周年」がご自宅の近くの公民館で開催されました。私が世話人をしてる「ゆずりは芦屋サロン」にも先生は何度も来てくださり、素敵なアドバイスや感想を伝えてくださいます。ほんとうに、お優しく癒される先生です。

5周年というこで、テノール歌手をしている息子さんが歌を3曲も披露してくださいました。透明感のある素敵な歌声で、人柄がにじみ出ていました。

参加者同士の語り合いでは、マザーテレサのお側でボランティア活動を10年もしていたという方のお話も聞けました。どんな活動をしてマザーテレサからどんな事を学んだかとか、ユーモアのある人柄のエピソードなど、本当に色々とお話を聞かせていだたきました。

苦しんでいる方がいるとき、言葉はいらないのかも知れません。不用意な言葉は相手を傷つけることにもなります。その方から、「側にいてもいいよ。」という気持ちが伝わってきたら、側にいて、必要なことをお手伝いさせていただく。お話をただただ聞く・・・ 側にいて祈る・・・ そして、側にいさせてもらえた事に感謝ですね。

色々な方々のお話を聞きながら、本やインターネットの情報では得られない、素敵な体験が出来ました☆ 人との繋がりを大切にしていきたいですね。

★☆ 優しいヨーガ、ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

怒りの感情は、自分を深く知るチャンス☆

日々の生活の中で、人間ですから怒りの感情がわき上がることは、誰にもありますよね。

写真の海は、穏やかですが、怒っているときは、荒波が立つようなイメージですよね(`Δ´)

なかなか、難しいですが、怒りの感情は、自分をよく知るためになる出来事でもあります。どんな時に、いつも反応して怒るのか、、、

更に感情を高めたり、その感情を否定するのではなく、観察してみることで、その奥にある根本的な原因に気づけることになります。

怒りは、他者への攻撃ではなく、自分の中への反応です。ダライラマ14世界は、自分の体や心を痛めることになるので、怒りの感情は、慎重に扱いながら、薄らぎながら、無くなるようにと、いつも話されています。

怒りの感情を否定せず、受け入れて観る、そして共にいきながら、変容させていくことが大切と言われています。

瞑想クラスでは、否定せず、起こったことを見つめる練習になります。何事も繰り返しの練習ですね。早道?は、ないですね。練習ながら、自分を深く知りて、変容させていきましょう☆

次回の瞑想クラス↓

10月26日(土) 15時30分~です。

体を動かしてから、瞑想します✨ 初心者向けの瞑想会ですよ☆

☆ 瞑想クラス担当 さいとう ☆

日本ホスピス・在宅ケア研究会に参加しました☆

日本ホスピス・在宅ケア研究会の中で「がんサロンゆずりは」の発表をさせていただきました。

「院内患者会・サロンの未来を考える」

がん拠点病院には、患者さんの為に、がんサロンを広めています。しかし、病院主導で始めたサロンが患者主体にならないと悩んだり、院内サロンにおいて医療者はどこまで関わればいいのか?色々な問題点があります。

そこで、医療者主導のサロン、患者さんが立ち上げたサロン、外部のがん患者会が院内に入って行うサロンの違いを発表し、比較しながら、どんな形がよいのか話し合いました。

「がんサロンゆずりは」は、外部のがんサロンが院内に入ったサロンです。私は、その特性について話ました。サロンでの心が温まるエピソードを話ました。

ゆずりはは、患者さん、ご家族、それに関わる方、誰でも参加できます。がんになったら、病気が中心になります。そんなとき、色々な方々と話していると、自分は本当は何をしたかったのか?色々と人生について考えて、病気になってから、やりたかった事を始めた人もいます。これからの人生について考えたり、生き方について考える時間になります✨

研究会の発表を、グラフィックデコレータの方が、分かりやすく書いてくださいました。初めての体験☆

話の内容が一目でわかり、全体が見えて、これから向かう先が見えてくるようでした。緩和ケアの医師や、看護士さんに色々な話をきけて、貴重な経験になりました。

☆★ 優しいヨーガ・ヨーガセラピー 齊藤 ☆★

新しい時代の始まりです✨

平成から令和へと、新しい時代が始まりましたね✨

お互いを尊重し、助け合い、思いやりに溢れた時代でありますように~

何か新しい事にチャレンジするのもいいですね!

⭐️スタジオプラーナ神戸⭐️