再びステイホーム🏡

おはようございます☀

兵庫県にも緊張事態宣言が発令されそうですね。。。

医療関係者の大変さを考えたら、仕方ないですね。

今の状態では、再びのステイホーム🏡

スタジオのレッスンは、オンラインレッスンは、安全なので行なっていきます。ご安心くださいね。

ヨーガという言葉は、「繋がり」

まずは、自分自身の呼吸と繋がり、体と繋がります。

自分自身の内側が整うことで、意識の範囲が広がり、周りの方々との繋がりや平和へと繋がっていきます。

皆様、ここは、もうひと頑張りです。

レッスンの変更や、オンラインのお知らせは、ブログやInstagramに🆙しますね。

☆☆☆ スタジオプラーナ神戸 ☆☆☆

咲き乱れる花々に癒されます☘

スタジオの周りには、ツツジの花が満開です☘

ピンク色や白色、気分が明るくなります✨

ツツジの花が終わると、道路をはさみ反対側には、次は、サツキの花が咲き始めます。

ツツジとサツキ?違いがわからない?という方は、ネット検索してくださいね〜

サツキの花が咲くころには、5月が始まります。

コロナ禍で、旅行にも行けないので、季節の変化は花々✿が知らせてくれますね。

大阪には緊張事態宣言が出るようですが、、、兵庫県はどうかしら? 
緊張事態宣言が、兵庫県にも出ましたら、こちらのブログでもレッスンの変更等をお知らせしますね☆

スタジオのレッスンは、オンラインレッスンと併用しながら行なっています。
対面レッスンは、4名まで。オンラインレッスンは、前日までにお知らせくださいね。zoomのURLを送ります。

緊張した心と体をヨーガセラピーで緩めませんか?

呼吸は、心と体の懸け橋です。呼吸に合わせて体を動かしながら、呼吸をゆっくりに変化させましょう。心が落ち着き、穏やかさに繋がります。

☆☆☆ ヨーガセラピー担当 さいとう ☆☆☆

💛 新しい世界へ 旅立ちのとき (ママ&ベビーヨーガ) 💛

4月から保育園に通うベビー&ママ達と記念撮影しました♡

ママ達は職場に戻り、ベビー達は保育園に入園です。

ご入園おめでとうございます。 寂しくなりますが、新しい世界への旅立ちのとき、笑顔でお見送りました(^0^)!

目を閉じると泣く姿、笑う姿、遊ぶ姿。思い出すと胸が熱くなります。
会うたびに違う姿を見せてくれる、成長する姿をママと一緒に感じさせていただく喜びは私の宝物です。

1人として同じ子はいません。我が子の成長するスピードを見守る温かい眼差しのママさん達ばかりでした。

一つ出来ることが増えるとみんなが手を叩いて

「上手ね」
「出来たね」
「凄いね」

といろんな言葉が飛び交いみんなで喜ぶ姿が微笑ましいかったです。

コロナ禍の中、集える場所があって同じ年代の子と遊べる場所があって良かったと言っていただき、嬉しかったです。
これからもそんなママさんや子供たちが安心出来る場所でありたいと思います。

新しい世界に目を輝かせているお子さんの様子を伝えてくれたママさん。いつもぴったりとママに寄り添っていたのに〜

きっとママさんが選んでいれた園の様子を見て安心したことがきっと子供さんに伝わったのでしょうね。だから笑顔が生まれたのでしょう。

これからも成長する姿を楽しんでください。
育児、家事、仕事。頑張りすぎずに、まずは出来ることを一つづつ。

今までギュッと抱きしめながら伝えた愛情を子供たちはしっかりと受け取っていますよ。ママさんも忙しい時ほど子供たちから受けた愛を思いしてくださいね!

これからもいっぱい抱きしめてあげてください!
自然と笑顔になれますよ。

これからも、いつでも息抜きにお話しに来てくださいね!
これから経験することが成長に繋がります。
ワクワクする毎日でありますようにと願っています。

皆さんが安心して集える楽しい空間を作っていきます!

これからも、ママ&ベビーヨーガは、みんなで笑い、楽しい場所です!(^9^)!

★☆ ママ&ベビーヨーガ、マタニティヨーガ担当 水谷聖子 ★☆

★ヨーガの恩恵が広がりますように~★

コロナ禍で、チラシを配ったりが難しいこの頃。。。

スタジオの入口の階段にチラシを置いて、さりげなく宣伝しようと、チラシ作り。以外に今回は時間がかかりました💦
手書きのぬくもり、思いが伝わるといいなぁ。

今の窮屈なココロと体に、ヨーガは風通しを良くして、スペースを作り、穏やかさ、前向きな光に繋がる機会を作ります✨

コロナ禍は、良いこともありました。インドから配信のオンラインセミナーを多く受講することが出来ました。クリシュナマチャリア師の学びは、インドかシンガポールに直接行かないと学べないものが多くありました。しかし、インドには入国出来ないので、インド発信のオンラインセミナーが開かれ、通訳を入れての学びを受けることが出来ました。セミナーを受講しているときに思いました。

「私はヨーガを学ぶ時間が一番幸せ~🍀✨」

学びたいと思う気持ちは、やはり誰かに伝えたい、皆さんの日々の生活に取り入れて欲しいという、誰かの役に立ちたい気持ちが根底にあると言われています。早く皆さんに伝えたいです✨

インプットした知識、アウトプットして行きたいと思っています。

ヨーガの教えは、深く優しいです✨

幾度となく訪れる苦しみの波に乗るために、ヨーガのアーサナや呼吸法、チャンティングを日々の生活に取り入れて欲しいです。

ヨーガとは繋がり、調和を表す言葉です。ヨーガの恩恵が人々の役に立ちますように、広がっていきますように~✨

体験レッスン、お待ちしています( ´∀`)✌️

★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

★チャクラのお話★

ヨーガでは、尾骨から頭頂部に7つのチャクラ(エネルギー中枢)があると捉えています。
目には見えませんが、チャクラを通して私達は、自然や宇宙と繋がっています。

体外と体内のエネルギーの交換を行い、体の中を巡ります。

アーサナ、呼吸法、瞑想は、体内エネルギーを整えます。

このエネルギーのバランスが整うと、心身のバランスがとれて、心身共に健康になります。

現在、インドから配信のチャクラの勉強をオンラインで受講中です。

スタジオのクラスでも学んだことをお伝えしていきますね☆

★☆ ヨーガセラピー担当 さいとう★☆

映画を観てきました😃

「心の傷を癒すということ」

NHKのドラマでも4話作として放映されていたようですが、見逃してしまい、映画の公開を待って、急ぎ行ってきました✨

阪神淡路大震災のときに、心のケアに人力を尽くした精神科医師の実話です。

人の心に、学生のときから興味があり、両親に反対されながらも、その考えを貫き、39歳で亡くなるまで、全力を尽くしました。

苦しむ人にさりげなく寄り添う姿に感動しました。深く優しい言葉かけは、感動的です。不条理な声をかけられたり、父親にも認められず、きっと苦やしい思いもあったはずです。

「誰もひとりぼっちにさせへん」

この言葉通り、全ての人の立場に立って考える姿は、素晴らしい✨

志し半ばで、三人目のお子さんを抱くことなくこの世を去りました。今のコロナ禍の中で、苦しむ人々をきっと天国から心配しかながら見守っていてくれているはずですね✨

お勧めします☺️

★☆★ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆★

人は人でしか癒されないのかも知れない・・・

緊急事態宣言が延長になりましたね。医療関係者の方々のご苦労を考えたら、「不用不急」の外出を控えることくらいは簡単なことですね(-0-)。。。

そこで、「不用不急」について、色々な考えがありますね。もちろん、夜の友人との外食は控えないといけないです。私の母は一人暮らしなので、安否確認、元気かの確認と食料を配達したりしています。以前は、ご近所の方と立ち話をしたり、食べ物を渡し合ったりしてましたが、寒いこともあり、交流は少ないようです。

うちの母は、LINEやメールもできないので、今はテレビだけが友達のようですね。。。

私は、スタジオのレッスンと、月に2回、高齢者施設でヨーガセラピーのクラスを開いています。介護付きの住居型の施設なんですが、緊急事態宣言が出ている今も、施設の方の要望で開かせていただいています。運動不足と人とお話をすることもないので、皆さんマスクをしてのご参加ですが、楽しんでくれているようです。マスクをして、ハミングで体を揺らしたりしながら、気持ちを少しでも楽にして、緊張を緩めてもらうようにしています。皆さん、話だすと止まらないのですが・・・体を動かすほうに誘導しながら、私も楽しい時間を過ごしています。

その高齢者施設の方は、平均90歳くらいです。皆さん、とっても元気なんです。昭和の初期、戦争も経験している方々は、我慢強いですね。あまり、弱音は吐かないで頑張っています。「長い人生、色々あったわぁ。最後にコロナでびっくりやわ~」と笑いながら話してくれます。

その施設のカレンダーに 高齢者川柳が書かれてありました。胸がジーンとなりましたね~(´;ω;`)ウッ…

「杖よりも 仲間の声に 支えられる」

繋がりは大事ですね。やはり、人は人でしか癒されないのですね。。。

繋がる、相手を思いやる気持ち。気になる人にはお電話をしたり、手紙やはがきを出すなど、なかなか会えないので、様々な自分の出来る形で相手を思いやる気持ちが大事ですね。

★☆★  ヨーガセラピー担当  さいとう ★☆★

マタニティヨーガのチラシ出来ました(^0^)!

マタニティヨーガのチラシを作りました(^0^)

昨年からのコロナの蔓延で、産婦人科で行われていた「マタニティヨーガ」や「母親学級」などが開催されないということが起こっています。

スタジオのマタニティの担当の水谷先生も産婦人科内でマタニティヨーガに出張で行ってましたが、緊急事態宣言が出たこともあり、休止になっています。

外出制限もあり、自宅で一人で孤独な妊娠期間を過ごしている妊婦さんが多いと思います。
ご近所を散歩することでも少しはストレスや不安を解消できますが、同じ妊婦さんとお話をしたり、経験談を聞いたり、母なる喜び、不安を共有し合うことは、大切な時間だと思います。

スタジオでは、少人数(4名)で対面レッスンも可能ですが、移動の間の感染などのリスクを考えたら、オンラインでのマタニティヨーガは、今は最適だと思います。

「マタニティヨーガのオンラインレッスンの流れ」

*妊娠経過が順調であれば、16週からレッスンを受講できます。
*ヨーガの初心者も大丈夫です。ゆっくり、呼吸と共に行います。

①パソコンかスマホで行います。
②ZOOMのアプリをインストールしてください。(zoom cloud meetings)無料でダウンロードできます。
③「 mizutaniseiko@gmail.com 」にメールをください。
(お名前、妊娠〇ヵ月、電話番号をメールに記載願います)
④受講の時間までに、zoomのURLを送ります。 「ミーティングに参加」をタップします。(ブルーの記号や数字の表記になっています)
⑤インターネットを使ってのマイクやカメラへのアクセスを求められるので、すべてを「OK」にしてください!
⑥初めて受講する場合は、20分くらい前に入って、繋がる練習に丁寧にお付き合いしますので、是非ともトライしてくださいね。

呼吸を感じながら、ゆっくりと体を動かしていきます。マタニティヨーガ協会のブラシュアップ講座を受けながら、認定インストラクターの資格もありますので、安心してご参加くださいね♡

新しい命の誕生までの貴重な時間を共に過ごしていきたいと思っています。お気軽にご参加くださいね。マタニティ期間を楽しみましょう💛

★☆★  スタジオプラーナ神戸 マタニティ担当 水谷聖子 ★☆★

☆夜のクラスは、オンラインになります☆

お正月の気分が抜けて来て、動き始めましたが、緊急事態宣伝が発令されました。。。

医療関係者の疲れ、大変さを思うと、行動を自粛するぐらいは簡単に出来ますね。各自が、他者を思いやり、手洗いうがい、マスクエチケット、不要不急の外出、特に20時以降の外出は、避けましょう❗️

スタジオの夜のクラスは、オンラインのみで行います。zoomを使います。ぜひ、自宅に早く帰ったら、テレワークの方々は、ご参加くださいね。

こんな時ほどヨーガセラピーです✨

緊張した心身を緩めて、夜の眠りを深めましょう。

睡眠、食事は、免疫力を高める為にも意識して、出来ることから、行っていきたいですね✨

Om santih santih santih✨

皆様が平和で穏やかに暮らせますように☆

スタジオプラーナ神戸🍀

★新しい年がスタートしました☆

2021年がスタートしました!

明るいニュースもなく、相変わらずの状況が続いています。色々な場面で、いつも通りとはいかず、変化することにストレスを感じている方々が多いです。
スタジオプラーナ神戸も、対面のリアルレッスンに不安を感じている方々の要望に応えて、オンラインレッスンも始めました。

オンラインのレッスンも、お互いに慣れてくると、心が繋がる温かい時間になっているように思います。今は、仕方ないですね。是非、オンラインレッスンを体験してくださいね☆ 呼吸法や瞑想は、オンラインの方が自分に集中できる方もいます。一人で座っているけれども、誰かと繋がっている状態が心の安定になるようです。旦那さんの転勤で東京に引っ越されて方もオンラインで参加してくれています(^0^)

変化する周りの状況に振り回される今だからこそ、内側と繋がり平和を感じるヨーガセラピーは必要なツールだと思います。ヨーガは、幸せになる為に行うのではなく、押し寄せては消えて、消えては押し寄せる苦しみの荒波を上手く乗り越えるために行います。5000年も続くこの教えは、健康の為だけではなく、どんな状況でも前を向いて歩いていくための練習でもあります。命の源である「呼吸」を丁寧に感じていきましょう。

ヨーガのアーサナ、呼吸法、瞑想、マントラを唱えながら、マイナスな思考を静めて、内側にある私たちの本質である「光、安定、平和」に繋がっていきましょう★

今の社会の状況は、私たちの力では変えることはできません。でも、気持ちを前向きに変化させて、行動していくことはできます。前と同じことは出来ないかもしれませんが、自分に出来ることを丁寧に行っていくことで、内なる安定と繋がる時間が増えてきます。ザワザワした不安な思考が静まると、自然と、周りの人を思いやる、慈悲の心が溢れてきます。支え合いが大切なときです。

少しづつ、前向きに、希望を持って進んでいきましょう★

ヨーガの教えが支えとなることを信じて伝えていきたいと思っています。支え合い、思いやり、この困難の波を乗り越えていきましょう★

今年も、よろしくお願いします。

★☆ スタジオプラーナ神戸 スタッフ一同 ★☆