自立生活夢宙センターで体験会をしました(^0^)

自立生活センターは、全国に126か所あり、障害者の権利を確立するため障害者たちで声を上げて活動しています。今回、行かせていただいた「自立生活夢宙センター」は、大阪にある一つで住之江区にあります。

夢宙センターさんとは、ボランティアグループ「CARE」さんのイベントやパーティで出会いました。メンバーとの出会いは本当に衝撃的でした。こんなに元気で明るい障害者の方々に出会ったのは初めてでした。皆さん、ユーモアに溢れていてとにかく前向きで明るいのです。皆さん、重度の障害を持った方々とは思えないくらいです。最初の出会いから、会うたびに色々な話をしながら大笑い出来る関係となりました。

重度の障害者は、地域の中で厳しい環境に置かれています。今もまだ施設や病院でずっと暮らしていて、社会的な自立ができない人もたくさんいます。自立センターは、そういう人たちが、自分たちの地域で元気を取り戻せるように応援する団体です。夢宙センターのメンバーは、代表も事務長も障害者当事者やっています。障害者が過半数の団体です。

自分らしい暮らしが出来るように、居場所づくりも追求し、相談者と共に考えて自立を応援する団体です。自分達のことだけでなく、障害者全体の事を考え、共に歩いています。皆さん、本当に生き生きと働いていました。

そんな皆さんから、「ヨーガを一緒にしたい!」という希望は前々からあり、今回は機会が出来て実現となりました。介護職の方々も、その時間に参加できる方は皆さん参加していただきました。途中参加、途中退席しながら多くの方に体験していただきました。

無理しないで、動かせる範囲で、呼吸や体の反応を感じながらヨーガセラピーを体験してもらいました。途中に「笑いヨーガ」を入れたりしました(^0^)!

終わった後の感想は・・・

頭がスッキリした! 自分の奥さんにも体験してもらいたい!体が温かくなった~ 呼吸法は難しかったけど、練習して自宅でもやりたい!等の感想をいただきました。

夢宙センターの方々とは、イベントやパーティで外でしかお会いすることが無かったので、センターにお邪魔して会議の様子や、お仕事をしている姿を見られて、更に身近に感じられる存在となりました。

また、一緒にヨーガしたいなぁ。ほんとに楽しい時間を過ごせました(^0^)

★☆ スタジオプラーナ神戸 ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

クリシュナマチャリア師の教え(ヨーガセラピー)

クリシュナマチャリア師の教えのセレモニーがスタジオでありました。

名古屋、滋賀、大阪からヨガセラピーを学ぶ仲間が集まりました。更に学びを深める節目の日。それぞれが自分の気に入った花を一輪持って集まりました。

花の色も種類も重なることがなく、しかし、絶妙のバランスでそれぞれが輝いていました。私たちの人生を表しているようでした。それぞれが全く違う存在、それぞれに独自の個性で輝いています★

クリシュナマチャリア師の教えでは、それぞれは特別な存在で、それぞれが違う。ヨーガを行うときも同じで、ヨーガを自分に合わせるのではなくて、自分にヨーガを合わせていく。花瓶に入った花を見つめながら、互いを尊重していく気持ちが沸き上がってくるようでした★

その日、この学びを伝えてくださっている宗近幸代先生からいただいた言葉は・・・

nurturing (ナーチャリング)

自分自身を養ってください。自分の気持ちを癒し励ましてください。サムスカーラ(良くない習慣)を書き換えて前よりも良い方向へ、そして気持ちが楽になるようにしていってくださいと。素敵な言葉をいただきました。

何のためにヨーガが行われるようになったのでしょうか? その原点に戻り、皆で話し合いました。

クリシュナマチャリア師から現代に伝えられたこの尊い教え、仲間で学び、そして各自の場所で丁寧に伝えていきたいと誓う日となりました。

アーサナ、ヴェ―ディックチャンティングと更に学を深めてスタジオでも伝えていきますね(^0^)!

★☆★ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆★

 

 

 

夫婦でマタニティヨーガいかがですか?💛

今年のマタニティヨーガレッスン!始まりました。

年末に・・・

「ご主人様が、まだお正月休みの方は、ご一緒に参加してくださいね!」とお伝えしました。

来る人いるかな?来てくれたら嬉しいなぁ~。 少し期待でドキドキ、、、

ご夫婦で参加してくださった方がいました!

照れくさそうに参加してくださいました(^0^) 参加の動機を聞いてみたら・・・

「妻からマタニティヨーガが楽しいと聞いて、一緒にやってみたいと思っていたら、それが叶いました!」という、嬉しいお言葉。

妊婦さんの気持ちになってポーズをしたり、お互いの気持ちに寄り添いながら呼吸を感じたり、赤ちゃんと繋がったり。背中合わせのポーズでは、言葉ではなく相手の思い、鼓動、温もりを感じていきます。

しばらくすると、奥様の背中を通じて感じる赤ちゃんの胎動、鼓動。2つの呼吸が一つになる心地良い一体感★

終わった後のご感想をいただきました。

「気持ち良かった❤️」「出産の日が楽しみ」「奥さんを手伝います」

出産を控えた仲良しご夫婦を目の当たりにして、こちらもほっこりと癒されました♡

今年も多くのママ&ベビーに会えるのを楽しみにしています。

火曜日10時30分~12時

火曜日18時30分~20時

木曜日13時30分~15時

★この時間にご都合のつかない方は、一般のクラスでも受講できますよ。

★☆★ マタニティヨーガ担当 水谷 ★☆★

★スタジオプラーナ神戸は3周年を迎えました★

今日、1月10日㈭で、スタジオプラーナ神戸は3周年を迎えました。プラーナに通ってくださった生徒さんのお陰です。楽しい日々を一緒に過ごしながら、あっという間の3年でした。本当にありがとうございました。

新しい場所での再スタートに、不安な気持ち、新しい出会いへの期待と、三年前を振り返ると色々な思い出が蘇ってきました。ワクワク、ドキドキでした!

オープンまでに配ったチラシ、ホームページを見て体験レッスンに参加してくださる方々が増えてきたときは、本当にうれしかったです。思い描いていたようなアットホームなヨガスタジオの形に少しづつ、少しづつ近づいてきているように思います。ヨーガを愛する方々は明るくて楽しい方々ばかりです\(^0^)/

マタニティヨーガを担当している水谷先生は、子供が大好きで、お世話好き、子育て中のママ達の相談にも親身になって答えてくれます。その温かさで、ママ&ベビーのクラスは、ベビーとママの笑いに溢れています。

ヨーガセラピー担当の私(齊藤)は、ヨーガの発祥の地であるインドの伝統的なヨーガをもう一度、しっかりと学び直しています。時代と共に様々なヨーガがあり、その中には伝統的なヨーガが伝えたかった本質が抜け落ちてしまっています。とても残念に思います。

どうして、ヨーガが生まれたのか?何のためにヨーガを行じていたのか(体だけのものなのか・・・)?本当は誰でも出来るものではないのか(低体力の方、障害や病気の方)?セラピーの本質、技法を学びながら、皆様に伝えながら健全へのお手伝いをしたいと思っています。

参加してくださる方々がリラックスし、快適に過ごしていただける空間づくりを心がけています。これからもスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いします。

新しいメンバーも募集中です。体験レッスンからお気軽にご参加ください。お待ちしています!(^0^)!

★☆★ スタジオプラーナ神戸 2019年1月10日 ★☆★

 

 

 

★ 今年のレッスンが始まりました ★

2019年のレッスンが5日㈯からスタートしました。

年末からの食べ過ぎ、飲みすぎ?で重く硬くなった体をゆっくりと緩めて、最後は、今年の目標を立てる瞑想を行いました。

目標を達成している自分自身をイメージしながら、具体的に今日からその目標に向け何を行っていけばいいかを瞑想の中で考えていただきました。

Satyan vada

サンスクリット語で真実を表すという言葉です。

行動が真実を表します✨

自分の思いと行動が一致していなければなりません。

たとえば、仕事を探しているが、就活をしていないとか、痩せたい!と言っているのに、暴飲暴食をしているなどです。

習慣になっている行動(サムスカーラ)を改めて、目標にむけて行動を意識して行っていきましょう★

★☆ ヨーガセラピー 担当 齊藤 ★☆

★2018年もありがとうございました☆

2018年も多くの出会いがありました。レッスンにワークショップにご参加ありがとうございました☆

ママ&ベビーのクラスでは、お花見会、ハロウィンパーティ、クリスマスパーティなど色々と楽しみました。ママとベビーの笑顔にこちらまで笑顔をいただけました(^0^)

12月には、JR福知山線の脱線事故で遭われた浅野千通子さんの講演会も行いました。来年も講演会や色んなワークショップも計画していきたいです。

来年もよろしくお願いいたします。

レッスンのスタートは、1月5日㈯10時30分からです。

★☆★ スタジオプラーナ神戸 ★☆★

CAREの多様性チャリティパーティに参加しました☆

12月23日㈰にスタジオプラーナ神戸が、活動に賛同して一緒にイベントに参加している「CARE」のクリスマスパーティがありました。

NPO法人夢宙センターさんも今回も大勢で参加してくださいました(^0^) 音楽を聴きながらお食事を楽しみ、ダンスタイムでは、車椅子の方も、皆さん一緒に楽しく踊りましたよ。

[CARE」の今年のイベントは、多様性ワークショップで精神疾患のワークショップを開きましたが、スタジオの生徒さんも興味をもたれて参加されました。

来年も、どんなイベントを開いてくれるのか楽しみです。もちろん参加します!

★☆★ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆★

今年の最後の「ゆずりは芦屋サロン」でした★

世話人として参加している がん患者グループ「ゆすりは芦屋サロン」の今年の最後のサロンでした。

今回は、年末で忙しくて参加者が少ないかと思っていましたが、私を含めて14名の参加となりました。お茶を飲みながら何を話してもよい集まりです。

今年の夏に、ガンの告知を受けてから治療法を決定するまでの間に参加してくださったHさんという女性。入院治療でもう会えないかもと思っていましたが・・・なんと笑顔で友人と参加してくださいました。

がん拠点病院で新薬の治療をしながら、「ゆずりは」に参加の方から紹介された自宅の近くの緩和ケア専門の病院にも通っているというお話でした。

その緩和ケアの先生との出会い、相性がよかったようで色々と話を聞いてもらいながら気持ちが前向きになられたようでした。がんであることは事実ですが、一日のうちの全てを病気中心にするのではなく、何かほかの事に集中したり、習い事も体調に合わせて参加したいという気持ちが沸いてこられたようでした。

お話をするときも笑顔で、こちらまで「生きる」ということへの勇気をいただきました。一緒に来られた彼女の友人も娘さんががん告知を受けていました。彼女のことも自分のことのように心配していて、二人で色々と緩和病棟やホスピスのことを聞いていました。

今日の芦屋サロンは、それぞれが誰かの力になりたい。自分の情報が役に立つのであれば何でも、何でも伝えたいという気持ちが溢れていて、とっても温かさに包まれていました。

人は誰かの役にたちたい・・・ 何とか力になれないか・・・

人間の本質にふれる、感じることが出来る空間でした。

一年の最後の芦屋サロンでとっても良い時間を共有することができました。参加者の皆様、ほんとうにありがとうございました。来年もお会いできるのを楽しみにしています。

がん患者さん、ご家族、遺族の方、緩和ケアや医療の勉強をしている方、どなたでも参加できます。ぜひ、ぜひ、お気軽にご参加くださいね。

毎月第三金曜日 14:00~16:00

場所→市立芦屋病院 4階 Café de blanche カフェドブランシュ

★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

 

 

★ ママ&ベビーのクラスでクリスマス会 ★

少し早めの・・・メリークリスマス!!

ママ&ベビーのクラスの生徒さんが大集合しました。ママさん達にはサンタさんになってもらって、一緒にクリスマスソングを歌ったり、プレゼント交換をしました(^0^)

ベビー達は何でもおもちゃになるので、ワイワイガヤガヤ、ほんとに賑やかに楽しい時間を楽しみました。ママ達は、保育所の話、子供の遊び場の話、お互いの子供の成長の話等々・・・話は止まりません。

子供の笑顔はママの力、ママの笑顔は子供への安心感につながります。大声でママ達が笑うと、子供達も大はしゃぎでしたね。

可愛いベビー達と、とっても楽しい時間を共有できました!

ママ&ベビーのクラスは、毎週木曜日 10時30分~12時です。

★☆★ ママ&ベビーのクラス担当 水谷 ★☆★

 

 

試練を乗り越えて気づいた意思の力

12月16日㈰にスタジオで、JR脱線事故で被害に遭われた浅野千通子さんのお話会を開きました。

10月にボランティアグループ「CARE」で行われたときに参加できなかった方々からの要望で実現しました。生徒さんが多くてアットホームな和やかムードで行われました。

被害の大きかった2両目に彼女は乗っていました。ほんとに奇跡としか言いようのない状態で救助隊に助けられました。14か所の骨折、痛み止めを打ちながら、体の腫れが治まってから手術を行ったそうです。その何日間は、少しでも体を動かしたら大声を発するほどの痛み・・・よく乗り越えました。

しかし、彼女は、その痛みも亡くなられた方々を思うと乗り越えられたそうです。3年ほどしたころには普通に歩けるまでに快復しました。体が治ったのだから、もう大丈夫と思った頃から精神疾患を発症します。鬱とそうを繰り返し、およそ10年くらい苦しみました。

お世話になった方々に恩返し、社会に貢献していこうと頑張っていた時に、築きあげたものが崩れ落ちていきました。。。

自分は生きる価値がないと攻め続け、消えてしまいたい!そんな日々が続いたそうです。両親や姉妹さえも敵に見えていました。

今、振り返るといつも家族は無償の愛で守っていてくれました。体調が悪いと飛んできてくれる家族。そんな支えのお陰、そして、あるときに社会貢献よりも、まずは自分が幸せになることが、家族への恩返しであると気づきます。まずは、自分が幸せになること。強い意思の力が働きました。社会から切り離されたという思い込みから抜け出す意思の強さです。

現状から抜けるには、自分の意志力が必要。その場に居続けるのを選ぶのも意思の力です。どちらを選択するかで全然違ってきます。

その場所に居続けるのも自分が選んでいます。前に進むには不必要なものを手放す意思の力が必要です。手放した先には本当にやりたいことがやってきます。自分の人生を選択するのは自分自身でしかないのです。彼女が苦しかった時期から抜け出せたのは、大きな意思の力によるものです。お話を聞きながら強いものが伝わってきました。

彼女は自分の人生に前向きに力強く、そして人生を楽しんでいる姿に力をいただきました。

上の山の写真は、先日、スタジオの生徒さんと山登りをした時の写真です。登り始めたら進むしかありません。登ったり下ったり、平坦な道はありません。一歩一歩と踏みしめ、今を生きている自分がいました。

一つ目の目的地、山の頂上に辿りついたら、清々しさが堪能できました。そして、また下ったり、少し登ったり、また次の目的地を目指します。山頂の景色を堪能したら、また歩き出します。山登りは人生のようだと例えられますが、ほんとにそうですね。また、次の景色がみたいなあ。この達成感を味わいたくて、また歩き出している自分がいます(^0^) さあ。次はどこの山に行こうかしら?

★ スタジオプラーナ神戸 マタニティ&ベビーヨガ担当 水谷 ★