今年の冬は寒いですね~❄️

今週も、冷えるみたいですね🍃

ヨーガのポーズで緊張を緩めて、身体の内側から温めましょう♨️

呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。心身の緊張が緩むと体も温まります。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(^∀^)

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●1月18日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●1月19日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●1月20日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●1月21日(金)のレッスン

10時30分のクラスは、休みです👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●1月22日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●1月23日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸 ★

#神戸ヨガスタジオ
#スタジオプラーナ神戸
#コロナ感染防止対策
#ヨーガセラピー
#マタニティヨーガ
#優しいヨーガ
#女性の為のヨーガ
#ママと子供のヨーガ
#ママサポートヨーガ
#呼吸は命の源✨
#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
#身体を内側から温めましょう✨

幸福は心の平安から生まれる


今年もスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いいたします✨

幸せは、外側の平安ではなく、内側の平安と関係しています。
静かな素敵な環境にいても、私達の心が平安でなければ、苛立ちます。

ヨーガは、私達を内なる安らぎへと導いてくれるツールです。

呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(^∀^)

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●1月11日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●1月12日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●1月13日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●1月14日(金)のレッスン

10時30分~マタニティヨーガ👶

夜のクラスは休講します。

●1月15日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●1月16日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

★ スタジオプラーナ神戸

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#幸福は心の平安から生まれる

今年もよろしくお願いいたします☺️

新しい年を迎えました✨

今年もスタジオプラーナ神戸をよろしくお願いいたします(*⌒∇⌒*)❣️

Om suryaya namah🌞

太陽の恵みに感謝するマントラです。太陽の光は、人々の命のためにとても大切なものです。

人間の感情や思考は、全てがポジティブではありません。マイナス思考は、私達の本質では無いのです。マイナス思考や否定的なものを太陽の光で消しさってもらいましょう🌞

今年も太陽の恵みに感謝しながら、日々、過ごしまょう✨

スタジオのレッスン↓

1月5日(水) 10時15分~11時45分がスタートです。

お待ちしています☺️

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#マントラを唱えるヨーガ
#今年もよろしくお願いいたします✨

手のひらを太陽に🌞

手のひらを太陽に🌞の作詞は、 あんぱんの作者である やなせたかしさんです。

あんぱんマンを生み出すまで、苦しみ、そんな自分を励ますために書いた歌だそうです。

「僕らはみんな生きている 生きているから歌うんだ。僕らはみんな生きている 生きているから悲しんだ~」

実は、大人への応援ソングなのです。

「何のために生きて 何をして生きるのか」

やなせたかしさんの名言です。

呼吸が整うことで、思考が静まり、心が穏やかになりますよ。そして、内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(^∀^)

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●12月21日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月22日(水)のレッスン

10時15分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●12月23日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●12月24日(金)のレッスン

10時30分のクラスは、休みです👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●12月25日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月26日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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呼吸と繋がる時間✨

須磨海岸の散歩も、寒くなってきました🍃

12月に入り、慌ただしくなってきましたね。
そんな時ほど、ほんの少し、ゆっくりの時間を持って、呼吸を感じてリラックスしましょう✨

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、思考が静まり、心かになりますよ。自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう
アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●12月7日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月8日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●12月9日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●12月10日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●12月11日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月12日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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#冬の須磨海岸

秋から冬へ🍁 季節の変化は美しいですね✨

秋から冬への季節の変化は美しいですね🍁

気温の変化、温暖差で風邪を引きやすいです。ヨーガセラピーで、呼吸を感じて体を動かして、内側から体を温めましょう♨️

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、思考が静まり、心かになりますよ。自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●11月30日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
19時~ 女性の為のヨーガ(zoom)

●12月1日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●12月2日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●12月3日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●12月4日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●12月5日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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#秋から冬へ🍁

太陽の恵みに感謝🌞

今週あたりから、寒くなりそうですよ🍃

太陽の恵みに感謝🌞

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、心が安定し、自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●11月23日(火)㊗️のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー

13時~ 休日のマタニティヨーガ
(働く妊婦さん、いかがですか?)

●11月24日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●11月25日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶

13時~ 女性の為のヨーガ

●11月26日(金)のレッスン

10時30分からのクラスは、休講します。

18時~ 女性の為のヨーガ

●11月27日(土)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

●11月28日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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#呼吸は心と体の架け橋🌈
#空を見上げて深呼吸
#太陽の恵みに感謝🌞

春日山原生林で樹林瞑想してきました✨

気温の差が激しいので、体調の変化にお気をつけくださいね🍃

写真は、奈良の春日山と若草山です。久しぶりに奈良に行ってきました😃
春日山の原始林の中で、マインドフルネスヨーガと樹林の中で瞑想してきました✨

自然の中で深呼吸✨本当に気持ち良かったです✨

↓スタジオの今週のレッスン内容です。初めての方、マタニティの方も安心してご参加できるヨーガセラピーです🍀

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、心が安定し、自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●11月16日(火)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶
13時~ ママサポートヨーガ
18時~ 女性の為のヨーガ(zoomオンライン)🧡

●11月17日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

13時~ 優しいヨーガ

●11月18日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ

●11月19日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●11月20日(土)のレッスン

10時〜11時 高橋由紀先生のベビーヨガの👶ワークショップを開催します。通常のレッスンは休講します☆

●11月21日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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#空を見上げて深呼吸
#自然は偉大です
#マインドフルネス
#樹林の中で瞑想✨

休日のマタニティヨーガ👶にご参加しませんか?

休日のマタニティヨーガのお知らせ!

スタジオプラーナ神戸の水谷です☀️

可愛いフォルムのお腹💕
見ているだけで可愛くないですか?
zoomレッスンの時たまらず写真をパチリ📷

もうすぐ出て行くよ

とお腹の赤ちゃんがおしゃべりしてます。

いろんな想像が膨らみます。

でも出産は赤ちゃんのタイミングで始まるからママはドキドキ💓

今日かなぁ、明日かなぁ〰

いつでも大丈夫だよ!ママはスタンバイオッケー👌

ヨーガは出産の準備の心構えです!

体を動かすことも大事✨
でも自分の呼吸と向き合いながらゆっくりと身体をゆるめることも大事✨

ママさんと赤ちゃんを繋ぐツールの呼吸。
呼吸に合わせてゆっくりとお腹の赤ちゃんとヨーガを楽しみませんか?

日時 11月23日 13時〜14時
料金 2200円
定員 5名

お問い合わせ
mizutaniseiko@gmail.com
水谷聖子

スタジオプラーナ神戸

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働く妊婦さんや経産婦さん
、休日のヨーガでほっと一息つきませんか?

季節の変わり目は、ヨーガセラピーで自律神経を整えましょう🍃

穏やかなお天気が続いてますが、気温の差が激しいので、体調の変化にお気をつけくださいね🍃

自律神経の乱れを整えるのにヨーガは最適ですよ。呼吸と共に体を動かし、体の内側から温めていきましょう

呼吸にゆっくりの動きを合わせます。初めての方、マタニティの方も安心してご参加できるヨーガセラピーです🍀

スタジオは、床暖房も完備しています。レッスンの最後リラックスのポーズ、シャバアーサナでは、温かいスタジオでゆっくりリラックスしてくださいね✨

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ、気を緩めることなく、手洗いうがい、消毒を徹底しながら、レッスンを行っています(*⌒∇⌒*)

呼吸は命の源✨

呼吸が整うことで、心が安定し、自分の進むべき道、エネルギーの方向が定まってきます。

内なる強さ、前向きな光と繋がりましょう✨

アロマセラピーも利用し、空気を清浄しています。
人数制限し、対面は5名。オンライン(zoom)を併用しています。
オンラインは、前日までにお申し出ください。レッスンの開始までにURLを送ります。

★ 今週のスケジュール🍀 ★

●11月8日(月)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

●11月9日(火)のレッスン

スタッフの都合により終日休講します。

●11月10日(水)のレッスン

10時30分~ 優しいヨーガ

昼からのレッスンは休講します。

●11月11日(木)のレッスン

10時30分~ ママ&ベビーヨーガ👶
13時~ 女性の為のヨーガ

●11月12日(金)のレッスン

10時30分~ マタニティヨーガ👶

18時~ 女性の為のヨーガ

●11月13日(土)のレッスン

10時30分~ヨーガセラピー(オンライン併用)

●11月14日(日)のレッスン

10時30分~ ヨーガセラピー(オンライン併用)

お待ちしています☺

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