季節の変わり目は、呼吸を深めましょう★

お彼岸が過ぎて、日に日に涼しくなってきましたね。

朝夕の気温の変化で、体調を崩しがちです。

呼吸を意識してみましょう。多分、浅くて短い呼吸になっていませんか?

ヨーガのアーサナ呼吸法で、呼吸に使う筋肉を刺激して呼吸を深めていきましょう。まるで、森林の中で深く深呼吸したかのようにリラックスできますよ。

上の写真は、何年か前に沖縄の森林で深呼吸したときの写真ですが、その時の情景を思い出して、たまに胸を広げて深呼吸しています。

浅い呼吸に気づいたら、呼吸と共に体を動かし、深くゆっくりと呼吸しましょう。

スタジオで、オンラインでお待ちしています。

★☆ ヨーガセラピー担当 さいとう ★☆

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