季節の変わり目は、呼吸を深めましょう★

お彼岸が過ぎて、日に日に涼しくなってきましたね。

朝夕の気温の変化で、体調を崩しがちです。

呼吸を意識してみましょう。多分、浅くて短い呼吸になっていませんか?

ヨーガのアーサナ呼吸法で、呼吸に使う筋肉を刺激して呼吸を深めていきましょう。まるで、森林の中で深く深呼吸したかのようにリラックスできますよ。

上の写真は、何年か前に沖縄の森林で深呼吸したときの写真ですが、その時の情景を思い出して、たまに胸を広げて深呼吸しています。

浅い呼吸に気づいたら、呼吸と共に体を動かし、深くゆっくりと呼吸しましょう。

スタジオで、オンラインでお待ちしています。

★☆ ヨーガセラピー担当 さいとう ★☆

皆さんの好きなお花は何ですか?

9月になりましたね🌸

まだまだコロナの影響で自由に色々な場所に移動することが難しいですね。
ソーシャルディスタンス、人との距離のエチケットも、慣れてきましたが窮屈ですね。
そんな時も、お花とのソーシャルディスタンスはいらないですね。マスクを取って近づいて香りを嗅いでくださいね。秋が近づき、秋の花や紅葉を楽しみましょう★

フラワーセラピーの協会もあるくらい、植物は私たちを癒してくれます。お花を観ているだけでも豊かな、ほっとする時間になります。是非、ゆっくりとお花、植物と触れ合ってくださいね。
コロナ禍で、部屋に観葉植物を置くようになった方々も多いと言われています。観葉植物は空気の清浄にもなります☆

リアルレッスン&オンラインレッスンと行っています。スタジオは4名~5名としています。是非、身体を動かし、前向きなエネルギーを循環させていきましょう★

★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆