残暑が厳しいですね(;’∀’)

こんな時、ヨーガニドラー（ヨーガの眠り）をお勧めします。

寝苦しくて寝不足、夏の疲れが・・・

ねたままヨーガと言われるくらい、イントロダクションの声に従って、身体に呼吸に意識を向けていきます。心と体の緊張が緩み深いリラックスが得られます。その深いリラックスの状態で「誓い」を立てます。なりたい自分、叶えたい夢などを短い肯定的な文章で誓います。

心と体が深いリラックス状態にあるとき、どんな誓いも実現可能となります。何度か繰り返し誓う。きっと前向きな力を得ることでしょう。

基本は、ヨーガセラピーのクラスで行いますが、希望があればどのクラスでも体感できます☆

まだまだ暑さが続きそうです。お身体とご自愛くださいね。

★☆　ヨーガセラピー担当　齊藤　★☆