スタジオのレッスンを再開します✨

皆様、お元気ですか?

少しずつ、日常の生活に変化が出てきましたね。テレワークの方々も、会社に通勤、お子さまの学校が始まると、全てのリズムが変化します。
心身の緊張で、体調を崩さないようにしてくださいね💓
コロナウィルス自粛で身に付いた良き習慣は続けていくことも大切ですね。

手洗い、うがいはもちろん。お店が混雑していたら、時間をずらすなど、臨機応変に行動しましょう✨

ヨーガセラピーも、自律神経を整えるお手伝いができます😄 心と体の緊張を緩めていきましょう。免疫力を🆙

清潔、安全に徹底し、安心してレッスンを受けていただけるように配慮させていただきます✨

皆様にお会いするのを楽しみにしています😄

☆ スタジオプラーナ神戸 スタッフ一同 ☆

おうちでヨーガ?第三弾

皆さん、お元気ですか?

まだ、もう少し自粛生活が続きますね。

夜の寝つきはどうですか?

おうちヨーガ?第三弾をつくりました。夜寝る前に、行って夜の眠りの質を高めてくださいね!

スタジオプラーナ神戸のfacebookに?しました。スタジオプラーナ神戸で検査?してくださいね?

☆★ スタジオプラーナ神戸 ☆★

おうち時間の過ごし方?

みなさん、お元気ですか?

自粛生活も長くなると、色々な時間の過ごし方がありますね。外食が出来ないので、お料理に挑戦してみたり、どんどん料理作りにはまったり。

誰にも会わない早朝のウォーキングや、軽いジョギングを始めた方も、私の周りに多いですね。

私は、朝の長い瞑想を楽しんでいます。ベランダに出て、耳を澄ますと鳥の声や、風の音が聞こえてきます。今までだと、お化粧したり、出掛ける準備でバタバタと朝はするので、ゆっくり瞑想できるのは、至福の時間です✨
これからも、早起きして続けたい習慣ですね!

そして、本を読んだり、映画鑑賞や、なかなか見れなかった音楽のDVDをみたりしています。
本は、前に読んだ本なのに、改めて気づかされたり楽しんでます。

映画鑑賞の中でも、「あん」は、本当に良かったです。ただ 餡(あん)を作るでは無いです。とっても深いお話です。
自粛生活の今、このお話に出てくる彼女の暮らしに、ほんの少し、ほんの少しですが、近づき話に入れました。閉塞感、出口の見えない将来、、、

「私達はこの世を見るために、聞くために生まれてきた。、、、だとすれば、何かになれなくても、私達には生きる意味があるのよ。」

樹木希林さんが演じる主人公の台詞も、何度も噛みしめたいお言葉ですね。

どんな事も、丁寧に心を込めて行いたいです✨改めて気づかされました。全てのものに敬意を持ちながら。。。

ぜひ、観ていただきたい映画です。

☆★ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆

お産の今✨が知りたい!

オンラインミーティング
知りたい!お産の”今”〜COVID19と出産に参加させていただきました。
コロナウイルスの前と今ではお産の現状がずいぶん変わってきました。
妊婦さん、医療従事者の方の命を守るために、マスク、ゴーグル、顔を隠すもの、手袋、スーパーやコンビニにあるビニールのカーテンのようなもの、厳重な装備でより慎重にお産に望まれています。
両親学級やマタニティクラスがない分、妊婦さんの心や体のケアなど、新しい命に関わることの大変さを感じました。
妊婦さんも出産の中でマスクはしんどいでしょうが、頑張ってくださいね。
入院してから、面会ができないし、立ち会いができなくなってます。でも、支えてくださる先生たち、助産師さん、看護さんがいます。安心して身を委ねましょう。
 出産中の写真や動画を撮ってくれたり、オンラインで立ち会い出産されるところもあるらしいです。ご主人、お子さん、おじいちゃん、おばあちゃんが参加されます。
慣れない光景に先生方もびっくりされることも!微笑ましい風景が目に浮かびます。
診察も夫婦で赤ちゃんの映像を見ることもできません。一緒にいっても外で待機となります。
赤ちゃんの様子を、ご主人さまに伝えてあげてくださいね✨
ご自宅でも、手洗い、うがい、マスク着用、そして、タオルを共有しないとか、日常から出来ることを行いましょう!
お話の中で stay homeによる難産が増えているように感じると話がありました。
ショッピングしたり散歩も、思うように出来ないですね。
そんなとき好きな音楽に合わせてウォーキングしたり、家を掃除したり。無理なく出来るけどをやりながら動きましょう!プラーナのfacebookにマタニティヨーガの動画があるので見てくださいね。
お産は自然分娩でも、帝王切開でも、無痛分娩でも、全て同じです。お産には変わりありません。
お産の目的は産む方法ではなく、赤ちゃんに出会うこと。その時の現状を受け入れましょう。
今から心の準備をしておけばOK!
自然分娩でも帝王切開切開でもお母さんと赤ちゃんと出会えた時に喜びが倍増です。
急に、帝王切開になると受け入れがたいですが、どちらでも大丈夫、出産の目的は赤ちゃんと出会うことと思う気持ちが、大切です。それが後の子育てに繋がります。
こんな時だからこそ、助産師さんたちとのつながりを大切にしましょう。
診察や体調面で不安に思ったこと、疑問に思ったことは聞きましょう。緊張していた体が安心するとリラックスにつながりますよ。
今妊婦さんや周りの人に知っていただきたいサイトをご紹介していただきました。
必要な妊婦さんにとどきますように。
妊婦COVID-19感染予防
眠れる森の相談室(登壇者の助産師:中川淑子師担当)
★☆  マタニティヨーガ担当 水谷 ★☆
助産師online