赤ちゃんのやわらか抱き方&おんぶ講座を開催しました☆

先日、可愛い子供達に囲まれて綾子先生をお招きして、「赤ちゃんのやわらか抱っこ&おんぶの講座」を開催しました。

正しく、そして優しく抱っことおんぶを行うことで、骨盤の歪みからの腰痛等から、お母さんの体を守ります。更には赤ちゃんとお母さんの触れ合いが深まり、子供の発達や成長にもよい効果が現れます。ちょっとしたコツを学び、意識を変えることが大事です。

赤ちゃんを支える位置を少し変えるだけで、かなり変わります。互いに慣れるまで、お母さんがスクワット等をして体を動してあげると、お母さんと赤ちゃんにとって心地良い位置が見つかってきます(^0^)

赤ちゃんの背中の緊張が緩みリラックスしていくのがわかります☆

赤ちゃんを丸く抱っこすると、安定して赤ちゃんの便秘解消にもつながります。日々に取り入れて欲しいですね。互いの体が密着することで温かさ伝わって自然に笑顔が生まれます。

抱っこする時の手の向きも大切で、抱っこする下の手の甲を上にして反対の手首を持つことで腱鞘炎の防止にもなります。

そして、赤ちゃんを抱きあげるときに、無意識ではなくて骨盤底筋を意識することで、お母さん腰を守り、産後の尿漏れの防止になりますよ。

基本は、お母さんにしっかりと赤ちゃんがしがみつき安定するように抱っこ紐等を調整すること。そして、お母さんも赤ちゃんも体幹をしっかり意識することですね。

火曜日のママサポートクラスや木曜日のママ&ベビーヨーガのクラスでも抱き方等をアドバイスしています。ご興味のある方々は、お気軽にご参加くださいね(^0^)

★☆ マタニティヨーガ ママ&ベビークラス担当 水谷 ★☆

 

★マタニティヨーガ協会の講習会★

写真は、ママ&ベビーヨーガの様子です💚

先日、マタニティヨーガ協会の講座に出席しました。講師は、産婦人科医の森田先生です。助産師さんが半分くらいで、助産師さんは、自分の働く病院や助産院でマタニティヨーガを行っています。あとの半分くらいが、ヨーガインストラクターの方々です。病院の中や、スタジオでマタニティヨーガを行っています🍀

私達、ヨーガインストラクターは、そこに参加する助産師さんから、自分の経験できない話を聞くことができます。出産の経過や出産の様子など、リアルな話から多くを学ばせていただいています✨

子育てや出産も、自分で経験したことでわかることもあれば、人の経験を聞いたからこそ助かったこともあります。溢れる不確かな情報に惑わされるのではなく、自分が直面したことに必要なものを取り入れていけばいい。

今の自分を見つめることが大切です。どうして、自信がないのか、人のアドバイスを受け入れられないのか考えてみる。自分の体、呼吸を意識しながら、目の前に起こる出来事から学んでいくことが大切です。このようなお話がありました。

1月号のマタニティ通信に下記の内容が、書いていました。

「世界のお産、ニッポンの出産👶」

きくちさかえさんの本に、基本的にお産はとても面白く、育児は楽しいものだと思います。スピーディーで消費的な現代社会だからこそ、不安を抱えた母親たちに先人たちが生き方や育児へのポジティブな思いを伝え、ヨーガで身体の生きる力を活性化する実績を続けていくこと。これが、今の私達にできる、そして一番大事な役割ではないでしょうか。

善いことも悪いことも、人生の経験に無駄はありません。人生は学校のようなもの、経験から色んなことを学べます✨

★マタニティヨーガ担当 水谷 ★

愛と勇気をいただきました!

公開ギリギリで観てきました!

「インディペンデントリビング」

この映画の舞台は、大阪にある自立生活センター。障害当事者が運営をし、日常的に手助けを必要とする人が、一人で暮らせるように支援している場所です。

リスクを負ってでも手にしたい”自由”がある。

何度かお会いしたことがたる出演者の一人、内山恵美さんが言った言葉に感動しました。

「自立生活をして自由になって、初めて自分という存在に気づいた。自由を手にしてみつかった”自分”」

恵美さんは、自立生活支援 夢宙センターのお母さんみたいな存在。ナチュラルでいて、相手を思いやる優しい方です✨

自立生活は、命がけのチャレンジ!家族と衝突、介助者とのコミュニケーションやの難しさ、、、

それを支え応援する 自立を経験した夢宙センターの代表平下さん。愛と勇気には感動しました。自分自身のこれまでの壮絶な人生が、彼を強く輝かせているようです。愛と勇気をもらいました!

2月21日まで、十三のセブンシアターで放映してますよ✨

★ ヨーガセラピー担当  齊藤 ★

寒くなりましたね❄️

急に冬らしい寒い日々なりましたね。こちらが、本来の日本の冬ですが、急に冷えると体が硬く緊張しますね(*T^T)

生徒さんにいただいたカレンダーに書いてある文章。健やかに生きるための基本ですね✴️

この基本をしっかりと実践していれば、ウィルスも怖くないですね。自分で出来ることをやりながら、免疫力を高めていくしかかないですね( ´∀`)

おいしく食べて

ぐっすり眠る

しっかり泣く

ちゃんと笑う( ´∀`)!

感情を溜め込まないことは、本当に大事なこと。歌を歌ったり、友達とおしゃべりしたりすると、胸のつかえがとれ、気持ちが楽になりますよね!

そして、ヨーガは、呼吸に合わせて体を動かすので、呼吸が少しずつ深まります。唯一、自分自身でコントロールできるのが呼吸です。ヨーガは、その呼吸と繋がり、本来の自分自身にも繋がっていきます✨

呼吸をコントロールしながら、心を穏やかにして、自律神経を整えて免疫力も🆙させましょう✴

ご一緒にヨーガしませんか?

★☆ ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆