マタニティヨーガ ~ ママサポートヨーガ

「すごい~すごい 上手にできたね~ 💛」上の写真は、ママサポートクラスの様子です。

マタニティヨーガで無事に出産を終えたママ達の後のサポートクラス(火曜日の13:30~15:00)があります。こちらは、ママ中心の産後のケアになります。ママ&ベビーヨーガ(木曜日10:30~12:00)は、赤ちゃんとママが一緒に歌に合わせて動いたりしますよ。どちらも、とっても好評です!

まずは、マタニティの時期では、「無事に母子ともに健康で元気な赤ちゃんを産むこと」ですね。しかし、その後が・・・ママの楽しくもあり、大変な時期でもあります。そんな不安を抱えた、同じ悩みを持つママ達が集まる場所にもなっています。

マタニティヨーガのクラスは、自分に自信をつけたり、お産に対しての不安を和らげたり、色んな事を受け入れたり、様々な変化に対応できる準備になります。

マタニティヨーガは、身体を動かすだけではないのです☆

お腹にいる赤ちゃんを感じながら、生命の尊さについて考え、それを体験し、実際に触れさせてくれるとっても貴重な体験です。

お産は、ママのお腹の中で行われる「ママと赤ちゃんの冒険」です。お互いに協力し合って、およそ10カ月。冒険を乗り越えるから強く、そして、互いに逞しくなるのですね。

子育て中も、「元気に生まれて来てよかった!」と思った気持ちを思い出してくださいね。

お母さんが笑顔で抱きしめる、側にただいるだけで、実は十分なのです!強くぎゅ~と抱きしめてあげてくださいね。そして、出来る範囲でよいので、そ~っと見守ってあげましょう。

(ママ&ベビーのクラス)

★☆★ マタニティ、ママ&ベビークラス担当 水谷 ★☆★

 

★ マントラワークショップのお知らせ ★

スタジオのレッスンでも「マントラ」を唱えてアーサナを行ったり、最後にご一緒に唱えたりしています。

マントラを唱えることで、呼吸が深まったり、身体と心が浄化されていくような体験はあると思います。そのマントラの唱える意味や効果などを、それにフォーカスして、お勉強するワークショップを開催します☆

講師は、クリシュナマチャリア師のヨーガの正式指導者である 小林珠美先生にお願いします。南インドでの実習経験もあり、長年に渡りマントラのプライベートクラスなどを行っています。経験が豊富で、透明感のある先生の声に癒される人も多くいます。明るくていつも、キラキラしている小林先生に会いに来てください!

マントラについてもお話の後に、実際に、唱える練習も行っていただく予定です☆

日時→2020年3月1日㈰

時間→13時~15時

料金→3500円

★スタジオにご予約をお願いします。(080-4020-2016)

幸せを呼ぶ神様 ★ガネーシャ神★

ヴェーダンダ哲学を教えていただいている村井由佳先生から、素敵なお話を聞きました↓

今年の干支は、子年(ネズミ年)ですよ。

ネズミと言えば、ガネーシャ神の乗り物です。大きな体のガネーシャ神が小さなネズミに乗っているのは何故でしょう?

それは、障害を取り除く神様であるガネーシャ神が、どんな小さな穴も隙間も通り抜けて、私たちを瞬時に助けに来るためだそうです(^0^)

言われてみれば、ネズミは世界中に分布していますものね。ネズミのあるところにガネーシャ神がいます!

今年一年、干支のネズミを多く見かけると思いますが、そこにきっとガネーシャ神が現れますよ(^0^)

今年は、ネズミに乗ったガネーシャ神が、どんな小さな障害も全て取り除いてくださる最高にラッキーな年ですよ!!

幸せを呼ぶ神様の後押しで、大きな望みを実現させてくださいね☆

★☆ ヨーガセラピー、瞑想クラス担当 齊藤 ★☆

 

マタニティヨーガのクラスのご紹介です!

マタニティの方々が参加できるクラスのご紹介です✴

妊婦さんの目的は、はっきりしています!母子ともに元気で、無事に出産することです。目標があるので、マタニティヨーガにご参加の方々は、週に2回くらいのペースで、皆さんご参加されます。

その前向きな気持ちに対応できるように、色々なクラスを作っています。

①バースベリームーブメント

火曜日→10時30分~12時

ベリーダンスの要素を取り入れながら、音楽に合わせて、腰回りを動かします。ダンスが苦手でも大丈夫ですよ。ほんと、ゆっくりと、気持ちよく、自由に動いてくださいね。気持ちも前向きに明るくなりますよ😄妊婦さんの気持ちに添った動きです。皆さん、楽しんでますよ( ´∀`)

②ママサポートヨーガ

火曜日→13時30分~15時

赤ちゃん連れで参加できます。二人目のお子様を妊娠中の方にお勧めです。

③女性の為のヨーガ

火曜日→19時~20時30分

木曜日→13時~14時30分

マタニティ、妊活中などの方々にお勧めします。夜のクラスは、出産の直前まで働いている方々に好評です。1日の足の疲れやダルさの解消に良いですよ。

マタニティからヨーガを始められる方々も多いです。マタニティヨーガで、心身の調和が整うことで、子育てにも前向きに対処できるようになりますよ( ´∀`)

出産後は、ママ&ベビーヨーガもあります。ベビーとの結びつきを深め、ママとベビーの笑顔が溢れます( ´∀`)

☆★ マタニティヨーガ担当 水谷 ☆★

2020年もよろしくお願い致します(^0^)

新しい一年が始まりましたね(^0^)

今年は、東京でオリンピックも開催されますし、それぞれが、自分の努力してきた事を発揮していく年になりそうですね。

なりたい自分に、前向きな変化に繋がっていきましょう♪

年末年始と、食べ過ぎたり、飲みすぎたり?した方々は、ヨーガセラピーで呼吸を整えて、本来の健やかさに繋がっていきましょう。

新年のレッスンスタートは1月5日㈰です。

10時30分~ 13時30分~です!

★☆ ヨーガセラピー 瞑想クラス担当 齊藤 ★☆