怒りの感情は、自分を深く知るチャンス☆

日々の生活の中で、人間ですから怒りの感情がわき上がることは、誰にもありますよね。

写真の海は、穏やかですが、怒っているときは、荒波が立つようなイメージですよね(`Δ´)

なかなか、難しいですが、怒りの感情は、自分をよく知るためになる出来事でもあります。どんな時に、いつも反応して怒るのか、、、

更に感情を高めたり、その感情を否定するのではなく、観察してみることで、その奥にある根本的な原因に気づけることになります。

怒りは、他者への攻撃ではなく、自分の中への反応です。ダライラマ14世界は、自分の体や心を痛めることになるので、怒りの感情は、慎重に扱いながら、薄らぎながら、無くなるようにと、いつも話されています。

怒りの感情を否定せず、受け入れて観る、そして共にいきながら、変容させていくことが大切と言われています。

瞑想クラスでは、否定せず、起こったことを見つめる練習になります。何事も繰り返しの練習ですね。早道?は、ないですね。練習ながら、自分を深く知りて、変容させていきましょう☆

次回の瞑想クラス↓

10月26日(土) 15時30分~です。

体を動かしてから、瞑想します✨ 初心者向けの瞑想会ですよ☆

☆ 瞑想クラス担当 さいとう ☆

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