★ 今年のレッスンが始まりました ★

2019年のレッスンが5日㈯からスタートしました。

年末からの食べ過ぎ、飲みすぎ?で重く硬くなった体をゆっくりと緩めて、最後は、今年の目標を立てる瞑想を行いました。

目標を達成している自分自身をイメージしながら、具体的に今日からその目標に向け何を行っていけばいいかを瞑想の中で考えていただきました。

Satyan vada

サンスクリット語で真実を表すという言葉です。

行動が真実を表します✨

自分の思いと行動が一致していなければなりません。

たとえば、仕事を探しているが、就活をしていないとか、痩せたい!と言っているのに、暴飲暴食をしているなどです。

習慣になっている行動(サムスカーラ)を改めて、目標にむけて行動を意識して行っていきましょう★

★☆ ヨーガセラピー 担当 齊藤 ★☆

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