ヨーガセラピーで、自分自身に思いやりを・・・

今年もあと一か月ですね。

師走は、気持ちがバタバタ、ソワソワしてきますね。そんな時ほど、少しの時間を作って自分の内側に意識を向けてみませんか?

リラックスをする時間を持つことで、その後の行動に無駄がなくなります。今すぐにやらなければいけない事、来年でもよいこともありますよね。

簡単な動きに呼吸を合わせながら、中のリズムを整えていきましょう。無駄な考えすぎや、思い込みを手放していきましょう。

今年一年を振り返って、自分の役割を果たすことができましたでしょうか?

来年に向けての準備として、自分に思いやりの目を向けながら、頭の中を整理していきましょう。

12月22日(土)15:30~17:00は、瞑想のクラスもありますよ。

★☆★スタジオプラーナ神戸 ヨーガセラピー担当 齊藤 ★☆★

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