ゴールデンウィークのレッスンのお知らせです♪

瞑想の画像

5月1日(月)10:30~12:00 マインドフルネス瞑想(瞑想会)を行います。

瞑想は、今を意識して、心身を健やかさへと導いてくれます。

前半は、ヨーガのアーサナで体の緊張を緩めて、心を静めていきます。その後に仰向けシャバアーサナで深いリラックス★ その後に、何回かに分けて瞑想を繰り返して、「瞑想脳」を作っていきます。初めから心地良い瞑想状態に入るのはなかなかに難しいものです。雑念がどんどん沸き上がってきたり、同じ姿勢を保つことの難しさもあります。雑念が多い方ほど、瞑想を必要とする人であり、練習、繰り返すことで、達人になれる素質もあるのです。ゆっくりの呼吸、体の感覚に意識を集中させて、自然に浮かびあがる雑念を静かに観察してみましょう。場のエネルギーも大事で、何人かで行うことでいつもと違う安らぎに包まれていきます。是非、基礎の瞑想練習なので、お気軽にご参加ください♪

◎会員様は、1ticketで受講できます。

◎非会員の方は、体験(1080円)があります。一度、体験してみてくださいね♫

担当(齊藤恵津子)

親子ヨーガ 3-20

5月4日(木)祝日 10:30~12:00 親子ヨーガを開催!

お休みのお父さんも参加して、お子さんとの時間を楽しみましょう♪

お子さんと一緒に、お歌を歌ったり、ヨーガのポーズや呼吸法を行いながら、楽しい時間を親子で過ごしませんか?

◎体験レッスン(1080円)もありますので、一度体験してみてください♪

担当(水谷聖子)

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5月5日(金) 13:30~15:00 マタニティベリーダンス(Enbody birth)開催 (^^)♪

マタニティ方、一般の方、ご夫婦での参加もできます。音楽に合わせて、ゆっくりの流れで行いますので、ダンスが苦手でも大丈夫ですよ。

マタニティの方は、体の中から沸き上がる動きに身をまかせて、赤ちゃんとの一体感を感じていきましょう。一般の方も、ゆっくりの動きで体の中から温まってくる心地良さ、味わってみてください。新しい体験となりますよ(^0^)!

◎会員様は1ticketです。

◎特別クラスなので、会員以外のご参加は、2500円(税別)となります。

担当(水谷聖子)

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