梅雨に向けて体を動かしましょう♪

灘区のアジサイ

スタジオの周りに、紫陽花の花が彩り始めました♪スタジオの近くの国体道路沿いにたくさん、咲いています。そろそろ梅雨入りですね。

「梅雨」は、水のエネルギーが蓄積され、体に重さやだるさが現れる時期ですね。 蒸し暑さから、冷たい食べ物を食べて、消化不良なども起こしやすくなります。 できるだけ、温かい飲み物をとるように心がけましょう。

そして、少し汗ばむような運動をして、水のエネルギーを減らしていきましょう。 ヨーガのポーズもいいですよ。更にヨーガの呼吸法を行いながら、鼻、喉、肺を浄化して、火の呼吸法で胃腸の調子を整えていきましょう。

 

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