春の不調をすっきりさせましょう♪

桜の画像 4

桜の花が咲く春は、大好きな季節です♪ しかし、春は体の不調に悩まされる季節でもあります。

一日の気温の差が激しく、自律神経のバランスを崩します。肝臓や腸の機能もパニック状態に。体がだるく、疲れやすく、疲れがとれにくかったり、花粉症などのアレルギー疾患もありますね。。。肩こり、冷え症、便秘なども起こしやすいです。

この春の不調の改善にヨーガセラピーをお勧めします! 

自律神経を自分でコントロールすることは不可能ですが、「呼吸」を意識的に行い、ゆっくりのリズムに呼吸を合わせながら整えることで、自律神経を整えることができます。ブリージングエクササイズ、呼吸法などがとっても効果的です。 深くゆっくりの呼吸は、副交感神経を優位にし、血流がよくなり内臓の働きも活性化します。

春は、変化の季節、引っ越しや入学、卒業など、精神面でも自律神経が乱れます。ヨーガセラピーで心身のリラックス、穏やさへと導いていきましょう。

気軽にご参加くださいね♪

 

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