レッスンスケジュール


日曜日  火曜日 水曜日
1030~12:00
◇ヨーガセラピー
10:30~12:00
バースベリームーブメント(マタニティの
方対象のクラスです)
10:15~11:45
優しいヨーガ
  13:30~15:00
ママサポートヨーガ(子育て中のママ
対象のクラスです))
13:00~14:30
優しいヨーガ
  19:00~20:30
女性の為のヨーガ(マタニティ&一般))
19:00~20:30(第1 第3)
ヨーガセラピークラス
木曜日 金曜日 土曜日
10:30~12:00
ママ&ベビーヨーガ
10:30~12:00
優しいヨーガ
10:30~12:00
ヨーガセラピー 
  
13:00~14:30
女性の為のヨーガ(マタニティ)
  13:30~15:00
ヨーガセラピー
  19~20:30(第2 第4)
ヨーガセラピー
15:30~17:00
★不定期で瞑想クラス開催 

◎マインドフルネス瞑想クラスは、土曜日に不定期で開催しています。


ヨーガセラピークラス
ヨーガのポーズ・呼吸法等を行うと、今に意識が向き、集中力が高まり、呼吸が深くゆっくりに変化します。
体の緊張が緩み自律神経が整い、体の温まります。免疫力がupします!
肩こり、便秘、腰痛、むくみ、冷え性、更年期の症状、パニック障害、うつ症状の改善に役立ちます。

優しいヨーガ
椅子に座って行ったり、参加者に合わせてメニューを考えます。体力に自信のない方、シニア、高齢者、疾病予防・介護予防・認知症予防の為のヨーガです。
無理なく気楽に楽しく体を動かします。健康寿命を延ばしましょう♪

バースベリームーブメント(マタニティヨーガ)(女性専用クラス)
マタニティヨーガで体を緩めてから、出産に向けてのバーズ ベリー ムーブメントを行います。音楽に合わせてゆっくりと動きます。更に出産に向けての柔軟性が高まります。マタニティヨーガ協会の推薦プログラムです。

女性の為のヨーガ(女性専用のクラス)
マタニティの方、妊活中の方、一般の女性が対象です。体を温めましょう。骨盤底筋を強化し、一般の方の冷え性改善や便秘解消にも役立つメニューになっています。

ママ&ベビーヨーガクラス(木曜日の10:30~)
産後のママの為のヨーガと、ベビーマッサージを行います。
お子様の情緒の安定と健やかな成長に繋がります♪

ママサポートヨーガ(火曜日13:30~)*限定4名です。
これからママになる方、ママとベビーで参加、、二人目を妊娠しているママが子供と参加、もちろんママだけ参加OKです。
そんな女性を中心にヨーガを行います。ベビーのヨーガはありません。

★体験レッスンについて★
●体験レッスンは、お電話でご予約をお願い致します。⇒080-4020-2016
●運動しやすいTシャツ、ジャージなどをお持ちください。それとタオル1枚、冷える季節は靴下。
●お食事は、レッスン開始の2時間前までにお済ませください。