レッスンスケジュール


     日曜日      火曜日      水曜日
10:30~12:00
◇ヨーガセラピー
 10:30~12:00
 ●バース べり― ムーブメント
 10:30~12:00
 ◆優しいヨーガ
   13:30~15:00
 ●ママサポートヨーガ
13:30~15:00
 ◆優しいヨーガ
   18:30~20:00
 ◆女性の為のヨーガ(マタニティ)
 19:00~20:30
 ◆筋トレ&ヨーガクラス
     木曜日      金曜日      土曜日
 10:30~12:00
ママ&ベビーヨーガ
 10:30~12:00
 ◆優しいヨーガ
 10:30~12:00
 ◆ヨーガセラピー   
 13:00~14:30
 ★女性の為のヨーガ(マタニティ)
   13:30~15:00
 ◆ヨーガセラピー
   19:00~20:30
 ◆ヨーガセラピー
15:30~17:00
第4土曜日、瞑想クラス開催 
●月曜日は、10時30分~11時30分になります。(ご予約を2日前までにお願いいたします
◎マインドフルネス瞑想クラスは、第4土曜日に開催しています。


ヨーガセラピークラス
ヨーガのポーズ・呼吸法等を行うと、今に意識が向き、集中力が高まり、呼吸が深くゆっくりに変化します。
体の緊張が緩み自律神経が整い、体の温まります。免疫力がupします!
肩こり、便秘、腰痛、むくみ、冷え性、更年期の症状、パニック障害、うつ症状の改善に役立ちます。

◇筋トレ&ヨーガクラス(水曜日の19:00~)
身体の軸である体軸を鍛えて、代謝をアップさせます。ダイエットしたい方に最適です。
前半が、筋トレ&スロトレ 後半がヨーガのポーズと呼吸法です。
優しいヨーガ
椅子に座って行ったり、参加者に合わせてメニューを考えます。体力に自信のない方、シニア、高齢者、疾病予防・介護予防・認知症予防の為のヨーガです。
無理なく気楽に楽しく体を動かします。健康寿命を延ばしましょう♪

ベリー バース ムーブメント(女性専用クラス)
マタニティヨーガで体を緩めてから、出産に向けてのバーズ ベリー ムーブメントを行います。音楽に合わせてゆっくりと動きます。更に出産に向けての柔軟性が高まります。マタニティヨーガ協会の推薦プログラムです。

女性の為のヨーガ(女性専用のクラス)
マタニティの方、妊活中の方、一般の女性が対象です。体を温めましょう。骨盤底筋を強化し、一般の方の冷え性改善や便秘解消にも役立つメニューになっています。

ママ&ベビーヨーガクラス(木曜日の10:30~)
産後のママの為のヨーガと、ベビーマッサージを行います。
お子様の情緒の安定と健やかな成長に繋がります♪

ママサポートヨーガ(火曜日13:30~)*限定4名です。
これからママになる方、ママとベビーで参加、、二人目を妊娠しているママが子供と参加、もちろんママだけ参加OKです。
そんな女性を中心にヨーガを行います。ベビーのヨーガはありません。

★体験レッスンについて★
●体験レッスンは、お電話でご予約をお願い致します。⇒080-4020-2016
●運動しやすいTシャツ、ジャージなどをお持ちください。それとタオル1枚、冷える季節は靴下。
●お食事は、レッスン開始の2時間前までにお済ませください。