レッスンスケジュール


     月曜日      火曜日      水曜日
 10:30~12:00
 ◆ヨーガセラピー
 10:30~12:00
 ●マタニティヨーガ
 10:30~12:00
 ◆ヨーガセラピー
 13:30~15:00
 ★ケアリングヨーガ
  (*ゆっくりヨーガ)
 13:30~15:00
 ●マタニティ&子連れヨーガ
13:30~15:00
ケアリングヨーガ
(*ゆっくりヨーガ)
 *プライベートレッスン
 (ご予約制)
 18:30~20:00
 ◆骨盤底筋強化&マタニティ
 19:00~20:30
 ◆筋トレ&ヨーガクラス
     木曜日      金曜日      土曜日
 10:30~12:00
ママ&ベビーヨーガ
 10:30~12:00
 ◆ヨーガセラピー
 10:30~12:00
 ◆ヨーガセラピー   
 13:30~15:00
 ★骨盤底筋強化&マタニティ
 *プライベートレッスン
 (ご予約制)
 13:30~15:00
 ◆ヨーガセラピー
   19:00~20:30
 ◆ヨーガセラピー
15:30~17:00
不定期で瞑想クラス開催 
日曜日も、レッスンがあります。ホームページのトップで開催日をお知らせしています。
◎マインドフルネス瞑想クラスや、マタニティベリーダンスのクラスも不定期で開催しています。

ヨーガセラピークラス
ヨーガのポーズ・呼吸法等を行うと、今に意識が向き、集中力が高まり、呼吸が深くゆっくりに変化します。
体の緊張が緩み自律神経が整い、体の温まります。免疫力がupします!
肩こり、便秘、腰痛、むくみ、冷え性、更年期の症状、パニック障害、うつ症状の改善に役立ちます。

◇筋トレ&ヨーガクラス(水曜日の19:00~)
身体の軸である体軸を鍛えて、代謝をアップさせます。ダイエットしたい方に最適です。
前半が、筋トレ&スロトレ 後半がヨーガのポーズと呼吸法です。
ケアリングヨーガ(ゆっくりのヨーガ)
体力に自信のない方、シニア、高齢者、疾病予防・介護予防・認知症予防の為のヨーガです。
その方々に合わせて、無理なく気楽に楽しく体を動かします。健康寿命を延ばしましょう♪

マタニティヨーガクラス(女性専用クラス)
マタニティヨーガのポーズと呼吸法で、不安を解消し満足する出産を目指しましょう♪

骨盤底筋強化&マタニティクラス(女性専用クラス)
骨盤底筋を強化し、一般の方の冷え性改善や便秘解消にも役立つメニューになっています。
体を温めましょう♪ マタニティに対応したクラスになっています。

ママ&ベビーヨーガクラス(木曜日の10:30~)
産後のママの為のヨーガと、ベビーマッサージを行います。
お子様の情緒の安定と健やかな成長に繋がります♪

マタニティ&子連れヨーガ(火曜日13:30~)*限定4名です。
これからママになる方、ママとベビーで参加、、二人目を妊娠しているママが子供と参加、もちろんママだけ参加OKです。
そんな女性を中心にヨーガを行います。ベビーのヨーガはありません。

★体験レッスンについて★
●体験レッスンは、お電話でご予約をお願い致します。⇒080-4020-2016
●運動しやすいTシャツ、ジャージなどをお持ちください。それとタオル1枚、冷える季節は靴下。
●お食事は、レッスン開始の2時間前までにお済ませください。