マタニティヨーガ協会の講習会をzoomで参加しました。

コロナ感染症の今をどう生きるか。というお話でした。
私たちは幸か、不幸が大きな歴史の動きを体感しています。
今まで70年ぐらいは稀に見る平和な時代をすごしてきました。
今回のように思いもよらないことが起きたとき、過去のその時々に乗り越えた経験を振り返ることでピンチをチャンスに変えるきっかけを見出せるかもしれません
1929年世界大恐慌が起きたときの第32代大統領に就任したフランクリン・ルーズベルトは

「私たちが怖がるべき唯一のものは恐慌ではなく、心のなかの恐怖心だ」

それを恐れている心自体が問題であると。
その心の恐怖心を取り除くことをで周りの状況がかわると。

また世界初の実用的電話を発明したアレクサンダー・グラハム・ベルは

「一つのドアが閉まる時、別のドアが開く」

閉まったドアだけを見ていても解決にならない。新しいドアの開いている方向に向かう。

福沢諭吉の学問のすすめ
江戸時代が終わったばかりの時代、身分差別、男尊女卑が強く残るときに

「天は上に人を造らず、人の下に人を造らず」

人は自由で平等だという当時の日本人にとって聞いたことのない考え方を書に残しました。

あらゆる経験はうまく対応できれば、私たちが変われるきっかけになる、柔軟な頭と敏感な視点を持って対処しようといわれてました。

アフターコロナ、治療薬やワクチンができる間生活スタイルがかわるでしょう。
自分の心の中の恐怖心を取り除き、変化を受け入れて行くことで新しい開いているドアにたどり着くのではないでしょうか！

肩こりの原因は不良姿勢による首やかたの緊張からです。
頭は体重の1/10、約5〜6キロ
腕の重さ3〜4キロ
猫背にならないように姿勢を正す

肩こりの筋肉その1は、僧帽筋
　　　　　　その2は、肩甲挙筋
　　　　　　その3は、斜角筋群
　　　　　　その4は、胸鎖乳突筋
　　　　　　その5は、小胸筋

最後の小胸筋を緩めることで授乳中の方の肩こりの緩和になります。またレッスンでお伝えしていこうと思います(文章ではお伝えしにくいなで)

シェアタイムで産婦人科の現状のお話をお聞きしました。両親学校やマタニティクラスがなかなかできない現状、どう対応していくかをそれぞれの産婦人科で工夫されていました。規制が緩和されかけていますが、お産にのぞまれるママさんたちの心の緊張を緩めるために病院でも早く始まるといいですね。

スタジオでは少人数制でレッスンを行っています。またオンライン、zoomでのレッスンも行っています。妊婦さん、産後ママ、妊活さん。自分の体と向き合い、セルフケアしませんか！

★☆　マタニティヨーガ担当　水谷　★☆

オンラインクラスを始めます✨

プライベートや、外部の講座はオンラインで行っていました。
オンラインの良いところは、遠方にお住まいの方々にも ご参加していただけます。
まだ、周りの方に気を使うので、スタジオのレッスンに躊躇している方は、ぜひ、オンラインで繋がりましょう✨

みなさんの動きが見えるように、少人数で、ゆっくり行います🍀

ぜひ、ご参加くださいね😄

✨スタジオプラーナ神戸✨

綺麗に咲いた紫陽花で、季節の移り変わりを感じますね。

花はどんな時も、淡々と咲いて、私達を癒してくれます✨

自粛生活では、いつもは見逃してしまう、自然からの恵みに癒されましたね。

私達は、自然から、食べ物からエネルギー(プラーナ)をもらい生かされています✨

自粛生活で、ご自分で思っている以上に体の深部が緊張しています。自然にふれあいながら散歩をしたり、深呼吸しましょう✨

☆ ヨーガセラピー担当 さいとう ☆

皆様、お元気ですか？

少しずつ、日常の生活に変化が出てきましたね。テレワークの方々も、会社に通勤、お子さまの学校が始まると、全てのリズムが変化します。
心身の緊張で、体調を崩さないようにしてくださいね💓
コロナウィルス自粛で身に付いた良き習慣は続けていくことも大切ですね。

手洗い、うがいはもちろん。お店が混雑していたら、時間をずらすなど、臨機応変に行動しましょう✨

ヨーガセラピーも、自律神経を整えるお手伝いができます😄 心と体の緊張を緩めていきましょう。免疫力を🆙

清潔、安全に徹底し、安心してレッスンを受けていただけるように配慮させていただきます✨

皆様にお会いするのを楽しみにしています😄

☆ スタジオプラーナ神戸 スタッフ一同 ☆

皆さん、お元気ですか？

まだ、もう少し自粛生活が続きますね。

夜の寝つきはどうですか？

おうちヨーガ?第三弾をつくりました。夜寝る前に、行って夜の眠りの質を高めてくださいね！

スタジオプラーナ神戸のfacebookに?しました。スタジオプラーナ神戸で検査?してくださいね?

☆★ スタジオプラーナ神戸 ☆★